Ni Nini Kinasababisha Mimba Yako Kuumwa na kichwa & Kizunguzungu?

Content.

• Kizunguzungu

Kupata maumivu ya kichwa kila mara wakati wa miezi ya kwanza ya ujauzito ni jambo la kawaida na kawaida husababishwa na viwango vya homoni vilivyobadilishwa na kuongezeka kwa kiwango cha damu. Uchovu na mafadhaiko pia yanaweza kuchangia, kama vile kafeini nyingi. Ikiwa maumivu ya kichwa yako hayatoki au yanaonekana kuwa chungu sana, kupiga, au sawa na migraine, wasiliana na daktari wako mara moja. Wanaweza kuwa ishara ya onyo la jambo zito.

Vinginevyo, unaweza kupunguza maumivu ya kichwa kwa njia zifuatazo:

• Ikiwa una maumivu ya kichwa ya sinus, weka vidonge vyenye joto kwenye kichwa chako katika sehemu kama mbele ya uso wako upande wowote wa pua, katikati ya paji la uso, na kwenye mahekalu.Maeneo haya yanamilikiwa na sinus.
• Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanatokana na mvutano, jaribu kutumia baridi baridi kwa maumivu nyuma ya shingo yako.
• Jifunze mazoezi ya kupumzika, kama vile kufunga macho yako na kujifikiria mahali penye amani. Kupunguza mafadhaiko ni sehemu muhimu ya ujauzito mzuri. Ikiwa unajisikia umezidiwa au kwamba njia ambazo umetumia kupunguza mafadhaiko hazikutosha, au hata ikiwa unataka tu mtu azungumze naye, unaweza kutaka kuuliza daktari wako kwa rufaa kwa mshauri au mtaalamu.
• Kula lishe bora na upate usingizi mwingi.
• Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua dawa za kupunguza maumivu, hata ikiwa umechukua dawa za kaunta kama ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), au sodium naproxen (Aleve) kwa maumivu kabla ya kuwa mjamzito. Acetaminophen kawaida ni salama wakati wa ujauzito, lakini tena, ni bora kutotumia dawa isipokuwa daktari wako ameagiza.

Kizunguzungu

Kizunguzungu ni wasiwasi mwingine wa kawaida kwa wanawake wajawazito na ina sababu nyingi:

• mabadiliko katika mzunguko, ambayo yanaweza kuhamisha mtiririko wa damu kutoka kwa ubongo wako, inaweza kukufanya ujisikie mwepesi;
• njaa, ambayo inaweza kuzuia ubongo wako kupata nishati ya kutosha (hali inayoitwa hypoglycemia ambayo sukari ya damu ni ya chini sana);
• upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kupunguza kiwango cha mtiririko wa damu kwenye ubongo;
• uchovu na mafadhaiko; na
• ujauzito wa ectopic, haswa ikiwa unasikia kizunguzungu sana, ikiwa una damu ukeni, au ikiwa una maumivu ndani ya tumbo lako.

Kwa sababu kizunguzungu inaweza kuwa dalili ya ujauzito wa ectopic, ni muhimu kwamba umruhusu daktari wako kujua ikiwa unapata dalili hii.

Kulingana na sababu, kuna njia tofauti za kuzuia kizunguzungu. Kuweka maji safi na kulishwa vizuri kunaweza kusaidia kuzuia kizunguzungu kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini na hypoglycemia. Vitafunio vyenye afya ni njia nzuri ya kuweka sukari ya damu kila wakati kwa siku nzima. Njia nyingine ya kuzuia kizunguzungu ni kuamka polepole kutoka kwa kukaa na kulala chini.