Hivi ndivyo Kilitokea Wakati Nilipanda Baiskeli Kazini kwa Wiki

Content.

• Ubaya
• Faida
• Kuchukua
• Pitia kwa

Ninapenda kusherehekea likizo nzuri ya kiholela. Wiki iliyopita? Siku ya Kitaifa ya Povu na Siku ya Kitaifa ya Hummus. Wiki hii: Siku ya Kitaifa ya Baiskeli kwenda Kazini.

Lakini tofauti na udhuru wangu uliojengwa wa kula bafu ya hummus, wazo la kuendesha baiskeli kufanya kazi (kwa hivyo kuzuia MTA na kupata mazoezi zaidi) ilionekana kama inaweza kuwa na athari nzuri kwa afya yangu na furaha.

Sayansi inakubali: Utafiti uliochapishwa mwezi uliopita uligundua kuwa kuendesha baiskeli kwenda kazini kunaweza kukusaidia kuishi kwa muda mrefu na kupunguza hatari yako ya saratani na magonjwa ya moyo kwa karibu nusu. Utafiti pia unaonyesha kwamba kuendesha baiskeli kunaweza kukuza ubongo wako na kusaidia kwa unyogovu na wasiwasi katika mchakato huo. Kwa kweli, kulingana na tafiti zingine, dakika 30 tu za baiskeli ya kasi ya wastani zinaweza kusaidia kudhibiti mafadhaiko, hisia na kumbukumbu. (Zaidi juu ya hilo hapa: Sayansi ya Ubongo ya Kuendesha Baiskeli.)

Mbali na manufaa ya kiafya, pia sikuwahi kumiliki baiskeli nikiwa mtu mzima na nilifikiri kwamba ingenisaidia. Kwa hivyo wakati nilipata nafasi ya kujaribu baiskeli kutoka kwa Baiskeli za Kipaumbele za kampuni ya NYC (zina bei rahisi, hakuna kutu, na inawezeshwa sana na Instagram), niliruka kwenye nafasi hiyo.

Hiyo sio kusema sikuogopa. Kama mtu ambaye hajawahi kukanyaga baiskeli katika Jiji la New York kabla ya mwezi huu (hapana, hata Citi Bike) wazo zima lilinishtua sana. Kwa sababu, mabasi. Na teksi. Na watembea kwa miguu. Na ukosefu wangu wa uratibu kwenye gari linalosonga.

Bado, nilifikiri ningejaribu jambo zima katika roho ya azimio langu la kuwa wajasiri zaidi katika 2017. Hapa, uchambuzi wangu (na vidokezo kadhaa kulingana na hadithi zangu za maafa) ikiwa wewe pia ungependa kuchukua baiskeli kwenda. fanya kazi kwa mara ya kwanza.

Ubaya

1. Unahitaji kuwa macho sana. Ikiwa umezoea kupepesa au kunywa kahawa yako wakati unapita kupitia Instagram, kusafiri kwa baiskeli itakuwa marekebisho kidogo. Akili na mwili wako unafanya kazi kwa bidii kukuweka hai unapotembea kwa njia salama ya baiskeli na epuka mabasi, magari, na watembea kwa miguu. Inaweza kujisikia kama mchezo wa Tetris, lakini kwa vigingi vya juu zaidi. (Ahem: Mambo 14 Waendesha Baiskeli Wanatamani Wangeweza Kuwaambia Madereva)

2. Utajitokeza kufanya kazi kwa jasho. Wakati safari yangu ilikuwa fupi, bado nilifanya jasho. (Bila kutaja: nywele za kofia ya chuma.) Kulingana na jinsi wewe ulivyo jasho kwa ujumla, ningependekeza kupakia nguo za kubadilisha. Ambayo inanileta kwa nukta yangu inayofuata…

3. Mtindo wako utapata hit. Unaweza kusahau tu juu ya kuvaa sketi na nguo zako za kupendeza za chemchemi kwa sababu yote ni suruali nzuri ya jogger sasa. (Kwa hakika niliwaangazia watembea kwa miguu wachache wasio na hatia.) Ditto kwa viatu na mikoba mizuri kwa vile zinafanya maisha yako kuwa magumu zaidi. " na mtu wa kundi la shabiki.)

4. Utahitaji kujua ni wapi pa kuweka kitu hicho. Ikiwa unatumia baiskeli yako mwenyewe kama nilivyokuwa, badala ya mfumo wa kushiriki baiskeli kama Citi Bike, unahitaji kujua nini utafanya nayo wakati unafanya kitu cha 9-5. Kukiwa hakuna racks za baiskeli zinazopatikana kwa urahisi, nililazimika kunyoosha lifti ya huduma ya jengo la ofisi yangu na kuingia katika eneo langu la ujazo kila siku. (Kwa bahati nzuri, sio a kubwa shughulikia saa Sura, lakini nadhani sehemu zingine za kazi zinaweza kuwa wazi kwa wazo hilo.)

Faida

1. Zoezi la kujengwa. Kusema dhahiri, kuendesha baiskeli kufanya kazi ni njia nzuri ya kuingia kwenye moyo kabla ya kazi badala ya kusimama au kukaa kwenye basi / njia ya chini ya ardhi. Kuendesha gari kwa dakika 15-20 tu kila njia haikuonekana kuwa nyingi kwangu mwanzoni, lakini niligundua kuwa zaidi ya wiki iliongezeka sana. (Kwa kweli nilihisi uchungu ule ule wa kuridhisha ninaopata kutoka kwa darasa gumu sana la kusokota. Asante, milima ya NYC yenye ujanja!)

2. Utafurahi zaidi na utapata sh*t zaidi kufanyika. Ndiyo, bado nilichochewa na mambo kama vile magari na watembea kwa miguu wanaoingia kwenye njia ya baiskeli, lakini bila kukwama chini ya ardhi kwenye gari linalosonga au kushughulika na uenezaji wa watu kulimaanisha nilianza siku yangu mengi mhemko mzuri na nilihisi uzalishaji na nguvu zaidi nilipofika kazini. (Sio mimi tu: Utafiti unaonyesha baiskeli inaweza kusaidia kuboresha kazi ya utambuzi ili uweze kufikiria haraka na kukumbuka zaidi.)

3. Hutakuwa na msongo wa mawazo kidogo. Kutokuwa na uwezo wa kuangalia simu yangu hata kwa dakika 20 ilikuwa dawa nyingine kubwa ya kupunguza mkazo. Unapofanya kazi kwenye kazi ambayo inahitaji kujulikana kila wakati katika kile kinachotokea kwenye mtandao, kupata mapumziko kutoka kwa Facebook na Twitter ni njia ya kuburudisha kweli ya kuanza siku.

4. Asili! Furaha! Sio tu kwamba unafanya mazoezi, lakini pia unapata faida zote za kiakili za kuwa nje tu. Hakika, inaweza kuwa barabara za jiji la NYC badala ya bustani ya kijani kibichi au barabara ya pwani, lakini bado nilihisi utulivu wakati nikisafiri kando ya Mto Mashariki. Je, unaweza kufikia hilo bila programu maalum au safari ya kwenda kwenye studio ya kutafakari? Inafaa kabisa kujitokeza kufanya kazi na jasho kidogo.

Kuchukua

Niligundua kuwa baiskeli ya kufanya kazi ilikuwa ngumu kutekeleza katika utaratibu wangu kuliko vile nilidhani shukrani kwa ratiba yangu isiyo ya kawaida kabla na baada ya kazi. Kwa mfano, nilijikuta nikilazimika kuacha baiskeli yangu kazini ili kuepusha kupanda nyumbani usiku sana nikiwa na busara baada ya saa ya furaha (hakika haukushauriwa), ambayo ilimaanisha kuwa sikuweza kupanda kwenda kazini asubuhi iliyofuata pia. (Tena, inatatuliwa kwa urahisi ikiwa utachagua mpango wa kushiriki baiskeli.) Hata hivyo, zaidi ya kidogo ndoto mbaya ya vifaa, nilipoweza kuifanya, ilistahili kabisa. Na nikagundua kuwa watu wana heshima kubwa kwa mtu ambaye anaweza kuzunguka New York City kwa baiskeli (ambayo sio ya kusema uwongo, ni nguvu kubwa ya kukuza na inakufanya ujisikie wa michezo na baridi kwa njia ya chini). Tutaona ni muda gani nitaweka baiskeli nzima kufanya kazi, lakini tayari nimefanya safari za baiskeli mwishoni mwa wiki kuwa sehemu ya kawaida ya utaratibu wangu ambao ninatarajia. Na nina likizo holela kushukuru kwa hilo!

Pitia kwa