Kwa nini Ninapata maumivu ya kichwa Wakati Wangu?

Content.

• Sababu
• Kichwa cha kichwa cha homoni dhidi ya kipandauso cha hedhi
• Dalili zingine
• Matibabu
• Chaguzi za mstari wa kwanza
• Chaguzi za ngazi inayofuata
• Tiba za nyumbani
• Tiba baridi
• Mazoezi ya kupumzika
• Tiba sindano
• Pumzika vya kutosha
• Jaribu na vitamini
• Tiba ya Massage
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Kubadilika kwa homoni wakati wa mzunguko wako wa hedhi kunaweza kuleta mabadiliko mengi. Na kama wanawake wengine, unaweza kushughulika na maumivu ya kichwa wakati huu wa mwezi.

Aina tofauti za maumivu ya kichwa zinaweza kutokea karibu na kipindi chako. Aina moja ni maumivu ya kichwa ya mvutano - mara nyingi husababishwa na mafadhaiko - ambayo huhisi kama bendi ngumu karibu na paji la uso wako. Au unaweza kupata maumivu ya kichwa baada ya kipindi chako kwa sababu ya upotezaji wa damu na kushuka kwa kiwango chako cha chuma.

Lakini kati ya aina anuwai ya maumivu ya kichwa ambayo yanaweza kutokea wakati wa kipindi chako, maumivu ya kichwa ya homoni na migraine ya hedhi yanaonekana kuwa ya kawaida. Sababu ya msingi ni sawa kwa wote wawili, lakini dalili zao hutofautiana.

Hapa ndio unahitaji kujua juu ya maumivu ya kichwa yanayosababishwa na homoni, na pia njia za kukomesha pigo.

Sababu

Mabadiliko katika kiwango cha homoni yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya homoni na migraine ya hedhi. Homoni hudhibiti kazi nyingi za mwili wako.

Wanawake ambao wana maumivu ya kichwa wakati wa kipindi chao wanaweza kukuza moja kabla ya mzunguko wao, wakati wa mzunguko wao, au baada ya mzunguko wao.

Maumivu ya kichwa husababishwa na viwango vya kubadilisha estrojeni na projesteroni. Estrogen ni homoni ya ngono ya kike. Inasafiri kupitia mtiririko wa damu ikitoa ujumbe kwa sehemu tofauti za mwili.

Viwango vya estrojeni huinuka katikati kupitia mzunguko wako wa hedhi. Hii inasababisha kutolewa kwa yai. Progesterone ni homoni nyingine muhimu. Viwango vinavyoongezeka vya homoni hii husaidia upandikizaji wa yai kwenye uterasi.

Baada ya ovulation (kutolewa kwa yai kutoka kwa ovari), viwango vya homoni hupungua. Viwango vya estrojeni na projesteroni viko chini kabisa kabla ya kipindi chako. Ni kupungua huku kunakowafanya wanawake wengine uwezekano wa kupata maumivu ya kichwa.

Unaweza kuwa na maumivu ya kichwa ya homoni wakati mwingine, pia. Wanawake wengine wana maumivu ya kichwa zaidi wakati wa kumaliza au kumaliza muda kwa sababu ya kushuka kwa homoni.

Mimba inaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa kwa sababu viwango vya homoni vinaweza kubadilika zaidi ya miezi tisa.

Kichwa cha kichwa cha homoni dhidi ya kipandauso cha hedhi

Wakati maumivu ya kichwa ya homoni na kipandauso cha hedhi vyote husababishwa na kushuka kwa thamani kwa homoni, tofauti kati ya hizo mbili inahusisha ukali wa maumivu ya kichwa.

Kichwa cha homoni kinaweza kuwa kidogo hadi wastani na kusababisha maumivu au kusumbua. Ni kero na wasiwasi, lakini inaweza isiingiliane na utaratibu wako wa kila siku.

Migraine ya hedhi, kwa upande mwingine, inaweza kudhoofisha. Kulingana na Shirika la Kichwa la Kitaifa, migraine ya hedhi huathiri karibu asilimia 60 ya wanawake.

Ikiwa unapata mashambulizi ya kipandauso mara kwa mara, unaweza kukabiliwa na migraine ya hedhi.

Migraine ya hedhi hutofautiana na kipandauso cha kawaida kwa kuwa kwa kawaida haihusiani na aura. Aura inahusu taa zinazowaka, mistari ya zigzag, au uzoefu mwingine wa hisia ambao watu wengine hupata kabla ya shambulio la migraine.

Migraine ya hedhi inaonyeshwa na kupigwa kali ambayo inaweza kuanza upande mmoja wa paji la uso na kusafiri kwenda kwa nyingine. Ukali unaweza kufanya iwe ngumu kuweka macho yako wazi, kufanya kazi, au hata kufikiria.

Dalili zingine

Dalili zinazokuja na migraine ya hedhi ni pamoja na:

• kichefuchefu
• kutapika
• unyeti wa sauti
• unyeti kwa mwanga mkali

Pamoja na maumivu ya kichwa ya homoni na migraine ya hedhi, unaweza pia kupata dalili za kawaida za hedhi, pamoja na:

• uchovu uliokithiri
• maumivu ya pamoja au uchungu wa misuli
• kuvimbiwa au kuhara
• hamu ya chakula
• mabadiliko ya mhemko

Matibabu

Matibabu ya maumivu ya kichwa ya homoni na migraine ya hedhi hutegemea ukali.

Chaguzi za mstari wa kwanza

Kupunguza maumivu ya kaunta mara nyingi hufanya kazi. Dawa hizi pia zinaweza kupunguza maumivu ya kichwa na maumivu ya kichwa yanayosababishwa na kiwango cha chini cha chuma.

Dawa za kumaliza maumivu na uchochezi ni pamoja na:

• ibuprofen
• sodiamu ya naproxen
• aspirini
• acetaminophen

Caffeine ni dawa nyingine inayofaa ya maumivu ya kichwa ya homoni. Kula chokoleti na kunywa chai au soda iliyo na kafeini kunaweza kuondoa usumbufu wako. Kwa kweli, dawa zingine za PMS zina kafeini kama kiungo.

Nenda rahisi kwenye kafeini, ingawa. Caffeine ni ya kulevya na inachukua sana wakati wa kipindi chako inaweza kusababisha utegemezi wa mwili. Kuacha kafeini ghafla baada ya kipindi chako kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya kujitoa.

Chaguzi za ngazi inayofuata

Kulingana na ukali wa kipandauso chako cha hedhi, dawa za kaunta zinaweza kutoa matokeo unayotaka. Unaweza kujaribu dawa zilizo hapo juu, lakini unaweza kuhitaji tiba ya homoni ikiwa dalili haziboresha.

Kusimamia tiba hii kabla ya mzunguko wako wa hedhi inaweza kusaidia kusawazisha kiwango chako cha homoni. Daktari wako anaweza kupendekeza estrojeni ya kuongezea (Estradiol) kurekebisha usawa.

Ikiwa unatumia udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni, kuruka wiki ya placebo pia inaweza kusaidia kusawazisha kiwango chako cha homoni na kuacha migraine ya hedhi.

Unaweza pia kuuliza daktari wako juu ya triptans. Hizi ni darasa la dawa iliyoundwa kutibu migraine kali. Dawa hizi hufanya kazi kwa kuchochea serotonini. Hii husaidia kupunguza uvimbe na kubana mishipa yako ya damu, na hivyo kuzuia au kuzuia migraine.

Dawa zingine za dawa zinazotumiwa kutibu migraine ni pamoja na:

• opioid
• glucocorticoids
• dihydroergotamine na ergotamine

Ikiwa unapata kutapika kali au kichefuchefu na kipandauso cha hedhi, muulize daktari wako juu ya dawa ya kuzuia kichefuchefu.

Tiba za nyumbani

Pamoja na dawa za jadi, tiba chache za nyumbani zinaweza kupunguza hisia kali, za kusisimua na kukusaidia kudhibiti maumivu ya kichwa ya homoni.

Tiba baridi

Funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa na uitumie kwenye paji la uso wako (dakika 10 na dakika 10 ukiondoka). Tiba baridi inaweza kupunguza uvimbe na kupunguza hisia za maumivu.

Mazoezi ya kupumzika

Mazoezi kama kutafakari, yoga, na kupumua kwa kina kunaweza kupumzika misuli yako, kupunguza mvutano, na kuboresha dalili za maumivu ya kichwa.

Kujifunza jinsi ya kupumzika pia hukufundisha jinsi ya kudhibiti kazi tofauti za mwili wako, kama kiwango cha moyo na shinikizo la damu. Mvutano mdogo wa misuli na mafadhaiko inaweza kupunguza ukali wa maumivu yako ya kichwa.

Tiba sindano

Tiba sindano inajumuisha kuingizwa kwa sindano ndogo kwenye sehemu tofauti za shinikizo mwilini mwako. Inachochea kutolewa kwa endorphins, ambazo ni homoni zinazozalishwa asili na mwili kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na maumivu.

Pumzika vya kutosha

Kulala kidogo kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa kuwa mabaya zaidi. Lengo la angalau masaa saba hadi tisa ya kulala kila usiku. Boresha mazingira yako ya kulala kwa kupumzika vizuri. Zima TV na taa, na uweke chumba chako kwenye joto la kawaida.

Jaribu na vitamini

Kulingana na Kliniki ya Mayo, vitamini kama vitamini B-2, coenzyme Q10, na magnesiamu inaweza kupunguza ukali wa mashambulio ya kipandauso. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuongezea, haswa ikiwa una mjamzito au unachukua dawa sasa.

Tiba ya Massage

Tiba ya massage inaweza kukuza kupumzika kwa misuli na kupunguza mvutano katika mabega yako, nyuma, na shingo. Inaweza pia kupunguza ukali na mzunguko wa maumivu ya kichwa ya mvutano na mashambulizi ya migraine.

Wakati wa kuona daktari

Angalia daktari ikiwa una maumivu ya kichwa mara kwa mara na makali wakati wako. Daktari wako anaweza kujadili uwezekano wa tiba ya homoni au kuagiza dawa.

Unapaswa pia kuona daktari kwa maumivu ya kichwa yoyote ambayo yana dalili zifuatazo:

• mkanganyiko wa akili
• kukamata
• maono mara mbili
• ganzi
• shida kusema

Maumivu ya kichwa haya hayawezi kuhusishwa na kipindi chako, lakini badala ya hali mbaya ya kiafya.

Mstari wa chini

Wanawake wengi hupata maumivu ya kichwa ya homoni na migraine ya hedhi, lakini unafuu unapatikana. Unaweza kujitibu na dawa za kaunta na tiba za nyumbani. Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au haziboresha, mwone daktari wako kujadili njia zingine.