Je! Kunywa Chai Kijani Wakati Unyonyeshaji Unamdhuru Mtoto Wangu?

Content.

• Kunyonyesha matiti na kafeini
• Chai ya Kijani na Kafeini
• Ni Nini Kinachukuliwa kuwa Salama?
• Njia mbadala
• Kuchukua

Wakati unanyonyesha, utahitaji kuzingatia lishe yako.

Vitu unavyokula na kunywa vinaweza kuhamishiwa kwa mtoto wako kupitia maziwa yako. Wanawake ambao wananyonyesha wanashauriwa kuepuka pombe, kafeini, na dawa zingine.

Labda umesikia kwamba chai ina kafeini kidogo kuliko kahawa, na chai ya kijani inachukuliwa kuwa na afya kwa sababu ya vioksidishaji vyake. Kwa hivyo ni salama kunywa chai ya kijani wakati unanyonyesha?

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya yaliyomo kwenye kafeini ya chai ya kijani na kile madaktari wanapendekeza kwa wanawake wakati wa kunyonyesha.

Kunyonyesha matiti na kafeini

Madaktari hawapendekezi kuwapa watoto wadogo kafeini, na vivyo hivyo kwa watoto. Wakati utafiti haujaonyesha athari yoyote ya kudumu au ya kutishia maisha kutokana na kunywa kafeini wakati wa kunyonyesha, hakika inaweza kusababisha maswala. Watoto wanaofichuliwa na kafeini kupitia maziwa ya mama wanaweza kukasirika zaidi au kupata shida kulala. Na hakuna mtu anayetaka mtoto mwenye fussy ikiwa anaweza kuepukwa.

Dk Sherry Ross, OB-GYN na mtaalam wa afya ya wanawake katika Kituo cha Afya cha Providence Saint John huko Santa Monica, California, anasema, "Caffeine inaweza kukaa kwenye mfumo wako kwa masaa tano hadi 20. Ikiwa unatumia dawa, kuwa na mafuta mengi mwilini, au shida zingine za kiafya, inaweza kukaa karibu. ”

Caffeine inaweza kukaa kwenye mfumo wa mtoto mchanga kwa muda mrefu zaidi kuliko mfumo wa mtu mzima, kwa hivyo unaweza kushughulika na shida za kusumbua na kulala kwa muda mrefu.

Chai ya Kijani na Kafeini

Chai ya kijani hakika haina kafeini nyingi kama kahawa, na unaweza hata kupata aina zisizo na kafeini. Ounce 8 ya kutumikia chai ya kawaida ya kijani ina karibu 24 hadi 45 mg, ikilinganishwa na 95 hadi 200 mg katika kahawa iliyotengenezwa.

Ni Nini Kinachukuliwa kuwa Salama?

"Kwa ujumla, unaweza kunywa kikombe kimoja hadi tatu cha chai ya kijani kwa siku na usiwe na athari yoyote mbaya kwa mtoto wako mchanga," anafafanua Dk Ross. "Inashauriwa kutotumia zaidi ya 300 mg ya kafeini kwa siku ikiwa unanyonyesha."

Kulingana na American Academy of Pediatrics (AAP), maziwa ya mama yana chini ya asilimia 1 ya kafeini iliyochukuliwa na mama. Ikiwa ha unywi zaidi ya vikombe vitatu, unapaswa kuwa sawa.

AAP pia inabainisha kuwa baada ya vinywaji vyenye kafeini tano au zaidi ni wakati unaweza kuanza kugundua mtoto anapata fujo. Walakini, kimetaboliki ya watu husindika kafeini tofauti. Watu wengine wana uvumilivu wa hali ya juu kuliko wengine, na hii inaweza kuwa kweli kwa watoto wachanga pia. Ni wazo nzuri kuzingatia ni kiasi gani unakunywa na uone ikiwa unaona mabadiliko yoyote katika tabia ya mtoto wako kulingana na ulaji wako wa kafeini.

Unapaswa kukumbuka kuwa chokoleti na soda pia zina kafeini. Kuchanganya vitu hivi na kunywa chai yako kutaongeza ulaji wako wa kafeini kwa jumla.

Njia mbadala

Ikiwa una wasiwasi juu ya kupata kafeini nyingi kupitia chai yako, kuna chaguzi zisizo na kafeini kwa chai ya kijani. Chai zingine nyeusi pia asili huwa na kafeini kidogo kuliko chai ya kijani kibichi. Ingawa hata bidhaa zisizo na kafeini bado zina kiasi kidogo cha kafeini, itakuwa chini sana.

Chai zingine zenye kiwango cha chini cha kafeini ambazo ni salama kunywa wakati wa kunyonyesha ni:

• chai nyeupe
• chai ya chamomile
• chai ya tangawizi
• chai ya peremende
• dandelion
• viuno vya rose

Kuchukua

Kikombe kimoja au viwili vya chai haviwezi kusababisha maswala. Kwa akina mama ambao kweli wanahitaji urekebishaji mkubwa wa kafeini kila wakati, inaweza kufanywa. Kwa kupanga kidogo, ni sawa kuwa na kombe kubwa zaidi au kikombe cha ziada. Pampu maziwa ya kutosha kuhifadhi kwenye jokofu au jokofu kwa malisho yajayo ya mtoto wako.

"Ikiwa unajisikia kana kwamba umetumia kitu kisicho salama kwa mtoto wako, ni bora 'kusukuma na kutupa' kwa masaa 24. Baada ya masaa 24, unaweza kuendelea kunyonyesha salama, ”anasema Dk Ross.

Pampu na dampo inamaanisha kusukuma maziwa yako na kuiondoa bila kulisha mtoto wako. Kwa njia hii, unafanya kazi kupitia maziwa ambayo yanaweza kuwa na kafeini nyingi.