Vidokezo vya Lishe ya Likizo na Vidokezo vya Usawa: Haya Shughuli za Likizo Kwa Kweli Choma Kalori!

Content.

• Tafuta kalori kwenye vitafunio unavyopenda vya msimu na utumie vidokezo hivi vya mazoezi ya mwili kugundua ni shughuli gani ya likizo ya kufurahisha itakusaidia kuichoma.
• Kalori Zilizochomwa Taa za Kuning'inia
• Kalori Zilizochoma Mchezo wa Kuteleza kwenye Barafu
• Kalori Ununuzi Uliochomwa
• Kalori zilizochomwa Sledding
• Pata vidokezo zaidi vya lishe ya likizo na angalia Maumbo.com kalori kuchomwa kikokotoo kujua jinsi ya kuchoma chakula ulichokula tu.
• Pitia kwa

Tafuta kalori kwenye vitafunio unavyopenda vya msimu na utumie vidokezo hivi vya mazoezi ya mwili kugundua ni shughuli gani ya likizo ya kufurahisha itakusaidia kuichoma.

Kalori Zilizochomwa Taa za Kuning'inia

Ikiwa unazingatia kutumia msingi wako kukutuliza wakati wa kuweka taa, unaweza kuchoma kalori karibu 90 kwa saa. Vidokezo vya mazoezi ya mwili kama kutenganisha misuli tofauti na kufanya kazi kwa usawa wako ni njia nzuri ya kugeuza shughuli hii ya likizo kuwa mazoezi ya athari duni. Taa za kunyongwa kwa dakika 60 zinapaswa kukusaidia usijisikie hatia juu ya kipande kidogo cha fudge unayotamani, ambayo ina wastani wa kalori 70.

Kalori Zilizochoma Mchezo wa Kuteleza kwenye Barafu

Kuelekea kwenye uwanja wa barafu na marafiki na familia ni njia ya kufurahisha ya kutumia likizo-na njia nzuri ya kukaa sawa. Idadi ya kalori zilizochomwa skating barafu ni kubwa-karibu 484 kwa saa. Unatafuta matibabu ya kujiingiza? Kipande cha pai ya malenge ina wastani wa kalori 229, kwa hivyo panga kuelekea kwenye barafu baada ya hapo.

Kalori Ununuzi Uliochomwa

Je! Unahitaji udhuru wa kugonga duka? Saa ya ununuzi huungua kalori 249, lakini nambari hii inatofautiana kulingana na wakati unaotumia kusimama na kutembea. Kubeba mifuko mizito huongeza tu uchomaji wa kalori, kwa hivyo nunua! Ounce moja ya kutumikia ya eggnog inayowajaribu sana ni kalori 200, kwa hivyo hakikisha una wakati wa kununua baadaye ili kuifanya.

Kalori zilizochomwa Sledding

Kujitolea nje kwa sledding hufanya kazi quads yako, ndama, na hata mikono ya mbele na biceps (kutoka kwa kushikilia!). Dakika 15 pekee za kuteleza huchoma kalori 121, ambayo inatosha tu kukabiliana na miwa ya pipi ya kalori 110 unayoitamani.

*Makadirio ya kalori kulingana na mwanamke wa pauni 145.

Pata vidokezo zaidi vya lishe ya likizo na angalia Maumbo.com kalori kuchomwa kikokotoo kujua jinsi ya kuchoma chakula ulichokula tu.

Pitia kwa