Sock ya compression ni nini kwa kukimbia na inafanyaje kazi

Content.

• Ni nini na inafanyaje kazi
• Wakati sio kutumia

Soksi za kubana kwa kukimbia kawaida huwa juu, zinaenda kwa goti, na hufanya compression inayoendelea, kukuza kuongezeka kwa mzunguko wa damu, nguvu ya misuli na uchovu unaopungua, kwa mfano. Aina hii ya sock inafaa zaidi kwa wale watu ambao hufanya mazoezi marefu na vipimo vizito, hata hivyo, ni muhimu kubadilisha matumizi yake, kwani zinaweza kupunguza uwezo wa misuli kuzoea athari.

Soksi za kubana zinaweza kupendekezwa katika hali ya magonjwa yanayohusiana na mzunguko wa damu, kwani huboresha mzunguko na mtiririko wa oksijeni. Kwa hivyo, pamoja na kutumiwa katika mbio, inaweza pia kutumika katika kuzuia na kutibu magonjwa. Tazama ni nini na ni wakati gani wa kutumia compression stocking.

Ni nini na inafanyaje kazi

Soksi za kubana zinaweza kutumika kwa mbio ndefu na kali, na faida kadhaa, zile kuu ni:

• Kuongeza nguvu ya misuli na uvumilivu, kupunguza hatari ya kuumia na kuboresha utendaji;
• Kupungua kwa uchovu wa misuli;
• Kuongezeka kwa mzunguko wa damu na mtiririko wa oksijeni;
• Inaharakisha mchakato wa uharibifu wa lactate, kuzuia misuli kuwa mbaya sana baada ya mafunzo.

Faida za soksi ni kwa sababu ya msimamo wa nyuzi za kunyooka, ambazo zimepangwa kwa muda mrefu na kwa kupita, ambayo hufanya compression iwe sawa na kuzuia misuli kutetemeka au kusonga sana wakati wa mazoezi, kwani mitetemo ya athari hutumwa kando ya misuli , ambayo inaweza kusababisha overload ya misuli na kuvaa, ambayo inaweza kusababisha majeraha.

Wakati sio kutumia

Ingawa wana faida nyingi na huboresha utendaji wa mwanariadha, utumiaji wa soksi za kukandamiza mara kwa mara zinaweza kusababisha misuli kupoteza uwezo wake wa kubadilisha na kuongeza nguvu, na kuongeza hatari ya kuumia wakati zoezi hilo linafanywa katika mazingira mengine au mtu hatumii. sock, kwa mfano.

Kwa kuongezea, soksi za kubana ni ghali zaidi kuliko zile za kawaida na zinaweza kutoa usumbufu au joto kulingana na urefu wako. Ni muhimu kwamba soksi itengeneze ukandamizaji wa kuendelea, kuwa mkali kwenye kifundo cha mguu na kulegea kidogo kwenye goti, ikiepuka malengelenge, kwa mfano.

Kwa hivyo, soksi za kubana za kukimbia zinapaswa kutumiwa mbadala, siku zenye baridi na, ikiwezekana, katika mazoezi au mbio ndefu na wakati mwili umechoka au haujakaa vizuri.