Vidonge 10 ambavyo vinaweza kusaidia kutibu na kuzuia gout

Content.

• Vitamini na virutubisho
• Ujumbe wa tahadhari
• 1. Vitamini C
• 2. Poda ya maziwa ya skim
• Vidonge vya mimea
• 3. Dondoo ya Bromelain
• 4. Vidonge vya mafuta ya samaki
• 5. Tangawizi
• 6. Dondoo huacha majani
• 7. Mbigili ya maziwa
• 8. Turmeric
• Chaguzi zingine za asili
• 9. Cherries
• 10. Kahawa
• Matibabu mengine
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Gout ni aina ya ugonjwa wa arthritis ambayo hufanyika kama matokeo ya hali inayoitwa hyperuricemia. Mkusanyiko wa asidi ya uric husababisha fuwele kujilimbikiza kwenye tishu laini na viungo.

Gout huelekea kuwaka ghafla na kusababisha maumivu, uwekundu, na uvimbe kwenye viungo. Inaweza kuathiri kiungo kimoja kwa wakati au viungo kadhaa, na huwa hutokea mara nyingi kwenye kidole gumba.

Kwa sababu ni chungu sana na inaweza kuwa mbaya kwa muda, wengi walio na gout wana hamu ya kutafuta njia za kuzuia mashambulio kutokea, na pia kutoa matibabu madhubuti kwa machafuko yanapotokea.

Wakati matibabu yaliyoidhinishwa na matibabu yanapatikana, unaweza pia kuwa na hamu ya kuchunguza virutubisho kwenye soko linalodai kutibu gout.

Vitamini na virutubisho

Ikiwa unatafuta njia ya asili zaidi ya kutibu mashambulio ya gout au kuwazuia kutokea mwanzoni, unaweza kutaka kuzingatia chaguzi kadhaa.

Ujumbe wa tahadhari

Kabla ya kununua virutubisho hivi, angalia na daktari wako. Ni muhimu kujadili virutubisho vyovyote ambavyo unaweza kutaka kujaribu ikiwa wangeweza kushirikiana na dawa zingine unazotumia tayari.

1. Vitamini C

Vitamini C ni vitamini muhimu ambayo husaidia mwili wako kujenga, kurekebisha, na kudumisha tishu zenye afya.

Pia inajulikana kama asidi ascorbic, vitamini C ni antioxidant. Hiyo ni, inasaidia mwili wako kujilinda dhidi ya molekuli za bure ambazo zinaweza kusababisha madhara.

Linapokuja suala la gout, hata hivyo, umuhimu wake unaonekana unategemea ikiwa tayari una gout.

Utafiti unaonyesha kuwa vitamini C inaweza kuwa muhimu katika kuzuia gout.

Kuchunguzwa faida inayowezekana ya vitamini C kwa karibu wanaume 47,000 bila historia ya gout.

Watafiti walipata uhusiano kati ya ulaji wa vitamini C na hatari ya kupata gout. Waligundua pia kwamba kipimo cha juu ambacho kilikuwa bado kiko ndani ya anuwai ya kawaida kilionekana kuonyesha faida kubwa kuliko kipimo cha chini.

Utafiti mwingine unaonyesha kuwa kipimo kidogo cha vitamini C inaweza kuwa msaada mkubwa kwa watu ambao tayari wana gout. Utafiti wa 2013 uligundua kuwa kipimo cha kila siku cha milligram 500 ya vitamini C haikuonekana kupunguza kiwango cha mkojo.

Kuna sababu kadhaa ambazo unaweza kufikiria kujaribu vitamini C: Vitamini C inajulikana kwa ujumla kuwa salama, na ni rahisi kupata. Unaweza kununua virutubisho katika maduka mengi ya dawa na vyakula. Unaweza pia kuongeza kiwango cha matunda na mboga ambazo zina vitamini C katika lishe yako.

Nunua virutubisho vya vitamini C mkondoni.

2. Poda ya maziwa ya skim

Mapitio ya 2014 yalitazama utafiti unaohusu utumiaji wa unga wa maziwa ya skim kushughulikia dalili za gout.

Kulingana na utafiti, kutumia nguvu ya maziwa ya skim tajiri hakuondoa gout, lakini ilionekana kuiboresha. Watu ambao waliongeza utajiri wa maziwa ya skim kwenye lishe yao walikuwa na mashambulizi kidogo ya gout 2.5 kwa mwaka.

Ilibainika kuwa watu ambao walitumia poda ya maziwa ya skim walionekana kupata maumivu kidogo.

Inaweza kuwa na thamani ya kujaribu? Unaweza kupata poda hiyo kwa urahisi katika maduka ya vitamini na maduka ya vyakula. Lakini tahadhari moja: Mapitio hayo yalionya kuwa ushahidi uliochunguzwa ulikuwa wa hali ya chini.

Vidonge vya mimea

Tembea kwenye duka la chakula cha afya au duka linalouza vitamini na virutubisho, au vinjari mkondoni, na utapata virutubisho kadhaa ambavyo vinaweza kuwa na sura ya pili.

3. Dondoo ya Bromelain

Bromelain ni dondoo kutoka kwa mmea wa mananasi ambayo inaaminika kuwa na mali ya kupambana na uchochezi. Mara nyingi hutumiwa kutibu ugonjwa wa arthritis, sinusitis, na aina zingine za uchochezi.

Hivi sasa, bado ni mdogo sana. Katika siku zijazo, utafiti zaidi unaweza kufunua faida ya bromelain kwa kusaidia watu wenye uchochezi kutoka kwa gout.

4. Vidonge vya mafuta ya samaki

Wataalam mara nyingi hupendekeza asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo hupatikana katika virutubisho vya mafuta ya samaki, ili kuongeza afya ya moyo. Lakini zinaweza pia kusaidia kwa watu walio na gout kwa sababu wanapunguza uchochezi, alama muhimu ya hali hii.

Unaweza kujiuliza, kwanini usile samaki tu? Aina zingine za samaki zina kiwango cha juu cha kemikali zinazoitwa purines, ambazo zinaweza kuchochea gout kwa sababu huwa zinaongeza kiwango chako cha asidi ya uric. Lakini mafuta ya samaki ambayo yametengenezwa sana hayapaswi kuwa na purines hizi.

Nunua virutubisho vya mafuta ya samaki mkondoni.

5. Tangawizi

Tangawizi mara nyingi husifiwa kwa yake.

Utafiti wa 2017 ulichunguza uwezekano wa kupunguza maumivu ya tangawizi nyekundu. Watafiti waligundua kuwa mikunjo iliyotengenezwa na tangawizi nyekundu inaweza kupunguza maumivu kadhaa yanayohusiana na gout.

Walakini, utafiti huo ulikuwa mdogo na mdogo sana. Utafiti zaidi juu ya uwezo wa tangawizi kama matibabu ya gout inahitajika.

6. Dondoo huacha majani

Guava inajulikana kwa mali yake ya antioxidant na anti-uchochezi. Watu wengine hugeukia kutoa majani ya guava kwa faida yake inayosemekana kwa mfumo wa mmeng'enyo na mfumo wa kinga.

Wengine wanapendekeza kuwa dondoo hii pia inaweza kuwa na mali ya kupambana na gout.

7. Mbigili ya maziwa

Je! Vidonge kadhaa vya mbigili ya maziwa vinaweza kukusaidia? Pia inajulikana kama Silybum marianum, mbigili ya maziwa imesomwa kama tiba inayowezekana ya uharibifu wa ini unaosababishwa na matibabu ya saratani.

Utafiti mwingine, pamoja na utafiti huu wa 2016, unaonyesha kuwa inaweza pia kuwa muhimu katika kupunguza kiwango cha asidi ya uric. Walakini, utafiti zaidi unahitajika, kwani masomo yaliyopo ni masomo ya wanyama.

8. Turmeric

Unaweza kujua manukato haya kwa rangi tofauti ya manjano ambayo inatoa chakula. Watu wengi tayari wanategemea virutubisho vya manjano ili kupunguza uchochezi kutoka kwa ugonjwa wa arthritis na hali zingine.

Hivi karibuni ilichunguza uwezo wa kupambana na gout wa manjano. Utafiti huo ulikuwa mdogo, na athari tu katika panya zilichunguzwa.

Walakini, watafiti walihitimisha kuwa maandalizi yaliyo na nanoparticles za manjano zinaweza kushika ahadi katika kupunguza kiwango cha asidi ya uric kwa watu walio na gout.

Pata virutubisho vya manjano mkondoni.

Chaguzi zingine za asili

Lakini subiri, kuna zaidi. Chaguzi kadhaa za ziada za asili ambazo unaweza kuzingatia kwa matibabu au kuzuia gout ni pamoja na:

9. Cherries

Utafiti, pamoja na tafiti mbili tofauti za 2012, zinaonyesha kuwa cherries sio ladha tu, lakini pia ni muhimu katika kupunguza kiwango cha asidi ya uric. Hii inaweza kupunguza uwezekano wa shambulio la gout.

Unaweza kuchagua cherries au juisi ya cherry.

10. Kahawa

Ni ndoto ya watu wengine kutimia: kahawa kama mkakati wa kuzuia gout.

Uchunguzi wa hapo awali ulibaini kuwa kahawa inaweza kulinda dhidi ya gout kwa sababu inaonekana kupunguza viwango vya asidi ya uric.

Kliniki ya Mayo, hata hivyo, inabainisha kuwa athari ya kinga inaweza kuwa haitoshi kwa daktari wako kupendekeza uanze kunywa kahawa ikiwa haujafanya hivyo.

Matibabu mengine

Vidonge na vitamini sio mchezo pekee katika mji, kwa kweli. Watu walio na gout wana matibabu ya kliniki wanayo.

Kuna dawa zinazopatikana kutibu shambulio la gout, na vile vile dawa zinazofanya kazi kuzuia shambulio.

Baadhi ya dawa hizi zinaweza kukufaa zaidi kuliko zingine. Unaweza usiweze kuvumilia athari fulani, kwa mfano, au unaweza kuwa na hali ya kiafya ambayo ingeweza kutawala baadhi yao. Daktari wako anaweza kujadili chaguzi bora kwa mahitaji yako fulani.

Wakati wa kuona daktari

Kwa watu wengi, gout ni ugonjwa unaoendelea. Kwa hivyo unaweza kuanza kugundua kuwaka mara kwa mara au dalili kali zaidi.

Ukifanya hivyo, hiyo ni sababu nzuri ya kumwita daktari wako. Ikiachwa bila kutibiwa, shambulio la gout mwishowe linaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa viungo vyako.

Kupata athari mbaya au isiyo ya kawaida au kutovumilia athari za dawa unayotumia ni sababu zingine nzuri za kufanya miadi na daktari wako.

Ikiwa unataka kubadili dawa, jaribu mpya, au kuongeza nyongeza, jadili hiyo na daktari wako pia.

Mstari wa chini

Una chaguo nyingi linapokuja suala la kuzuia na matibabu ya gout, pamoja na vitamini na virutubisho, na matibabu ya kliniki.

Ikiwa tiba moja haionekani kukufaa, kunaweza kuwa na nyingine ambayo itakuwa bora zaidi. Hakikisha tu kujadili uchaguzi wako na daktari wako.