Kichocheo Kizuri Zaidi cha Kupasuliwa Ndizi

Content.

• Pitia kwa

Je, kuna kitu kilichooza zaidi kuliko mgawanyiko wa ndizi? Huanza na ndizi, kwa hivyo unapata tunda moja au mbili, lakini kitindamcho hiki huacha lishe haraka sana baada ya hapo. Ndizi imegawanywa na kujazwa na aina tatu za barafu (moja chagua chokoleti, vanilla na strawberry, aka, Neapolitan). Kisha, huja mkondo wa nata wa mchuzi moto wa fudge. Kisha, mwishowe, cream iliyochapwa na cherries za maraschino juu.

Kwa hivyo ni uharibifu gani katika moja ya Classics hizi za chumba cha barafu? Karibu kalori 500, gramu 53 za sukari, na gramu 13 za mafuta yaliyojaa. Si kweli tamaa unataka kuwa juu ya reg.

Lakini na toleo hili la kula safi ya mgawanyiko wa ndizi ambao hubadilisha ice cream, fudge moto, na cream iliyochapwa na njia zingine zenye lishe, utaokoa kalori 300 na kupunguza mafuta yaliyojaa hadi sifuri. Kichocheo hiki pia hupunguza sukari kwa nusu-na yote ni kutoka kwa vyanzo vya asili: matunda!

Hapa, jinsi ya kuboresha mgawanyiko wa ndizi wa kawaida kuifanya tiba bora.

1. Ubadilishaji Bora wa Ice Cream: Cream Nzuri

Ikiwa haujajaribu "cream nzuri" bado, uko katika matibabu. Kimsingi ni ndizi zilizogandishwa lakini kwa uthabiti wa ice cream. Imeitwa "shukrani nzuri" ya cream kwa kalori zote, mafuta, na sukari unayoongeza. Daima nina ndizi zilizohifadhiwa kwa mkono kupiga mjeledi huu wa asili.

Unachohitaji kufanya ni kutupa ndizi iliyohifadhiwa na kikombe cha 1/2 cha maziwa ya mlozi yasiyotengenezwa ndani ya processor ya chakula au blender nzuri. Safi hadi upate uthabiti wa krimu. Laini laini ya papo hapo!

Ikiwa unataka ice cream ngumu zaidi ambayo inaweza kupasuliwa ili kufanya mgawanyiko wako wa ndizi, weka cream yako nzuri ndani ya chombo cha glasi na kufungia kwa dakika 15 ili kuisaidia kuweka.

Je! Unatengenezaje cream yako nzuri kwa ladha tofauti, kama chokoleti, vanilla, na strawberry? Ni rahisi kama kutumia kichocheo hapo juu na kuongeza poda ya kakao, dondoo la vanilla, au jordgubbar zilizohifadhiwa. Pata maelezo kamili juu ya jinsi ya kutengeneza cream nzuri ya Neapolitan.

2. Badala ya Mchuzi wa Chokoleti yenye Afya: Tarehe na Mchuzi wa Moto wa Fudge Moto

Unaweza kununua mchuzi wa fudge uliotengenezwa tayari kwenye chupa au jar, lakini unaangalia sukari nyingi iliyoongezwa na mafuta yasiyo na afya sana kama vile mafuta ya mboga ya hidrojeni.

Kubadilishana? Mchuzi wa chokoleti uliotengenezwa bila chochote zaidi ya tende, maziwa ya mlozi yasiyotengenezwa, na unga wa kakao. Ni hayo tu! Utatumia blender yako au processor ya chakula kuchanganya viungo na kisha uwape moto kwenye stovetop kupata msimamo mzuri wa gooey moto. Pata kichocheo cha Mchuzi wa Tarehe na Kakao Moto Fudge.

3. Ubadilishaji wa Cream iliyo na afya bora: Cream Cashew

Tafuta njia mbadala za cream iliyopigwa na utapata chaguzi ambazo zinafanya kazi kwa nguvu na viungo zaidi ya 15. Au kwa upande wa kupindua, utapata chaguzi za haraka ambazo zimebeba ladha ya bandia, mafuta yenye haidrojeni, na vidhibiti (ninaangalia wewe, chokaa ya maziwa isiyochapwa ya maziwa).

Ili kutengeneza cream iliyochapwa yenye afya ambayo pia haina maziwa, shika mafuta yenye afya na protini ya ziada kwenye korosho!

Changanya tu kikombe cha 1/2 cha korosho mbichi isiyo na chumvi, kikombe cha 1/2 kikombe cha zabibu nyeupe, na kijiko cha 1/4 kijiko cha vanilla hadi laini. Kisha gandisha cream yako ya korosho kwa muda wa dakika 10 ili kuisaidia kuweka na uko tayari kutumikia.

Jinsi ya Kukusanya Mgawanyiko Wako wa Ndizi

Ni rahisi kama kukata ndizi katikati, kuongeza kijiko 1 cha chokoleti, vanila na krimu nzuri ya sitroberi, ukiweka kipande cha krimu ya korosho kwenye kila kijiko, ukimiminia mchuzi wa tende hot fudge, na kuongeza cherries chache juu. . Nyunyiza karanga zilizotiwa chumvi na uko kwenye dessert mbinguni!

Pitia kwa