Lishe ya Detox ya metali nzito

Content.

• Dalili za sumu kali ya chuma
• Vyakula vyema na vibaya kwa mfiduo wa metali nzito
• Vyakula vya kula
• Vyakula vya kuepuka
• Mtazamo wa hali hii

Je! Sumu ya metali nzito ni nini?

Sumu nzito ya chuma ni mkusanyiko wa metali nyingi nzito mwilini mwako. Sababu za mazingira na viwanda zinakufichua viwango vya juu vya metali nzito kila siku, pamoja na vyakula unavyokula na hewa unayopumua.

Baadhi ya metali hizi - kama zinki, shaba, na chuma - ni nzuri kwako kwa kiwango kidogo. Lakini kujitokeza kupita kiasi kunaweza kusababisha sumu kali ya metali, kama vile kinachotokea katika ugonjwa wa Wilson. Hii inaweza kuwa mbaya.

Kulingana na kiwango chako cha mfiduo, dawa zinazopewa ndani ya mishipa chini ya uangalizi wa matibabu zinaweza kuondoa sumu hizi. Dawa hizi hufunga kwa metali, mchakato unaoitwa chelation. Wewe daktari utajaribu damu yako, mkojo, na nywele kupima sumu ya metali.

Mbali na chelation, unaweza kuzingatia tiba asili inayosaidia, kama "detox ya metali nzito." Walakini, matibabu haya mengi hayaungi mkono na utafiti. Kuna chaguzi kadhaa za lishe ambazo zinajumuisha vyakula ambavyo huvutia chuma kwa umeme kusaidia kuiondoa kwenye mwili wako, ingawa.

Dalili za sumu kali ya chuma

Mfiduo wa muda mrefu wa metali unaweza kuwa na sumu, na kusababisha athari mbaya ambayo hutoka kwa maumivu ya kichwa hadi uharibifu wa viungo. Ni muhimu utafute matibabu ikiwa una sumu kali ya metali.

Dalili za sumu ya metali nzito hutofautiana kulingana na aina ya chuma uliyofichuliwa kupita kiasi. Zebaki, risasi, arseniki na kadiyamu ni baadhi ya metali zilizo wazi zaidi.

Dalili mbaya zinazohusiana na metali hizi ni pamoja na:

• maumivu ya kichwa
• maumivu ya tumbo na kuponda
• kichefuchefu
• kutapika
• kuhara
• uchovu
• ugumu wa kupumua

Katika visa vikali vya sumu kali ya metali nzito, unaweza kupata dalili ikiwa ni pamoja na:

• kuchoma na kuchochea hisia
• maambukizo sugu
• ukungu wa ubongo
• usumbufu wa kuona
• kukosa usingizi
• kupooza

Vyakula vyema na vibaya kwa mfiduo wa metali nzito

Watu wengi hupata mkusanyiko wa metali nzito katika mfumo wao kwa sababu ya vyakula wanavyokula. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa unaweza kuzuia kuenea zaidi kwa sumu hizi kwa kuepuka vyakula fulani. Kula vyakula vingine vinavyojulikana kwa kuchukua metali nzito nje ya mfumo pia kunaweza kusaidia.

Wacha tuangalie utafiti.

Vyakula vya kula

Vyakula vingine vinaweza kukusaidia kutoa sumu kwa kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili wako. na uwaondoe katika mchakato wa kumengenya.

Kula vyakula vyenye vitamini na madini mengi kunaweza kuwa na athari za kinga kwa wale walio wazi kwa metali nzito.

Vyakula vikali vya detox ya kula ni pamoja na:

• cilantro
• vitunguu
• blueberries mwitu
• maji ya limao
• spirulina
• chlorella
• poda ya juisi ya nyasi ya shayiri
• Dulse ya Atlantiki
• curry
• chai ya kijani
• nyanya
• probiotics

Pia, ikiwa haupati ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa vitamini, fikiria kuchukua virutubisho.

Upungufu wa Vitamini B, B-6, na C ni uvumilivu duni wa metali nzito na sumu rahisi. Vitamini C imeripotiwa kuwa na athari za kudanganya kwenye chuma. Katika utafiti mmoja wa wanyama, virutubisho vya B-1 vilionyeshwa kupunguza viwango vya chuma.

Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika haifuatilii usafi au ubora wa virutubisho kama wanavyofanya dawa za kulevya. Ongea pia na daktari wako kabla ya kujaribu nyongeza ili kuhakikisha kuwa haitaingiliana na dawa zozote unazochukua sasa.

Vyakula vya kuepuka

Detox bora ya metali nzito ni pamoja na zaidi ya kuingiza matunda na mboga zenye afya. Ili kupunguza athari za sumu nzito ya chuma au kuizuia kabisa, unahitaji kuondoa vyakula kadhaa kutoka kwa lishe yako.

Hii ni kweli haswa kwa vyakula vya kusindika na mafuta ya ziada. Vyakula hivi vina thamani ndogo ya lishe na hupunguza mchakato wa detox. Hii ni kwa sababu mafuta huwa na loweka vitu vyenye madhara unayotaka kuondoa.

Vyakula vingine vya kupunguza au kuzuia katika lishe yako nzito ya detox ni pamoja na:

• mchele (mchele wa kahawia, haswa) kwa sababu mara nyingi huwa na arseniki
• samaki wengine, kama samaki wakubwa na wa muda mrefu, kwani huwa na zebaki zaidi
• pombe
• vyakula visivyo vya kawaida

Mtazamo wa hali hii

Sumu nzito ya chuma inaweza kusababisha athari kadhaa mbaya. Ikiachwa bila kutibiwa, inaweza kutishia maisha. Fuata matibabu yoyote yaliyopendekezwa. Ongea na daktari wako juu ya jinsi mabadiliko ya lishe yanaweza kusaidia kukukinga na oxpxposure ya metali nzito.

Inachukua muda kutoa sumu na kuondoa salama sumu ya chuma kutoka kwa mwili wako, lakini inawezekana. Kabla ya kushiriki kwenye lishe ya detox ya metali nzito, wasiliana na daktari wako au mtaalam wa lishe kujadili chaguzi zako.