Dalili za Shinikizo la Damu

Content.

• Shinikizo la damu
• Dalili nadra na dalili za dharura
• Shinikizo la damu wakati wa ujauzito
• Shida na hatari za shinikizo la damu
• Matibabu ya shinikizo la damu
• Mabadiliko ya lishe
• Zoezi
• Dawa
• Wakati wa kuona daktari wako kwa shinikizo la damu
• Mtazamo wa shinikizo la damu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Shinikizo la damu

Shinikizo la damu mara nyingi huhusishwa na dalili chache au hakuna. Watu wengi wanayo kwa miaka bila kujua.

Walakini, kwa sababu shinikizo la damu mara nyingi huwa haina dalili haimaanishi kuwa haina madhara. Kwa kweli, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, au shinikizo la damu, husababisha uharibifu wa mishipa yako, haswa ile ya figo na macho. Shinikizo la damu pia ni hatari kwa kiharusi, mshtuko wa moyo, na shida zingine za moyo na mishipa.

Shinikizo la damu kwa ujumla ni hali sugu. Kuna aina mbili kuu za shinikizo la damu: shinikizo la damu la sekondari na shinikizo la damu la msingi. Watu wengi wana shinikizo la damu la msingi, vinginevyo hujulikana kama shinikizo la damu muhimu.

• Shinikizo la damu la sekondari ni shinikizo la damu ambayo ni matokeo ya moja kwa moja ya hali tofauti ya kiafya.
• Shinikizo la damu la msingi ni shinikizo la damu ambalo halitokani na sababu maalum. Badala yake, inakua polepole kwa muda. Kesi nyingi kama hizo zinahusishwa na sababu za urithi.

Kwa kawaida, njia pekee ya kujua una shinikizo la damu ni kupima shinikizo la damu.

Dalili nadra na dalili za dharura

Mara chache, watu walio na shinikizo la damu sugu wanaweza kuwa na dalili kama vile:

• maumivu ya kichwa dhaifu
• inaelezea kizunguzungu
• damu ya pua

Wakati dalili zinatokea, kawaida ni wakati tu shinikizo la damu linapojitokeza ghafla na kwa kutosha kuzingatiwa kuwa dharura ya matibabu. Hii inaitwa shida ya shinikizo la damu.

Mgogoro wa shinikizo la damu hufafanuliwa kama usomaji wa shinikizo la damu wa miligramu 180 za zebaki (mm Hg) au hapo juu kwa shinikizo la systolic (nambari ya kwanza) au 120 au zaidi kwa shinikizo la diastoli (nambari ya pili). Mara nyingi husababishwa na kuruka dawa au sekondari shinikizo la damu.

Ikiwa unakagua shinikizo la damu yako mwenyewe na usome kwa kiwango cha juu, subiri kwa dakika chache kisha uangalie tena ili kuhakikisha usomaji wa kwanza ulikuwa sahihi. Dalili zingine za shida ya shinikizo la damu zinaweza kujumuisha:

• maumivu ya kichwa kali au migraine
• wasiwasi mkali
• maumivu ya kifua
• mabadiliko ya maono
• kupumua kwa pumzi
• damu puani

Baada ya kusubiri kwa dakika chache, ikiwa usomaji wako wa pili wa shinikizo la damu bado uko 180 au zaidi, usingoje kuona ikiwa shinikizo la damu linashuka peke yake. Piga simu 911 au huduma za dharura za eneo lako mara moja.

Mgogoro wa dharura wa shinikizo la damu unaweza kusababisha shida kali, pamoja na:

• maji kwenye mapafu
• uvimbe wa ubongo au kutokwa na damu
• chozi katika aorta, ateri kuu ya mwili
• kiharusi
• kukamata kwa wanawake wajawazito walio na eclampsia

Shinikizo la damu wakati wa ujauzito

Katika hali nyingine, shinikizo la damu linaweza kutokea wakati wa ujauzito. Kuna aina kadhaa za shida ya shinikizo la damu wakati wa ujauzito. Sababu zinaweza kuwa kwa sababu ya sababu kadhaa, pamoja na:

• unene kupita kiasi
• shinikizo la damu sugu
• ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa figo
• lupus
• mbolea ya vitro (IVF) na msaada mwingine unaohusiana na ujauzito
• kuwa kijana au kuwa zaidi ya miaka 40
• kubeba zaidi ya mtoto mmoja (kwa mfano, mapacha)
• mimba ya kwanza

Ikiwa shinikizo la damu linatokea wakati wa ujauzito baada ya wiki 20, hali inayojulikana kama preeclampsia inaweza kutokea. Preeclampsia kali inaweza kusababisha uharibifu wa viungo na ubongo, ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa kutishia maisha unaojulikana kama eclampsia.

Ishara na dalili za preeclampsia ni pamoja na protini katika sampuli za mkojo, maumivu ya kichwa makali, na mabadiliko ya maono. Dalili zingine ni maumivu ya tumbo na uvimbe mwingi wa mikono na miguu.

Shinikizo la damu wakati wa ujauzito linaweza kusababisha kuzaliwa mapema au kikosi cha mapema cha placenta. Inaweza pia kuhitaji utoaji wa upasuaji.

Katika hali nyingi, shinikizo la damu litarudi katika hali ya kawaida baada ya kujifungua.

Shida na hatari za shinikizo la damu

Baada ya muda, shinikizo la damu lisilotibiwa linaweza kusababisha magonjwa ya moyo na shida zinazohusiana kama vile mshtuko wa moyo, kiharusi, na kufeli kwa moyo.

Shida zingine zinazowezekana ni:

• upotezaji wa maono
• uharibifu wa figo
• dysfunction ya erectile (ED)
• mkusanyiko wa maji kwenye mapafu
• kupoteza kumbukumbu

Matibabu ya shinikizo la damu

Kuna matibabu kadhaa ya shinikizo la damu, kuanzia mabadiliko ya mtindo wa maisha hadi kupoteza uzito hadi dawa. Madaktari wataamua mpango kulingana na kiwango chako cha shinikizo la damu na sababu yake.

Mabadiliko ya lishe

Kula kiafya ni njia bora ya kusaidia kupunguza shinikizo la damu, haswa ikiwa imeinuliwa kidogo. Mara nyingi hupendekezwa kula vyakula vyenye sodiamu na chumvi, na vyenye potasiamu nyingi.

Njia za Lishe za Kukomesha Shinikizo la damu (DASH) ni mfano mmoja wa mpango wa chakula uliowekwa na madaktari kuweka shinikizo la damu vizuri. Kuzingatia ni juu ya vyakula vyenye sodiamu na cholesterol ya chini kama matunda, mboga mboga, na nafaka nzima.

Vyakula vingine vyenye afya ya moyo ni pamoja na:

• mapera, ndizi, na machungwa
• broccoli na karoti
• mchele wa kahawia na tambi ya ngano
• kunde
• samaki matajiri katika mafuta ya mafuta ya omega-3

Chakula cha kupunguza ni:

• vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi
• nyama nyekundu
• mafuta na pipi

Inapendekezwa pia kutokunywa pombe kupita kiasi wakati unapojaribu kudhibiti shinikizo la damu. Wanaume hawapaswi kunywa zaidi ya vinywaji viwili kwa siku. Wanawake hawapaswi kunywa zaidi ya moja.

Zoezi

Shughuli ya mwili ni mabadiliko mengine muhimu ya maisha kwa kudhibiti shinikizo la damu. Kufanya aerobics na cardio kwa dakika 30 na lengo la mara tano kwa wiki ni njia rahisi ya kuongeza utaratibu mzuri wa moyo. Mazoezi haya yatapata kusukuma damu.

Kwa kula vizuri na mazoezi huja uzito mzuri. Usimamizi sahihi wa uzito husaidia kupunguza cholesterol na shinikizo la damu. Hatari zingine zinazosababishwa na unene kupita kiasi pia zimepungua.

Njia nyingine ya kutibu shinikizo la damu ni kujaribu kudhibiti na kupunguza mafadhaiko. Mkazo utainua shinikizo la damu. Jaribu njia tofauti za kupunguza mkazo kama mazoezi, kutafakari, au muziki.

Dawa

Kuna dawa anuwai ambazo zinaweza kutumiwa kutibu shinikizo la damu ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha peke yake hayasaidii. Kesi nyingi zitahitaji hadi dawa mbili tofauti.

Wakati wa kuona daktari wako kwa shinikizo la damu

Piga simu kwa daktari wako ikiwa matibabu haya hayafanyi kazi kupunguza shinikizo la damu. Inaweza kuchukua hadi wiki mbili kwa dawa mpya kuwa na athari kamili. Hakuna mabadiliko katika shinikizo lako la damu yanaweza kumaanisha matibabu mengine yanahitajika, au inaweza kuwa matokeo ya shida nyingine inayotokea na shinikizo la damu.

Unapaswa pia kumwita daktari wako ikiwa unapata:

• maono hafifu
• maumivu ya kichwa
• uchovu
• kichefuchefu
• mkanganyiko
• kupumua kwa pumzi
• maumivu ya kifua

Hizi pia zinaweza kuwa dalili za kitu kingine au athari ya dawa. Katika kisa hiki, dawa nyingine inaweza kuhitaji kuamuru kuchukua nafasi ya ile inayosababisha usumbufu.

Mtazamo wa shinikizo la damu

Mara tu unapokuwa na shinikizo la damu, unatarajiwa kufuatilia na kutibu kwa maisha yako yote. Kuna nafasi shinikizo la damu kurudi kawaida na mabadiliko ya mtindo wa maisha, lakini ni changamoto. Mabadiliko ya maisha na dawa kawaida huhitajika ili kudumisha shinikizo la damu. Matibabu pia itapunguza sana nafasi ya mshtuko wa moyo, kiharusi, na shida zingine zinazohusiana na magonjwa ya moyo.

Kwa uangalifu na ufuatiliaji mzuri, unaweza kuishi maisha yenye afya.