Waanzilishi wa Re-spin Halle Berry na Kendra Bracken-Ferguson Wanafunua Jinsi Wanavyo Jichochea Kwa Mafanikio

Content.

• Hongera kwa kuadhimisha mwaka mmoja wa Re-spin. Kuangalia mbele, malengo yako ni nini?
• Jamii yako inakutiaje moyo?
• Ni nini kinakuweka sawa na afya?
• Ni vyakula gani vinavyokupa nguvu?
• Je, unabakije mtulivu na makini?
• Pitia kwa

"Siha na afya njema vimekuwa sehemu kubwa ya maisha yangu," anasema Halle Berry. Baada ya kuwa mama, alianza kufanya kile anachokiita repin. "Inafikiria tena mambo ambayo tulifundishwa na kuja na njia tofauti," anasema Berry. "Nilikua tunakula mlo mmoja, mimi nimelikataa hilo kwa familia yangu mwenyewe. Ninatengeneza kitu tofauti kwa kila mmoja wetu kwa sababu ndivyo tunavyohitaji. Mimi nina kisukari, hivyo ninakula keto. Binti yangu ni aina ya mboga, na mtoto wangu ni mtu wa nyama na viazi. "

Chemchemi iliyopita, Berry na mwenzi wake wa kibiashara Kendra Bracken-Ferguson walichukua wazo hilo na kuunda jukwaa la ustawi linalojumuisha Re-spin. Inategemea nguzo sita - pamoja na nguvu, lishe, na unganisha - na inatoa mazoezi, pamoja na habari juu ya usawa, lishe, na afya. "Kila mtu anaweza kufaidika na yaliyomo kwenye afya na afya ambayo inaboresha maisha yake, anasema Bracken-Ferguson." Hiyo ndio tunayohusu. "Hapa, wawili hao wanashirikiana jinsi wanavyojitia mafuta - na wengine - kwa mafanikio.

Hongera kwa kuadhimisha mwaka mmoja wa Re-spin. Kuangalia mbele, malengo yako ni nini?

Beri: "Matumaini yangu ni kwa Re-spin kupata imani ya watu na kuwapa bidhaa za bei nafuu ambazo zitafanya maisha yao kuwa bora, ili waweze kuishi kwa njia ya kuridhisha na kamili. Pia tunataka [kuwa] chapa iliyofanikiwa kifedha kwa mbili. Wanawake weusi. Wanawake wa rangi wanahitaji kujisikia wamewezeshwa kuweka mguu wao bora mbele na kuamini kuwa wanaweza."

Bracken-Ferguson: "Wanawake wawili weusi kufanya kitu ambacho hakijafanywa kwa njia hii ni ya kufurahisha. Inatisha, lakini inatia moyo sana. Tunademokrasia nafasi ya habari za afya na afya kwa sababu utafiti, elimu, na ufikiaji wa watu wa rangi haina uwiano. Chapa yetu ni ya kila mtu, lakini kwa kweli tunataka kuleta mabadiliko." (Kuhusiana: Jinsi ya Kuunda Mazingira Jumuishi katika Nafasi ya Ustawi)

Jamii yako inakutiaje moyo?

Bracken-Ferguson: "Hiki ndicho alichonifundisha Halle: Anawajua mashabiki wake, anawaamini na anawaheshimu, na anawaingiza kweli. Tunasikiliza sana kama kampuni ili kujua kile watu wanataka. Kwa mfano, walituambia wanataka activewear, kwa hivyo tulifanya ushirikiano na Sweaty Betty. Kuna mavazi ya uchezaji, ulinzi wa upele, kaptula za baiskeli - laini nzima (inapatikana kwenye re-spin.com na sweatybetty.com). Tunafurahia kuwasilisha kwa ajili ya jumuiya yetu."

Ni nini kinakuweka sawa na afya?

Beri: "Mazoezi ya mwili yamekuwa tiba muhimu maishani mwangu. Imekuwa muhimu kwa afya yangu bora. Ninafanya mazoezi ya viungo angalau mara nne kwa wiki - wiki nyingi, tano. Ninafanya Cardio ili kusukuma damu yangu na moyo wangu kwenda. Na sanaa ya kijeshi kwa sababu ninaipenda.Hiyo imebadilisha maisha yangu - imenifanya nijiamini kujua kwamba ninaweza kujilinda na kutegemea ujuzi huo ikiwa, Mungu apishe mbali, nitawahi kuzihitaji.Pia nafanya mazoezi ya uzito kwa uzito mdogo, upinzani bendi, na uzito wangu mwenyewe wa mwili. "

Ni vyakula gani vinavyokupa nguvu?

Beri: "Ninakula kwa urahisi na safi sana kwa sababu ya ugonjwa wangu wa kisukari. Ninakula nyama, samaki, na mboga mboga. Na mimi hunywa mchuzi wa mifupa. Ninakaa mbali na wanga. Ninakunywa mvinyo - toleo la keto-friendly. Ninaamka na kuanza na kahawa iliyo na mafuta ya ghee, siagi, au MCT [kati-mnyororo triglyceride] mafuta na wakati mwingine maziwa ya mlozi. Mchana, nitakula chakula chepesi - kama mboga na labda salmoni au keki za lax. Halafu karibu saa tano, Mimi huketi chini na watoto wangu na kula nyama na mboga mboga au kunde."

Je, unabakije mtulivu na makini?

Beri: "Kutafakari imekuwa neema yangu ya kuokoa wakati wa COVID-19. Nina mbwa wawili, kwa hivyo kutembea nao pia imekuwa nzuri sana. Na kuendesha baiskeli na watoto wangu."

Bracken-Ferguson: "Nina imani thabiti katika kuhakikisha kuwa natoka juani ndani ya masaa mawili baada ya kuchomoza. Kuinuka, kwenda nje, kupumua pumzi, kunyoosha au kutafakari, na kushikilia nafasi yangu mwenyewe. Ni muhimu sana kuwa na nyakati hizo za kupumua tu na kujishauri na kusema, Kila kitu kitakuwa sawa. Tuko sawa."

Pitia kwa