Harley Pasternak Anataka Kujiandikisha kutoka kwa Boutique Fitness

Content.

• Kwa nini Boutique Fitness Inatawala
• Kwanini Unapaswa Kufikiria tena Kujitolea Kwako
• Huna haja ya kuacha usawa wa boutique kabisa.
• Pitia kwa

Watu ni wapweke. Sote tunaishi katika teknolojia yetu, tukikanyaga bila mwisho kwenye media ya kijamii, tukikaa kwenye kompyuta zetu na mbele ya runinga zetu mchana na usiku. Kuna ukosefu wa kweli wa mwingiliano wa kibinadamu. Kwa hivyo tunageukia wapi hisia za jamii, nguvu ya kikundi, chanya, kipimo kizuri cha kutia moyo na ukumbusho wa kusudi la maisha? Kwa wengi, iko kwenye chumba chenye taa nyekundu na mimbari ya kelele au kwenye madhabahu ya baiskeli ya spin iliyozungukwa na mishumaa yenye manukato ya machungwa.

Nilisema: Usawa wa boutique ni kanisa la kisasa.

Kwa nini Boutique Fitness Inatawala

Umaarufu wa madarasa ya fitness ya kikundi cha boutique uko juu sana. Wakati ninakubali hilo yoyote shughuli za mwili ni bora kuliko chochote, lazima nibishane kuwa hakuna kitu maalum kuhusu mazoezi unayofanya katika darasa la boutique, haswa. Badala yake, ni kwamba inatoa hisia ya watu wa jamii kukosa katika utamaduni wa kisasa.

Ukikosa darasa, watu husema, "oh, ulikuwa wapi? uko sawa?". Kuna kiongozi wa darasa, lakini mwalimu ambaye hasemi tu juu ya mazoezi unayofanya lakini anaongoza mazungumzo juu ya motisha, msukumo, chanya, changamoto za maisha, kushinda vizuizi. Ni uzoefu wa kiroho (mmoja wa wachezaji wakuu anaitwa Nafsi Mzunguko baada ya yote).

Kwa kweli, watu pia huenda kwa mazoezi. Kuna hali ya utaalam kutoka kwa studio za mazoezi ya mwili ya niche ambayo ina maana. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mwanachama wa kilabu cha afya cha sanduku kubwa, wanaweza kutoa yoga, lakini inaweza kuwa sio mwalimu bora wa yoga au huenda kusiwe na tani za wapenda yoga, washiriki wa nasibu tu ambao wanajaribu. Ikiwa utatumia pesa kwa usawa, inaeleweka kuwa unataka kwenda kwa darasa bora na vifaa bora na mwalimu bora. Ikiwa unataka kufanya yoga, CrossFit, chochote, utataka kwenda mahali ambapo ni bora zaidi. Ni sawa na dawa; Ikiwa goti lako linaumiza, hautaki kwenda kwa daktari wako mkuu, unataka kwenda kwa mtaalam wa goti. Nadhani hali hii ya umaalum pamoja na kipengele cha jumuiya ndiyo sababu usawa wa boutique umefanikiwa sana.

Lakini kwa sababu ni maarufu haimaanishi kuwa ni wazo zuri.

Kwanini Unapaswa Kufikiria tena Kujitolea Kwako

1. Unaweza kuudhuru mwili wako zaidi kuliko uzuri.

Watu huwa na kuangalia darasa lao wanapenda au hali ya usawa kama mwisho-wote, kuwa-yote ya mazoezi. Ikiwa unafanya tu aina moja ya mazoezi-au sio tu kusawazisha mpango wako kwa usahihi-labda utaunda usawa wa misuli kutoka kwa kuimarisha zaidi vikundi kadhaa vya misuli na kupuuza wengine. Hiyo inaweza kusababisha maswala ya posta na kuongeza nafasi yako ya kuumia. Kushikamana na mazoezi moja tu inamaanisha pia unakosa mafunzo kwa vifaa vingine vya afya na nguvu ya mwili na uvumilivu.

Wacha tutumie baiskeli ya ndani kama mfano; ikiwa unazunguka kila wakati, sio kweli unasaidia msongamano wa mifupa yako, kwa sababu sio zoezi la kubeba uzito, kwa se. Utakuwa na mwelekeo wa kuwa mbele (mbele) mkuu kwa sababu kila wakati unafanya vivyo hivyo, mwendo wa mbele unaorudiwa kurudiwa na quads na ndama zako, na hufanyii kazi glute zako, mgongo wa chini, au rhomboidi. Sio tu unaweza kuunda usawa mkubwa wa misuli na usawa wa kazi, lakini pia unaweza kuunda usawa wa mfumo wa nishati. Ikiwa unatembea tu kwa mazoezi na hufanyi chochote kwa kasi ya juu, unapuuza mfumo wako wa anaerobic. Kwa upande mwingine, ikiwa unafanya mbio za upepo au vipindi vya HIIT pekee na hakuna muda mrefu zaidi, basi unapuuza mfumo wako wa aerobics.Unaweza kufanya mazoezi ya baiskeli ya ndani, lakini kama a sehemu ya mpango wako wa jumla, sio kama mpango wako. Nafikiri hiyo ni sehemu yake; watu huwa wanatumia uzoefu wao wa boutique kama mpango mzima wa fitness.

2. Utakuwa ndiye mkuu wa biashara zote lakini sio bwana wa yoyote.

Sasa, unaweza kuwa unafikiria, "lakini mimi sishikamani na darasa moja tu, mimi hufanya aina zote". Ingawa hiyo inasaidia kukukinga na hatari zingine hapo juu, haitatulii shida. Kwa kweli, inaunda aina mpya: Ikiwa ungekuwa mti wa miti na ukachukua shoka lako na ukata kila mti mara moja, hautafanya denti kubwa ya kutosha kwa mti mmoja kuushusha. Wewe si kwenda bwana chochote. Hautakuwa na nafasi ya kuendelea na chochote. (Kuhusiana: Mambo 10 Niliyojifunza Wakati wa Mabadiliko ya Mwili Wangu)

Jaribu kwa kadiri wanavyoweza, madarasa ya boutique hayawezi kuwa vitu vyote kwa watu wote. Kwa mfano, katika madarasa ya kambi ya buti, unaweza kuwa na nguvu ya kufundisha mwili wako wote katika darasa moja na kufanya vipindi vya moyo kati. Kwa kweli, labda haufanyi vya kutosha na sehemu yoyote ya mwili ili kuimarisha sehemu hiyo kwa kiasi kikubwa. Pia haujapasha joto sehemu hiyo moja ya mwili. Hauendelei kufikia hatua ya kuipinga sehemu hiyo ya mwili na upinzani wa kutosha. Unaongeza nafasi yako ya kuumia. Pamoja, ikiwa unafanya kazi, sema, sehemu nane za mwili katika darasa la mzunguko, unafikiri unaweka nguvu nyingi katika sehemu za mwili tano, sita, na saba kama ulivyofanya kwa sehemu za mwili moja, mbili, na tatu? Mwishowe, mbaya zaidi, hii inaweza kukuumiza na, bora zaidi, haitakupa matokeo bora kwa wakati na pesa utakazoweka.

3. Mkufunzi habadilishi mkufunzi wa kibinafsi.

Kwenye barua hiyo, nadhani pia kuna ukosefu wa usimamizi wa mtu binafsi na maendeleo. Unafanya kile kila mtu mwingine ndani ya chumba anafanya, ambayo sio lazima kwako kuendelea, sio nzuri kwa majeraha yako ya kibinafsi, na sio nzuri ukizingatia aina za mwili ni tofauti na viwango vya usawa ni tofauti. Sio kila mtu anayesogea sawa, sio kila mtu ana historia ya mazoezi ya kibinafsi sawa, na unafundishwa mbinu hii moja ukitumia kifaa hiki kimoja, na ambacho kinaweza kukuweka kwenye majeraha.

Zaidi ya hayo, mwalimu wako katika madarasa mengi ya siha ya kikundi kimsingi ni mshangiliaji. Na, kwa kusema, sio kupunguza hiyo, nadhani huo ni ustadi mzuri wa kuhamasisha watu kutaka kurudi na kuifanya tena na tena. Hilo ni jambo muhimu sana - kuwahimiza watu kurudi na kujenga jamii na mazingira ambapo watu wanataka kuwa muhimu kwa kuwafanya watu wafanye mazoezi mara kwa mara. Kitu chochote kinachokufanya uende na kukuhimiza kuwa na shughuli za kimwili ni jambo chanya.

Lakini wakati ni ibada ya utu, inarudi kwa kanisa lote; una mtu huyu mwenye mvuto mbele ya darasa ambaye anazungumza nawe juu ya changamoto zote maishani mwao na kuzishinda, nk Mwisho wa siku, wanafundisha darasa juu ya jinsi ya kupanda baiskeli iliyosimama katika baiskeli. chumba. Kwa heshima zote, pengine hawajaelimishwa sana katika fiziolojia ya binadamu na biomechanics na pengine hawana shahada ya chuo kikuu katika sayansi ya mazoezi. Ikiwa uko kwenye ndege, mhudumu huyo wa ndege anajua zaidi jinsi kiti chako kinavyofanya kazi, anajua zaidi viwango vya usalama vya unachopaswa kufanya ukiwa abiria, lakini hajui jinsi ya kuruka ndege.

Huna haja ya kuacha usawa wa boutique kabisa.

Ikiwa yoga ni maisha yako au baiskeli ya ndani ni sehemu bora ya wiki yako, sikwambii acha. Ninakuambia kuwa Soul Cycle ni nyundo yako. Bisibisi yako iko wapi? Wrench yako iko wapi? Msumeno wako uko wapi? Unafanya nini kwa mkao wako? Unafanya nini kuimarisha mwili wako? Unafanya nini kwa msongamano wa mifupa yako? Unafanya nini ili kuzungusha mwili wako wote na utimamu wako?

Unahitaji mpango. Hakikisha unafanya kitu ambacho ni cha kibinafsi, cha kibinafsi, na kina maendeleo yaliyojengwa ambayo yanashughulikia mwili wako wote. Kisha, unaweza kufikiria juu ya jinsi uzoefu huu wa mazoezi ya kikundi unavyofaa katika mpango wako wa jumla. Haipaswi kuwa mpango; inapaswa kuwa sehemu ya mpango.

Pitia kwa