Matibabu 12 ya Laryngitis ya Nyumbani

Content.

• 1. Pumzika sauti yako
• 2. Gargle maji ya chumvi yenye joto
• 3. Ongeza unyevu na humidifier
• 4. Kunyonya lozenges
• 5. Siki ya Apple cider
• 6. Chai na asali
• 7. Chai ya elm ya kuteleza na limau
• 8. Mzizi wa tangawizi
• 9. Bidhaa zilizo na mafuta muhimu
• 10. Vitunguu safi
• 11. Piga siki iliyochemshwa
• 12. Kunywa maji mengi
• Mambo ya kuepuka
• Wakati wa kuona daktari

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Je! Uliamka asubuhi ya leo na sauti ya kukoroma au yenye sauti? Nafasi ni kwamba, umepata laryngitis. Laryngitis hufanyika wakati kamba zako za sauti zinawaka kutokana na matumizi mabaya, muwasho, au maambukizo. Uvimbe huu husababisha kuvuruga kwa sauti yako.

Usiku mmoja tu wa kushangilia kwa roho (au kupiga kelele kwenye TV) wakati wa msimu wa mpira wa miguu kunaweza kusababisha laryngitis. Inaweza pia kusababishwa na homa mbaya au homa.

Dalili ya msingi ya laryngitis ni hoarseness. Shukrani, ikiwa huna dalili za hali mbaya zaidi, kwa ujumla hakuna haja ya kukimbilia kwa daktari. Unaweza kutibu dalili zako nyumbani, na tiba asili na chai.

1. Pumzika sauti yako

Unapopatwa na laryngitis, kamba zako za sauti zinavimba na hukasirika. Wanahitaji muda wa kupona. Jaribu kuepuka hali ambazo zinahitaji kuongea sana au kupiga kelele.

Ikiwa lazima uzungumze katika mkutano au mbele ya kikundi, epuka jaribu la asili la kukaza sauti yako zaidi ili usikilizwe. Jaribu kupiga simu ya spika ambayo inaweza kuwashwa au kutumia kifaa kingine cha kukuza.

Kuimba kutaongeza kamba zako za sauti zaidi, kwa hivyo chukua siku chache. Tumia sauti yako mara chache uwezavyo, kwa sauti ambayo inahisi asili kwako.

2. Gargle maji ya chumvi yenye joto

Unaweza kutuliza koo na hasira na maji ya chumvi yenye joto. Koroga kijiko cha 1/4 hadi 1/2 cha chumvi ndani ya glasi-8 ya maji ya joto. Chukua sip ndani ya kinywa chako na uikute nyuma ya koo lako, kisha uteme mate. Maji yatapoa kinywani mwako, kwa hivyo chukua kinywaji kingine na urudie mara nyingi inapohitajika.

3. Ongeza unyevu na humidifier

Kupumua hewa kavu kunaweza kukasirisha koo lako na kuchangia kwenye uvimbe wa kamba za sauti. Hii ni kawaida haswa wakati wa baridi, wakati vitengo vya kupokanzwa hupompa hewa kavu ndani ya nyumba yako na ofisi. Humidifier ya ukungu baridi au vaporizer itaongeza unyevu uponyaji hewani na kusaidia kulegeza kohozi.

Ikiwa huna humidifier, chukua oga ya joto au kaa kwenye umwagaji wa joto.

4. Kunyonya lozenges

Lozenges ya koo husaidia kuongeza unyevu kwenye koo lako, kupunguza maumivu, na kupunguza kukohoa. Jaribu koo la asili kama hizi zilizojazwa asali kutoka kwa Nyuki wa Burt au hizi lozenges zinazokandamiza kikohozi na chai ya kijani na echinacea kutoka Ricola.

5. Siki ya Apple cider

Siki ya Apple ina ambayo inaweza kusaidia mwili wako kupambana na maambukizo.

Mimina vijiko 1 hadi 2 vya siki mbichi, isiyosafishwa ya apple cider kwenye glasi ndogo ya maji. Ongeza kijiko cha asali ili kufanya dawa iwe na nguvu zaidi (na kuonja bora zaidi). Kunywa hii mara moja au mbili kwa siku hadi dalili zako ziwe bora. Ongeza ACV kidogo kwenye maji yako ya maji ya chumvi.

6. Chai na asali

Hakuna kitu kinachotuliza zaidi koo linalokasirika kuliko kikombe cha joto cha chai. Pamoja, chai inaweza kufanya mengi zaidi kuliko kutuliza. Chai za mimea, kama chamomile, zina antioxidants ambayo inaweza kusaidia kuimarisha kinga yako. kwamba chamomile pia ina mali ya kupambana na uchochezi.

Chaji kubwa chai yako na nguvu za uponyaji za asali. asali hiyo hupunguza uzalishaji wa kamasi na hutibu kikohozi kwa ufanisi kama dawa za kaunta.

7. Chai ya elm ya kuteleza na limau

Chai ya kuteleza ya elm imetengenezwa kutoka ardhini na gome kavu ya mti wa elm utelezi. Imekuwa ikitumika kwa muda mrefu katika dawa za mitishamba za Mashariki na Asili za India kutibu uvimbe wa njia za juu za hewa.

Ripoti za hadithi zinaonyesha kuwa inavika na kutuliza koo, na kuifanya iwe rahisi kuzungumza na kuimba. Leo, unaweza kuipata kama nyongeza ya mimea au chai. Pia ni kiungo katika chai ya koo kama hii kutoka kwa Dawa za Jadi.

Ongeza limao kwenye chai yako kwa nyongeza ya kinga ya mwili. vitamini C ni antioxidant yenye nguvu.

8. Mzizi wa tangawizi

Mzizi wa tangawizi una faida nyingi kiafya. Imetumika katika dawa ya jadi kwa maelfu ya miaka. Tangawizi hufanya kazi kukandamiza kikohozi kavu, kinachokasirisha ambacho mara nyingi huambatana na laryngitis. Inaweza pia kusaidia kutibu maambukizo ya koo.

Tangawizi ni mizizi inayoweza kutumika kwa njia tofauti tofauti. Unaweza kuongeza mizizi safi ya tangawizi (iliyosafishwa) kwenye laini na juisi au kuikata na kuiongeza kwa kaanga ya koroga. Unaweza pia kuongeza mizizi safi ya tangawizi kwenye sufuria ya maji ya moto ili kufurahiya kama chai.

9. Bidhaa zilizo na mafuta muhimu

Mafuta muhimu yana kemikali za asili ambazo hupa mimea kiini chao (harufu na ladha). Bidhaa za miti ya mikaratusi pia hupatikana katika dawa nyingi za kaunta, pamoja na lozenges na mafuta kama Vicks VapoRub.

Mafuta ya mikaratusi husaidia kulegeza kamasi na kutuliza muwasho. Ongeza matone manne au matano ya mafuta muhimu kwa disfu au kiunushi ili kutawanya katika nyumba yako yote au piga mafuta kwenye mto wako usiku. Mafuta muhimu hayapaswi kumezwa kamwe.

10. Vitunguu safi

Katika historia yote, tamaduni nyingi tofauti zimetumia kitunguu saumu kwa matibabu na kuzuia magonjwa. Inathibitisha kuwa vitunguu ina mali ya antibacterial.

Inawezekana kwamba mali ya antibacterial kwenye vitunguu inaweza kukusaidia kupambana na maambukizo, kama vile sinusitis na bronchitis.

Vitunguu safi ni anuwai sana. Piga karafuu chache na uziweke kwenye mchuzi wa tambi, koroga kaanga, au saladi.

11. Piga siki iliyochemshwa

Siki imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka kupambana na maambukizo. kuunga mkono nadharia kwamba siki ina mali ya antimicrobial.

Kuvaa na siki iliyochemshwa ni chaguo jingine kwako kujaribu. Changanya kijiko kimoja hadi viwili vya apple cider au siki nyeupe ndani ya glasi ya maji, kisha koroga na uteme.

12. Kunywa maji mengi

Unapokuwa mgonjwa, daima ni wazo nzuri kunywa maji mengi. Hii ni kweli pia wakati unawashwa na koo. Maji, juisi, mchuzi wazi, na chai itakusaidia kukupa maji, kulegeza kohozi, na kutoa kamasi.

Vimiminika vyenye joto, kama chai na supu, vinaweza kusaidia kupunguza msongamano kwa kuongeza mtiririko wa kamasi. Walakini, unapaswa kuepuka vimiminika vyovyote vyenye kafeini, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Mambo ya kuepuka

Wakati sauti yako inapona, jaribu kukaa mbali na yafuatayo:

• Kuimba na kupiga kelele. Usiongeze mafadhaiko yoyote ya lazima kwa kamba zako za sauti. Hii itasababisha tu kuvimba zaidi na muda mrefu wa uponyaji.
• Kunong'ona. Inaonekana isiyo ya kawaida, lakini kunong'ona kwa kweli huweka mkazo zaidi kwenye kamba zako za sauti kuliko kuongea kawaida.
• Pombe. Kukaa hydrated itakusaidia kuponya. Epuka pombe, ambayo ina athari ya kutokomeza maji mwilini.
• Kupunguza nguvu. Dawa baridi za kaunta ambazo zina dawa za kupunguza dawa zinaweza kukausha koo lako, na kusababisha kuwasha zaidi.
• Uvutaji sigara. Aina yoyote ya uvutaji sigara, pamoja na sigara za e, zinaweza kukasirisha koo lako, kusababisha kukohoa, na kuongeza muda wa uponyaji.

Wakati wa kuona daktari

Laryngitis kali kawaida huwa bora peke yake kwa karibu wiki. Uvimbe huacha eneo hilo mbichi na ni rahisi kupata maambukizo. Matukio mengine ya laryngitis husababishwa na maambukizo ya virusi (kama homa) au matumizi mabaya ya sauti, ambayo inamaanisha kuwa viuatilifu havitasaidia.

Ikiwa wewe ni mwimbaji au mtu ambaye anahitaji kabisa kutumia sauti yao, daktari wako anaweza kuagiza corticosteroids, ambayo wakati mwingine hufanya kazi kupunguza uchochezi katika kamba za sauti.

Ikiwa uchovu wako unachukua zaidi ya wiki kadhaa, unaweza kuwa na laryngitis sugu (ya kudumu). Laryngitis sugu inapaswa kuchunguzwa na daktari kwa sababu inaweza kuwa na sababu ya msingi, kama asidi ya asidi au maambukizo ya bakteria.