Jinsi ya kuchukua hibiscus katika vidonge vya kupoteza uzito

Content.

• Jinsi ya kuchukua vidonge vya hibiscus
• Kwa nini hibiscus husaidia kupunguza uzito
• Madhara yanayowezekana
• Uthibitishaji

Vidonge vya Hibiscus vinapaswa kuchukuliwa mara 1 hadi 2 kwa siku ili kuhakikisha matokeo bora ya kupoteza uzito. Sehemu ya dawa ya hibiscus ni maua yaliyokaushwa, ambayo yanaweza kuliwa kwa njia ya chai au vidonge, na inaweza kununuliwa katika maduka ya chakula, kushughulikia maduka ya dawa na maduka makubwa. Ikiwa unapendelea, angalia jinsi ya kuandaa chai ya hibiscus.

Walakini, njia bora ya kutumia mmea iko katika mfumo wa vidonge, kwani inahakikisha kumeza kipimo halisi cha mmea, na kuifanya iwe rahisi kubadilisha matibabu. Ingawa kipimo cha sumu ni cha juu sana na, kwa hivyo, hatari ya kutumia kiboreshaji hiki ni ndogo, kila wakati inashauriwa kushauriana na mtaalam wa mimea kabla ya kutumia hibiscus kupunguza uzito.

Jina la kisayansi la mmea huu ni Hibiscus sabdariffa, inayojulikana kama hibiscus, caruru-sour, vinagreira au bamia-zambarau. Mbali na kusaidia kupoteza uzito, pia hutumika sana katika matibabu ya shinikizo la damu, cholesterol, ugonjwa wa ini, ugonjwa wa sukari na kuzuia kuzeeka mapema.

Jinsi ya kuchukua vidonge vya hibiscus

Kulingana na tafiti kadhaa, kipimo kizuri cha hibiscus ni 500 hadi 1000 mg kwa siku, kulingana na mkusanyiko wa misombo, haswa anthocyanini, kwenye dondoo. Kwa hivyo, inashauriwa kuchukua:

• Hibiscus 1%: 1000 mg au mara 2 500 mg, kwa siku;
• Hibiscus 2%: 500 mg kwa siku.

Walakini, kila wakati inashauriwa kushauriana na mtaalam wa mimea au kusoma maagizo juu ya ufungaji wa vidonge vya hibiscus.

Kwa nini hibiscus husaidia kupunguza uzito

Hibiscus ina vifaa kadhaa ambavyo husaidia kupunguza uzito kama vile anthocyanini, fenoli na flavonoids. Vipengele hivi husaidia kudhibiti jeni zinazohusika na kimetaboliki ya lipid na pia kuzuia hypertrophy ya adipocyte, kupunguza saizi ya seli za mafuta.

Mbali na kukusaidia kupunguza uzito, hibiscus pia husaidia kupunguza triglycerides na viwango vya cholesterol ya damu. Pia ni tajiri sana katika antioxidants na kwa hivyo hupambana na itikadi kali ya bure, kuzuia kuzeeka mapema kwa seli.

Madhara yanayowezekana

Vidonge vya Hibiscus vinaweza kusababisha kichefuchefu, usumbufu wa matumbo na kuhara, haswa ikiwa imeingizwa kwa kipimo cha juu kuliko ilivyoonyeshwa. Ili kuhakikisha matumizi salama ya hibiscus, unapaswa kuepuka kutumia zaidi ya 2g ya vidonge vya hibiscus kwa siku.

Uthibitishaji

Capsule hibiscus imekatazwa kwa watu wenye ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, wanawake wajawazito au wanaonyonyesha. Kwa kuongezea, inapaswa pia kuepukwa wakati wa matibabu na anticoagulants.