Kwa nini Kuoga kunaweza kuwa na afya bora kuliko kuoga

Content.

• Kuoga kunaweza kuwa na athari sawa kwa mwili wako kama mazoezi.
• Inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu yako.
• Akili yako itahisi kali baada ya kutoka.
• Bafu zinaweza kuweka afya yako ya kinga juu.
• Kuoga kunaweza kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.
• Pitia kwa

Craze ya kuoga ya Bubble haionekani kama itaenda wakati wowote hivi karibuni-na kwa sababu nzuri. Hakika, kuna manufaa ya afya ya akili ya kuchukua muda wa kuoga wa kujitegemea. Lakini kuna baadhi ya faida halisi za kimwili, pia. Kwa kweli, sayansi inaonyesha kuwa bafu zinaweza kufaidika kila kitu kutoka kwa shinikizo la damu hadi mfumo wako wa kinga.

Kwa hivyo endelea, chukua maji, chukua jarida (kama, sijui, Sura labda?) na ujue orodha yako ya kucheza ya kutuliza ... tutakukamata upande mwingine.

Kuoga kunaweza kuwa na athari sawa kwa mwili wako kama mazoezi.

Tusikilize kuhusu hili: Hapana, kuoga hakuwezi kuchukua nafasi ya mazoezi yako. Lakini wataalam wa mazoezi ya mwili waligundua kuwa itakuwa na athari sawa kwa mwili wako baadaye, kwa sababu ya kuongezeka kwa joto la mwili. Katika utafiti mmoja mdogo, watafiti waligundua kuwa umwagaji wa saa moja uliwaka kalori takriban 140 kwa kila mtu (ambayo ni karibu idadi sawa ya ndama mtu angechoma wakati wa kutembea kwa nusu saa). Isitoshe, kuzamisha viungo vyako vyote kwenye moto mkali pia kunaweza kusaidia kudhibiti sukari yako ya damu.

Inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu yako.

Tiba ya joto, kama vile kuingia kwenye bafu kwa dakika 20 au zaidi, inaweza kusaidia kutuliza shinikizo la damu na kuchangia afya bora ya moyo kwa kuongeza na kuboresha mtiririko wa damu kwenda na kutoka kwa moyo-ujazo mwingine na mazoezi. (Kuoga msituni, ibada ya afya njema ya misitu ya Kijapani, inaweza kufanya vivyo hivyo, ikiwezekana kupunguza shinikizo la damu na cortisol, ambayo mwishowe itatuliza kutoka ndani.)

Akili yako itahisi kali baada ya kutoka.

Sio tu kwamba viungo vyako vitahisi maumivu kidogo na kulegea zaidi baada ya kuoga, lakini tafiti kuhusu balneotherapy, aina ya umwagaji wa madini, zinaonyesha kuwa kuoga kunaweza pia kukusaidia kupata uchovu kidogo wa kiakili. Labda tayari unajua bafu hupunguza mafadhaiko, lakini haya, kila wakati tuko chini kwa kisingizio cha kisayansi cha kupumzika. (Kuhusiana: Hapana, Hauwezi 'Detox' kutoka kwa Bafu ya Chumvi ya Epsom)

Bafu zinaweza kuweka afya yako ya kinga juu.

Kuongeza joto la mwili wako na umwagaji moto kwa kweli kunaweza kuongeza uwezo wa mwili wako kupambana na maambukizo na virusi. Na ikiwa tayari unanusa kutokana na baridi au mizio, kuteleza kwenye maji ya joto kunaweza kusaidia mtiririko wa oksijeni katika mfumo wako wote wa upumuaji.

Kuoga kunaweza kukusaidia kupata usingizi mzuri wa usiku.

Kufanya tu utaratibu kutoka kwa mila kama kupumzika kwenye bafu mwishoni mwa siku mbaya imeripotiwa kuboresha hali ya kulala, na bafu hupata alama za ziada za kulala kwa manyoya ya kupunguza mkazo tuliyoyataja hapo juu.

Pitia kwa