Je! Mjamzito anaweza kulala chali? (na nini msimamo bora)

Content.

• Je! Ni hatari gani kulala chini chini au tumbo
• Nafasi bora ya kulala
• Jinsi ya kulala vizuri zaidi

Wakati wa ujauzito, baada ya tumbo kuanza kukua, na haswa baada ya mwezi wa 4, haipendekezi kulala mgongoni au uso chini, lakini pia haifai kukaa katika msimamo huo huo usiku wote.

Kwa hivyo, kutoka kwa trimester ya pili ya ujauzito, ni bora kwa mjamzito kulala tu upande wake, kuweza kutumia mito tofauti kusaidia miguu na tumbo lake kuhisi raha zaidi na hivyo kuhakikisha mzunguko mzuri wa damu, ambayo ni muhimu kwa hakikisha usalama na ukuaji mzuri wa mtoto.

Je! Ni hatari gani kulala chini chini au tumbo

Baada ya tumbo kuanza kukua, kando na kukosa raha kulala kwenye tumbo lako, hii inaweza kuongeza ugumu wa mwanamke kupumua. Hii pia ni kweli kwa nafasi ya tumbo-up, kwani uzito wa uterasi unaweza kuweka shinikizo kwenye misuli ya kupumua. Kwa kuongezea, uzito wa tumbo pia unaweza kuzuia kupita kwa damu kupitia mishipa ya mkoa wa nyonga, ambayo huongeza hatari ya bawasiri, na vile vile uvimbe wa miguu na hisia za kuwaka kwa miguu.

Kwa hivyo, ni kawaida kwa mjamzito, ambaye amelala chali, kuamka muda mfupi baada ya kuwa katika nafasi hii, kwani ni wasiwasi zaidi. Bado, na ingawa inaweza kuwa mbaya kwa mwanamke, nafasi hii haileti shida yoyote kwa mtoto anayekua, na haipaswi kuwa sababu ya wasiwasi ikiwa utaamka katika nafasi hiyo, hata baada ya kulala upande wako.

Nafasi bora ya kulala

Nafasi nzuri ya kulala katika ujauzito ni kulala upande wako, ikiwezekana upande wa kushoto. Hii ni kwa sababu, kulala ukiangalia upande wa kulia kunaweza kupunguza kidogo kiwango cha damu kinachozunguka kwenye kondo la nyuma, na kupunguza kiwango cha damu, oksijeni na virutubisho vinavyomfikia mtoto. Ingawa sio kupungua kwa damu, inaweza kuwa salama kulala upande wa kushoto, ambao ni upande wa moyo, kwa sababu kwa njia hiyo damu hutiririka vizuri kupitia vena cava na mshipa wa mji wa mimba.

Kwa kuongezea, kulala upande wa kushoto pia kunaboresha utendaji wa figo, ambayo inasababisha kuondoa zaidi vitu vyenye sumu ambavyo vitajikusanya katika mwili wa mjamzito.

Jinsi ya kulala vizuri zaidi

Njia bora ya kulala vizuri wakati wa ujauzito ni kutumia mito kusaidia mwili wako na uzito wa tumbo. Njia rahisi, kwa wanawake ambao wanapendelea kulala migongoni mwao, inajumuisha kuweka mito migongoni kwao kulala katika nafasi iliyokaa kidogo, ambayo hupunguza uzito wa tumbo na pia inazuia reflux.

Katika kesi ya kulala kando, mito inaweza pia kuwa washirika wazuri, kwani mto unaweza kuwekwa chini ya tumbo ili kuunga mkono vizuri uzito na mwingine kati ya miguu, ili nafasi iwe vizuri zaidi.

Chaguo jingine ni kubadilisha kitanda kwa kiti kizuri na kilichokaa, ambapo mwanamke mjamzito anaweza kuweka mgongo wake juu kidogo, kupunguza uzito wa uterasi kwenye viungo, mishipa na misuli ya kupumua.