Jinsi ya Kutibu Uvumilivu Nyumbani

Content.

• 1. Chai ya pilipili
• 2. Chai ya Chamomile
• 3. Siki ya Apple cider
• 4. Tangawizi
• 5. Mbegu ya Fennel
• 6. Soda ya kuoka (bicarbonate ya sodiamu)
• 7. Maji ya ndimu
• 8. Mzizi wa licorice
• Wakati wa kuona daktari
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Vyakula unavyopenda vinaweza kufurahisha buds zako za ladha. Lakini ikiwa unakula haraka sana au unatumia sana vyakula hivi, unaweza kupata utumbo mara kwa mara.

Dalili za mmeng'enyo wa chakula zinaweza kujumuisha utoshelevu wa tumbo baada ya kula, au unaweza kuwa na maumivu au hisia inayowaka katika tumbo lako la juu.

Utumbo sio ugonjwa, lakini ni dalili ya shida zingine za njia ya utumbo, kama vile kidonda, gastritis, au reflux ya asidi.

Watu wengi watakuwa na upungufu wa chakula wakati fulani. Badala ya kufikia antacids za kaunta kutuliza tumbo lako, unaweza kutaka kujaribu kudhibiti dalili na viungo na mimea jikoni yako.

Hapa kuna angalia tiba nane za nyumbani ambazo zinaweza kutoa misaada ya haraka kwa utumbo.

1. Chai ya pilipili

Peppermint ni zaidi ya freshener ya kupumua. Pia ina athari ya antispasmodic kwa mwili, na kuifanya iwe chaguo bora kwa kupunguza shida za tumbo kama kichefuchefu na kutosheleza. Kunywa kikombe cha chai ya peremende baada ya kula ili kutuliza tumbo lako haraka au kuweka vipande kadhaa vya peppermint mfukoni na kunyonya pipi baada ya kula.

Wakati peppermint inaweza kupunguza umeng'enyaji, haupaswi kunywa au kula peremende wakati utumbo unasababishwa na asidi ya asidi. Kwa sababu peppermint hupunguza sphincter ya chini ya umio - misuli kati ya tumbo na umio - kunywa au kula inaweza kusababisha asidi ya tumbo kurudi ndani ya umio na kusababisha asidi reflux. Chai ya peremende haipendekezi kwa watu walio na GERD au vidonda.

Nunua chai ya peremende sasa.

2. Chai ya Chamomile

Chai ya Chamomile inajulikana kusaidia kusaidia kulala na kutuliza wasiwasi. Mboga hii pia inaweza kupunguza usumbufu wa utumbo na kupunguza utumbo kwa kupunguza asidi ya tumbo kwenye njia ya utumbo. Chamomile pia hufanya kama kinga ya kuzuia maumivu.

Ili kuandaa chai ya chamomile, weka mikoba moja au mbili kwenye maji ya moto kwa dakika 10. Mimina kwenye kikombe na ongeza asali, ikiwa inataka. Kunywa chai kama inahitajika ili kuacha utumbo.

Wasiliana na daktari kabla ya kunywa chai ya chamomile ikiwa unachukua damu nyembamba. Chamomile ina kiunga ambacho hufanya kama anticoagulant, kwa hivyo kuna hatari ya kutokwa na damu ikijumuishwa na nyembamba ya damu.

3. Siki ya Apple cider

Faida zinazodaiwa za kiafya za siki ya apple cider ni kutoka kwa kuboresha hali ya ngozi na kuhamasisha kupoteza uzito. Inaweza pia kusaidia kupunguza utumbo.

Kwa kuwa asidi ya tumbo kidogo inaweza kusababisha umeng'enyo wa chakula, kunywa siki ya apple cider ili kuongeza uzalishaji wa mwili wako wa asidi ya tumbo. Ongeza vijiko moja hadi viwili vya siki mbichi, isiyosafishwa ya apple cider kwenye kikombe cha maji na kunywa kwa unafuu wa haraka. Au acha utumbo kabla ya kutokea kwa kunywa mchanganyiko dakika 30 kabla ya kula.

Ingawa siki ya apple cider ni salama, kunywa kwa kupindukia au bila kunywa inaweza kusababisha athari kama vile mmomonyoko wa meno, kichefuchefu, kuchoma koo, na sukari ya damu.

Nunua siki ya apple cider.

4. Tangawizi

Tangawizi ni dawa nyingine ya asili ya utumbo kwa sababu inaweza kupunguza asidi ya tumbo. Vivyo hivyo asidi ya tumbo kidogo husababisha mmeng'enyo wa chakula, asidi nyingi ya tumbo ina athari sawa.

Kunywa kikombe cha chai ya tangawizi kama inahitajika ili kutuliza tumbo lako na kuondoa utumbo. Chaguzi zingine ni pamoja na kunyonya pipi ya tangawizi, kunywa ale ya tangawizi, au kutengeneza maji yako ya tangawizi. Chemsha kipande kimoja au viwili vya mizizi ya tangawizi kwenye vikombe vinne vya maji. Ongeza ladha na limao au asali kabla ya kunywa.

Punguza matumizi yako ya tangawizi kwa. Kutumia tangawizi nyingi kunaweza kusababisha gesi, kuchoma koo, na kiungulia.

Pata pipi ya tangawizi hapa.

5. Mbegu ya Fennel

Mimea hii ya antispasmodic pia inaweza kurekebisha utumbo baada ya kula, na pia kutuliza shida zingine za njia ya utumbo kama kuponda tumbo, kichefuchefu, na bloating.

Weka kijiko cha 1/2 cha mbegu ya shamari iliyovunjika ndani ya maji na uiruhusu ichemke kwa dakika 10 kabla ya kunywa. Kunywa chai ya fennel wakati wowote unapopata utumbo. Chaguo jingine ni kutafuna mbegu ya fennel baada ya kula ikiwa vyakula fulani husababisha mmeng'enyo wa chakula.

Madhara yanayowezekana ya fennel ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, na unyeti wa jua.

Nunua mbegu za fennel hapa.

6. Soda ya kuoka (bicarbonate ya sodiamu)

Soda ya kuoka inaweza kupunguza asidi ya tumbo haraka na kupunguza utumbo, tumbo, na gesi baada ya kula. Kwa dawa hii, ongeza kijiko cha 1/2 cha soda ya kuoka kwa ounces 4 za maji ya joto na kunywa.

Bicarbonate ya sodiamu kwa ujumla ni salama na haina sumu. Lakini kunywa kiasi kikubwa cha soda kunaweza kuleta athari chache zisizokubalika, kama vile kuvimbiwa, kuhara, kukasirika, kutapika, na spasms ya misuli. Ikiwa unywa suluhisho iliyo na kijiko cha 1/2 cha soda ya kuoka kwa utumbo, usirudia kwa angalau masaa mawili.

Kulingana na, watu wazima hawapaswi kuwa na vijiko zaidi ya saba 1/2 katika kipindi cha masaa 24 na sio zaidi ya vijiko 1 1/2 ikiwa ni zaidi ya umri wa miaka 60.

7. Maji ya ndimu

Athari ya alkali ya maji ya limao pia hupunguza asidi ya tumbo na inaboresha digestion. Changanya kijiko cha maji ya limao kwenye maji ya moto au ya joto na kunywa dakika chache kabla ya kula.

Pamoja na kupunguza utumbo, maji ya limao pia ni chanzo bora cha vitamini C. Walakini, maji mengi ya limao yanaweza kumaliza enamel ya jino na kusababisha kuongezeka kwa mkojo. Ili kulinda meno yako, suuza kinywa chako na maji baada ya kunywa maji ya limao.

8. Mzizi wa licorice

Mzizi wa licorice unaweza kutuliza spasms ya misuli na uchochezi katika njia ya utumbo, ambayo yote yanaweza kusababisha umeng'enyaji wa chakula. Tafuna mzizi wa licorice kwa misaada au ongeza mzizi wa licorice kwa maji ya moto na kunywa mchanganyiko huo.

Ingawa inafaa kwa utumbo, mizizi ya licorice inaweza kusababisha usawa wa sodiamu na potasiamu na shinikizo la damu kwa viwango vikubwa. Usitumie zaidi ya gramu 2.5 ya mizizi kavu ya licorice kwa siku kwa misaada ya haraka. Kula au kunywa mzizi wa licorice dakika 30 kabla ya kula au saa moja baada ya kula kwa utumbo.

Nunua mzizi wa licorice.

Wakati wa kuona daktari

Ingawa utumbo ni shida ya kawaida, mishale mingine haipaswi kupuuzwa. Kumeng'enya mara kwa mara mara nyingi ni dalili ya shida sugu ya kumengenya kama asidi reflux, gastritis, na hata saratani ya tumbo. Kwa hivyo, mwone daktari ikiwa utumbo unadumu kwa zaidi ya wiki mbili, au ikiwa unapata maumivu makali au dalili zingine kama vile:

• kupungua uzito
• kupoteza hamu ya kula
• kutapika
• kinyesi cheusi
• shida kumeza
• uchovu

Kuchukua

Sio lazima kuishi na utumbo mara kwa mara. Usumbufu wa tumbo unaweza kuvuruga maisha yako, lakini sio lazima. Angalia ikiwa tiba hizi za nyumbani husaidia lakini tembelea daktari kuhusu dalili zozote zenye kutatanisha.

FDA haifuatilii mimea na tiba kwa ubora, kwa hivyo fanya uchunguzi wa chapa yako.

Haraka unapoona daktari, kupata utambuzi, na kuanza matibabu, mapema unaweza kujisikia vizuri na kufurahiya hali ya juu ya maisha.