Faida 6 na Matumizi ya Mafuta muhimu ya Zabibu

Content.

• 1. Inaweza Kukandamiza hamu ya kula
• 2. Inaweza Kukuza Kupunguza Uzito
• 3. Inaweza kusaidia Usawa wa Mood
• 4. Madhara ya Antibacterial na Antimicrobial
• 5. Inaweza Kusaidia Kupunguza Mfadhaiko na Shinikizo la Damu
• 6. Tibu Chunusi
• Je, Ni Salama?
• Jambo kuu

Mafuta muhimu ya zabibu ni mafuta yenye rangi ya machungwa, yenye manukato-manukato mara nyingi hutumiwa katika aromatherapy.

Kupitia njia inayojulikana kama kubana baridi, mafuta hutolewa kutoka kwa tezi zilizo kwenye ganda la zabibu.

Mafuta muhimu ya zabibu yana mali tofauti ambayo inaweza kutoa faida tofauti za kiafya - pamoja na kupunguzwa kwa shinikizo la damu na viwango vya mafadhaiko.

Hapa kuna faida 6 na matumizi ya mafuta muhimu ya zabibu.

1. Inaweza Kukandamiza hamu ya kula

Kwa wale wanaotafuta kukandamiza hamu ya kula kupita kiasi, utafiti unaonyesha kwamba mafuta ya mazabibu aromatherapy inaweza kuwa muhimu.

Utafiti mmoja uligundua kuwa panya wazi kwa harufu ya mafuta ya mazabibu muhimu kwa dakika 15 mara 3 kwa wiki alipata upungufu wa hamu ya kula, ulaji wa chakula, na uzito wa mwili ().

Utafiti mwingine wa hivi karibuni ulionyesha kuwa harufu ya mafuta ya mazabibu muhimu iliongeza shughuli katika ujasiri wa tumbo la tumbo kwenye panya, na kusababisha hamu ya chini. Mishipa hii ina jukumu muhimu katika kuchochea uzalishaji wa juisi za tumbo zinazohitajika kwa digestion.

Utafiti huo huo pia ulichunguza athari za harufu ya limonene, sehemu muhimu ya mafuta muhimu ya zabibu. Limonene ya kunusa ilikuwa na matokeo sawa juu ya kukandamiza hamu ya kula na ulaji wa chakula ().

Ingawa matokeo haya yanaahidi, kwa sasa yamepunguzwa kwa masomo ya wanyama. Utafiti zaidi juu ya athari za mafuta muhimu ya zabibu kwa wanadamu inahitajika.

Utafiti umepunguzwa kwa masomo ya wanyama lakini inaonyesha kuwa harufu ya mafuta ya zabibu muhimu inaweza kukandamiza hamu ya kula.

2. Inaweza Kukuza Kupunguza Uzito

Mafuta muhimu ya zabibu yanaweza kukusaidia kutoa uzito wa ziada, ingawa utafiti katika eneo hili ni mdogo.

Utafiti mmoja wa panya uligundua kuwa harufu ya mafuta muhimu ya zabibu ilichochea kuvunjika kwa tishu za mafuta na kusababisha kupunguzwa kwa ulaji wa chakula ().

Vivyo hivyo, utafiti wa bomba la jaribio kwenye seli za mafuta za panya ulionyesha kuwa mafuta muhimu ya mazabibu yanayotumiwa moja kwa moja kwenye seli yalizuia uundaji wa tishu zenye mafuta (.

Kwa kuongeza, mafuta muhimu ya mazabibu yamezingatiwa kukuza upotezaji wa watu.

Kwa mfano, utafiti katika wanawake wa postmenopausal ulitathmini utumiaji wa mafuta muhimu ya tumbo juu ya kupoteza uzito ().

Washiriki walipiga tumbo lao mara mbili kwa siku kwa siku tano kila wiki na walipokea massage kamili ya mwili aromatherapy kwa kutumia 3% mafuta ya zabibu, cypress, na mafuta mengine matatu mara moja kwa wiki ().

Mwisho wa utafiti wa wiki sita, matokeo hayakuonyesha tu kupungua kwa mafuta ya tumbo lakini pia kupunguzwa kwa mzingo wa kiuno katika kikundi kinachotumia mafuta muhimu ().

Walakini, matumizi ya mafuta tofauti hufanya iwezekane kusema ikiwa matokeo yanaweza kuhusishwa na mafuta ya mazabibu haswa.

Kumbuka kuwa ushahidi wa faida yoyote ya kupoteza uzito wa mafuta muhimu ya zabibu ni mdogo sana na ubora duni. Uchunguzi zaidi unahitajika kudhibitisha athari hizi kabla ya madai yoyote kufanywa.

Zaidi ya hayo, kumeza mafuta muhimu katika kipimo cha ziada haipendekezi kwa wanadamu.

Utafiti wa panya na bomba-la-mtihani umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya zabibu yanaweza kupunguza tishu za mafuta na kupunguza hamu ya kula. Utafiti mmoja wa mwanadamu uligundua kuwa matumizi yake katika tiba ya massage inaweza kusaidia kupunguza mafuta ya tumbo, lakini utafiti zaidi unahitajika.

3. Inaweza kusaidia Usawa wa Mood

Kwa sababu ya athari za dawa zingine zinazotumika kutibu wasiwasi na unyogovu, watu wengi hutafuta tiba mbadala ().

Uchunguzi unaonyesha kuwa aromatherapy inaweza kuwa tiba ya ziada inayosaidia kusawazisha mhemko na kupunguza wasiwasi ().

Hivi sasa, kuna utafiti mdogo juu ya athari za mafuta muhimu ya mazabibu haswa katika suala hili. Walakini, tafiti zinaunganisha mafuta muhimu ya machungwa ambayo yana misombo sawa na mafuta ya zabibu na athari za kutuliza na za kupambana na wasiwasi ().

Athari za kutuliza, kwa sehemu, zinahusishwa na limonene ().

Ingawa kuna utafiti mdogo juu ya athari maalum ya mafuta muhimu ya zabibu, tafiti zinaonyesha kuwa mafuta muhimu ya machungwa, kwa jumla, yanaweza kuwa na athari nzuri kwa mhemko na wasiwasi.

4. Madhara ya Antibacterial na Antimicrobial

Mafuta muhimu ya zabibu yana athari kubwa ya antibacterial na antimicrobial.

Uchunguzi wa bomba la mtihani unaonyesha kuwa ilionyesha mali ya antimicrobial dhidi ya bakteria wanaoweza kuwa na hatari kama Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, na Escherichia coli (9, ).

Utafiti mmoja ukilinganisha mafuta matano muhimu uligundua kwamba mafuta muhimu ya zabibu yalikuwa moja ya nguvu zaidi kwa athari zake za antimicrobial dhidi ya MRSA - kikundi cha bakteria ambacho kawaida ni ngumu kutibu, kwani mara nyingi inakabiliwa na viuatilifu vya kawaida (,).

Mwishowe, inaweza pia kusaidia kuzuia vidonda vya tumbo vinavyosababishwa na bakteria, H. pylori.

Kwa mfano, uchunguzi wa bomba la kuchunguza mali ya mafuta 60 muhimu iligundua kuwa mafuta mazabibu meupe muhimu yalikuwa na athari za antibacterial dhidi ya H. pylori ().

Utafiti unaonyesha kuwa mafuta muhimu ya mazabibu yanaweza kuwa na ufanisi katika kupambana na shida zingine za kuvu pia, kama vile Candida albicans, chachu ambayo inaweza kusababisha maambukizo kwa wanadamu, haswa kwa watu walio na kinga dhaifu (,).

Walakini, haijulikani ikiwa mafuta ya mazabibu yaliyotumiwa kwa kichwa yangeathiri H. pylori, na kumeza mafuta muhimu haifai.

Mafuta muhimu ya zabibu hutoa athari ya antimicrobial na antibacterial inayofanana na ile ya marashi mengine yaliyothibitishwa.

5. Inaweza Kusaidia Kupunguza Mfadhaiko na Shinikizo la Damu

Shinikizo la damu (shinikizo la damu) ni hali ya kawaida inayoathiri karibu mtu mmoja kati ya watu watatu huko Merika ().

Watu wengi hutumia matibabu ya asili kusaidia kupunguza shinikizo la damu - ama kwa kushirikiana na dawa za dawa au kuzuia dawa kabisa.

Watafiti wengine wanapendekeza kwamba aromatherapy inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na viwango vya mafadhaiko.

Kwa mfano, utafiti wa hivi karibuni wa kliniki uligundua kuwa kuvuta pumzi ya machungwa na mafuta muhimu ya lavender kulikuwa na athari za haraka na za muda mrefu juu ya kupunguza shinikizo la damu na mafadhaiko ().

Washiriki walivaa mkufu ulio na mafuta muhimu kwa masaa 24 na walipata kupungua haswa kwa shinikizo la damu la mchana (idadi kubwa ya usomaji) ().

Zaidi ya hayo, walionyesha kupungua kwa cortisol - homoni iliyotolewa kwa kukabiliana na mafadhaiko ().

Katika utafiti mwingine, matunda ya zabibu muhimu huongeza shughuli za neva ambazo zilisaidia kupunguza shinikizo la damu kwenye panya. Watafiti walihitimisha kuwa kingo msingi ya kazi, limonene, labda ilichangia matokeo haya ().

Bado, utafiti wa kudhibitisha kama mafuta ya zabibu mafuta muhimu pekee yanaweza kutatua shinikizo la damu kwa wanadamu haipatikani kwa sasa.

Utafiti wa awali unaonyesha kuwa mafuta muhimu ya zabibu yanaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza shinikizo na viwango vya mafadhaiko - ingawa masomo zaidi ya wanadamu yanahitajika.

6. Tibu Chunusi

Mafuta muhimu ya zabibu yanaweza kuchangia ngozi yenye afya kwa kuzuia na kutibu hali ya ngozi kama chunusi ().

Bidhaa nyingi za lotion za uso na mafuta hujumuisha mafuta muhimu ya machungwa kwa sababu ya harufu yao ya kuburudisha na shughuli kubwa ya antibacterial na antioxidant.

Mafuta haya yanaweza kusaidia kuweka ngozi yako bila bakteria, ambayo inaweza kukuza mchakato wa uponyaji wa chunusi.

Utafiti mmoja wa bomba la mtihani ulifuatilia shughuli za antibacterial ya mafuta 10 muhimu dhidi ya P. acnes, bakteria kawaida huhusishwa na ukuzaji wa chunusi ().

Watafiti walihitimisha kuwa mafuta muhimu ya mazabibu yana shughuli za antibacterial dhidi P. acnes. Walakini, shughuli hii haikuwa na nguvu kama vile mafuta mengine muhimu yaliyojaribiwa, kama vile mafuta muhimu ya thyme na mdalasini.

Utafiti zaidi unahitajika kuamua ikiwa mafuta ya mazabibu ni dawa inayofaa nyumbani dhidi ya chunusi.

Kwa sababu ya shughuli zake zenye nguvu za kuzuia bakteria, mafuta muhimu ya zabibu yanaonekana kuahidi katika kuzuia na kutibu chunusi.

Je, Ni Salama?

Kwa watu wengi, mafuta muhimu ya zabibu ni salama kutumia juu au kupitia kuvuta pumzi.

Walakini, kuna mambo kadhaa ambayo ungependa kuzingatia wakati wa kutumia mafuta muhimu, pamoja na:

• Uchafuzi. Daima tumia mafuta ya kubeba wakati unatumia mafuta muhimu kwa mada ili kupunguza mafuta kabla ya matumizi - mazoezi ya kawaida ya usalama wakati wa kutumia mafuta muhimu.
• Usikivu wa picha. Kutumia mafuta muhimu - haswa mafuta ya machungwa - kabla ya jua kuambukizwa kunaweza kusababisha usikivu na kuwaka ()
• Watoto wachanga na watoto. Kwa ujumla inashauriwa uangalie na mtoa huduma ya afya kabla ya kutumia mafuta muhimu kwa watoto kwa sababu ya wasiwasi wa usalama.
• Mimba. Mafuta mengine muhimu yanaonekana kuwa salama kutumia wakati wa ujauzito, lakini inashauriwa kushauriana na daktari wako kabla ya kuyatumia ().
• Wanyama wa kipenzi. Kutumia mafuta muhimu kwa kichwa au katika aromatherapy kunaweza kuwa na athari kwa wengine katika kaya - pamoja na wanyama wa kipenzi. Pets inaweza kuwa nyeti zaidi kwa mafuta muhimu kuliko wanadamu ().

Wakati mafuta muhimu ni salama kutumiwa kwa mada na katika aromatherapy, sio salama kumeza. Kuingiza mafuta muhimu kunaweza kuwa na sumu na kwa kipimo kikubwa hata mbaya (,).

Wakati mafuta muhimu ya zabibu ni salama kwa matumizi ya ngozi au kwa kuvuta pumzi, inaweza kuwa bora kuchukua tahadhari. Kamwe kumeza mafuta muhimu.

Jambo kuu

Mafuta muhimu ya zabibu hutumiwa kawaida kwa njia ya juu na katika aromatherapy.

Utafiti unaonyesha kuwa kutumia mafuta haya ya machungwa kunaweza kusawazisha mhemko, kupunguza shinikizo la damu, na kupunguza mafadhaiko.

Mafuta muhimu ya zabibu pia yana mali ya antibacterial na antimicrobial ambayo inaweza kusaidia kutibu hali anuwai, kama vile chunusi na vidonda vya tumbo.

Utafiti zaidi unahitajika kusaidia mali zake za faida. Walakini, mafuta muhimu ya zabibu inaweza kuwa njia muhimu ya asili wakati inatumiwa pamoja na matibabu zaidi ya kitamaduni.