Wasiwasi wa Afya (Hypochondria)

Content.

• Je! Ni tofauti gani kati ya wasiwasi juu ya wasiwasi wako wa kiafya na kiafya?
• Ni nini husababisha watu kukuza wasiwasi wa kiafya?
• Je! Wasiwasi wa kiafya hugunduliwaje?
• Je! Wasiwasi wa kiafya hutibiwaje?
• Tiba ya kisaikolojia
• Dawa
• Je! Ni nini mtazamo wa wasiwasi wa kiafya?

Je! Wasiwasi wa kiafya ni nini?

Wasiwasi wa kiafya ni wasiwasi wa kupuuza na usio na maana juu ya kuwa na hali mbaya ya kiafya. Pia inaitwa wasiwasi wa ugonjwa, na hapo awali iliitwa hypochondria. Hali hii inaonyeshwa na mawazo ya mtu ya dalili za mwili za ugonjwa.

Au katika hali nyingine, ni tafsiri mbaya ya mtu ya hisia ndogo au za kawaida za mwili kama dalili mbaya za ugonjwa licha ya kuhakikishiwa na wataalamu wa matibabu kuwa hawana ugonjwa.

Je! Ni tofauti gani kati ya wasiwasi juu ya wasiwasi wako wa kiafya na kiafya?

Ikiwa mwili wako unakutumia ishara kwamba wewe ni mgonjwa, ni kawaida kuwa na wasiwasi. Wasiwasi wa kiafya unaonyeshwa na imani ya kila wakati kuwa una dalili au dalili za ugonjwa mbaya. Unaweza kuhangaika sana na wasiwasi hivi kwamba shida hiyo inalemaza.

Ikiwa una wasiwasi juu ya afya yako, jambo la busara kufanya ni kuona daktari wako. Ukiwa na wasiwasi wa kiafya, utahisi shida kali juu ya dalili zako halisi au za kufikiria hata baada ya matokeo ya vipimo vya matibabu kurudi hasi na madaktari wanakuhakikishia kuwa uko mzima.

Hali hii inapita zaidi ya kuwa na wasiwasi wa kawaida kwa afya ya mtu. Ina uwezo wa kuingilia kati ubora wa maisha ya mtu, pamoja na uwezo wao wa:

• fanya kazi katika mazingira ya kitaaluma au ya kitaaluma
• kazi kila siku
• kuunda na kudumisha uhusiano wa maana

Ni nini husababisha watu kukuza wasiwasi wa kiafya?

Wataalam hawana hakika ya sababu haswa za wasiwasi wa kiafya, lakini wanafikiria sababu zifuatazo zinaweza kuhusika:

• Una uelewa duni wa hisia za mwili, magonjwa, au vitu hivi viwili. Unaweza kufikiria kuwa ugonjwa mbaya unasababisha hisia za mwili wako. Hii inasababisha utafute ushahidi ambao unathibitisha kuwa kweli una ugonjwa mbaya.
• Una mwanafamilia au washiriki ambao wana wasiwasi kupita kiasi juu ya afya zao au afya yako.
• Umekuwa na uzoefu wa zamani wa kushughulika na ugonjwa mbaya kabisa katika utoto. Kwa hivyo ukiwa mtu mzima, hisia za mwili unazopata zinatisha kwako.

Wasiwasi wa kiafya mara nyingi hufanyika katika utu uzima wa mapema au wa kati na inaweza kuwa mbaya kwa umri. Kwa watu wazee, wasiwasi wa kiafya unaweza kuzingatia hofu ya kukuza shida za kumbukumbu. Sababu zingine za hatari ya wasiwasi wa kiafya ni pamoja na:

• tukio au hali ya mkazo
• uwezekano wa ugonjwa mbaya ambao unageuka kuwa mbaya
• kudhalilishwa ukiwa mtoto
• kuwa na ugonjwa mbaya wa utoto au mzazi aliye na ugonjwa mbaya
• kuwa na tabia ya wasiwasi
• kuangalia afya yako kupita kiasi kwenye wavuti

Je! Wasiwasi wa kiafya hugunduliwaje?

Wasiwasi wa kiafya haujumuishwa tena katika Mwongozo wa Utambuzi wa Chama cha Kisaikolojia cha Amerika na Mwongozo wa Shida za Akili. Hapo awali iliitwa hypochondriasis (inayojulikana kama hypochondria).

Sasa, watu ambao waligunduliwa na hypochondria badala yake wanaweza kuhesabiwa kuwa na:

• ugonjwa wa wasiwasi wa ugonjwa, ikiwa mtu hana dalili za mwili au dalili dhaifu tu
• ugonjwa wa dalili za somatic, haswa wakati mtu ana dalili ambazo zinaonekana kuwa za kusumbua kwao au ikiwa ana dalili nyingi

Ili kufikia utambuzi wa shida ya wasiwasi wa kiafya, daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili ili kuondoa hali yoyote ya kiafya unayojali. Ikiwa una afya, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa huduma ya afya ya akili. Wataendelea na:

• kufanya tathmini ya kisaikolojia, ambayo inajumuisha maswali juu ya dalili zako, hali zenye mkazo, historia ya familia, wasiwasi, na maswala yanayoathiri maisha yako
• kukuuliza ukamilishe tathmini ya kisaikolojia au dodoso
• uliza juu ya utumiaji wako wa dawa za kulevya, pombe, au vitu vingine

Kulingana na Chama cha Saikolojia ya Amerika, ugonjwa wa wasiwasi wa ugonjwa unaonyeshwa na:

• kujishughulisha na ugonjwa wa ugonjwa au unaokuja chini
• kutokuwa na dalili za mwili, au kuwa na dalili ambazo ni kali sana
• kujali kupita kiasi juu ya hali iliyopo ya matibabu au historia ya familia juu ya hali ya kiafya
• kufanya tabia zisizofaa za kiafya, ambazo zinaweza kujumuisha:
  • kuchunguza mwili wako kwa ugonjwa mara kwa mara
  • kuangalia kile unachofikiria ni dalili za ugonjwa mkondoni
  • kuepuka miadi ya daktari ili kuepuka utambuzi na ugonjwa mbaya
  • kuwa na wasiwasi wa kuwa na ugonjwa kwa angalau miezi sita (Ugonjwa una wasiwasi nao unaweza kubadilika katika kipindi hicho.)

Je! Wasiwasi wa kiafya hutibiwaje?

Matibabu ya wasiwasi wa kiafya inazingatia kuboresha dalili zako na uwezo wa kufanya kazi katika maisha ya kila siku. Kawaida, matibabu hujumuisha matibabu ya kisaikolojia, na dawa wakati mwingine huongezwa.

Tiba ya kisaikolojia

Matibabu ya kawaida ya wasiwasi wa kiafya ni tiba ya kisaikolojia, haswa tiba ya tabia ya utambuzi (CBT).CBT inaweza kuwa nzuri sana katika kutibu wasiwasi wa kiafya kwa sababu inakufundisha ustadi ambao unaweza kukusaidia kudhibiti shida yako. Unaweza kushiriki katika CBT kibinafsi au kwa kikundi. Faida zingine za CBT ni pamoja na:

• kutambua wasiwasi wako wa kiafya na imani
• kujifunza njia zingine za kutazama mihemko ya mwili wako kwa kubadilisha mawazo yasiyosaidia
• kuongeza ufahamu wako wa jinsi wasiwasi wako unakuathiri wewe na tabia yako
• kujibu hisia zako za mwili na dalili tofauti
• kujifunza kukabiliana vizuri na wasiwasi wako na mafadhaiko
• kujifunza kuacha kuepukana na hali na shughuli kwa sababu ya mhemko wa mwili
• epuka kuchunguza mwili wako kwa dalili za ugonjwa na kutafuta mara kwa mara uhakikisho kuwa uko mzima
• kuongeza utendaji wako nyumbani, kazini, au shuleni, katika mazingira ya kijamii, na katika uhusiano na wengine
• kuangalia ikiwa unasumbuliwa na shida zingine za afya ya akili, kama unyogovu au shida ya bipolar

Aina zingine za matibabu ya kisaikolojia pia wakati mwingine hutumiwa kutibu wasiwasi wa kiafya. Hii inaweza kujumuisha usimamizi wa mafadhaiko ya tabia na tiba ya mfiduo. Ikiwa dalili zako ni kali, daktari wako anaweza kupendekeza dawa kwa kuongeza matibabu yako mengine.

Dawa

Ikiwa wasiwasi wako wa kiafya unaboreka na tiba ya kisaikolojia peke yake, hiyo ndiyo jumla ambayo itatumika kutibu hali yako. Watu wengine hawajibu tiba ya kisaikolojia, hata hivyo. Ikiwa hii inatumika kwako, daktari wako anaweza kupendekeza dawa.

Dawamfadhaiko, kama vile vizuia vimelea vya serotonini (SSRIs), hutumiwa mara nyingi kwa hali hii. Ikiwa una shida ya mhemko au wasiwasi pamoja na wasiwasi wako, dawa zinazotumiwa kutibu hali hizo pia zinaweza kusaidia.

Dawa zingine za wasiwasi wa kiafya huja na hatari kubwa na athari mbaya. Ni muhimu kukagua chaguzi zako za matibabu na madaktari wako vizuri.

Je! Ni nini mtazamo wa wasiwasi wa kiafya?

Wasiwasi wa kiafya ni hali ya matibabu ya muda mrefu ambayo inaweza kutofautiana kwa ukali kwa muda. Kwa watu wengi, inaonekana kuzidi na umri au wakati wa mafadhaiko. Walakini, ikiwa unatafuta msaada na kushikamana na mpango wako wa matibabu, inawezekana kupunguza dalili zako za wasiwasi wa kiafya ili uweze kuboresha utendaji wako wa kila siku na kupunguza wasiwasi wako.