Njia Bora ya Kushughulikia Mizio Yako ya Chakula kwenye Karamu na Matukio Mengine ya Kijamii

Content.

• Kuwa mbele-mbele.
• Beba vitafunio vya kuhifadhi nakala.
• Usijisikie hatia.
• Pitia kwa

Mzio wa chakula kwa watu wazima ni jambo la kweli. Inakadiriwa kuwa karibu asilimia 15 ya watu wazima wenye ugonjwa wa mzio hawapatikani hadi baada ya umri wa miaka 18. Kama mtu aliye na mzio wa chakula ambao haukua hadi miaka yangu ya 20, naweza kukuambia mwenyewe kuwa inanuka. Inaweza kukukosesha ujasiri kwenda kwenye tafrija au mkahawa usiofahamika na kuwa na uhakika ikiwa nitaweza kupata kitu kwenye meza au menyu. Kama mtaalam wa lishe na mawazo ya "vyakula vyote vinafaa" (katika lishe yako), naona inafadhaisha haswa kwamba ninahitaji kuzuia kile ninachokula.

Mimi pia nimekuwa kwenye hii aina ya tarehe mara nyingi:

"Cod hii inaonekana ladha. Lakini oh, wewe ni mzio wa karanga," anasema, akichanganua menyu. "Ina maana mlozi?"

"Yep-no mchuzi wa romesco kwangu," nasema.

"Je, kuhusu walnuts? Je, unaweza kula walnuts?"

"Nina mzio wa karanga zote." [Mimi, nikijaribu kuwa mvumilivu.]

"Lakini unaweza kula pistachios?"

[Pumua.]

"Sawa, kwa hivyo hakuna walnuts, hakuna mlozi, na hakuna karanga za pine, au pistachio. Je, kuhusu hazelnuts?"

[Majuto kwa kutokuagiza kinywaji.]

"Wow, huwezi kula karanga, ama?"

Inatosha kusema kuwa tarehe za chakula cha jioni na mzio wa chakula ni mbaya, lakini hiyo ni hadithi kwa siku nyingine. Wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kushughulikia karamu wakati una mzio wa chakula. Hapa kuna vidokezo vyangu vilivyojaribiwa na vya kweli vya kuvinjari mandhari ya kijamii na mzio wa chakula.

Kuwa mbele-mbele.

Hakuna kinachonifanya nihisi kama mjinga kuliko wakati naona sura ya hofu juu ya uso wa mtu anaposikia, "Ah, kwa kusema, nina mzio wa chakula." Kwa hivyo, nimejiokoa mwenyewe mafadhaiko mengi ya wakati huo kwa kupiga simu mbele kwa mikahawa na kuwa mbele na wenyeji wa chama wakati mimi RSVP. Ilinichukua muda kuhisi raha kufanya hivi, lakini mwishowe nilijifunza kuwa inasaidia kila mtu kuhisi utulivu na kujiandaa zaidi. Fikiria juu yake: Ikiwa ungekuwa unaandaa hafla, ungeweka utunzaji mwingi katika kuandaa menyu. Jambo la mwisho ungependa kufanya ni kumfanya mtu yeyote akose raha au awe na njaa.

Linapokuja suala la chakula cha jioni na marafiki, mimi huwajulisha juu na kuwapa chaguzi za kukabiliana na mzio. Ikiwa ninakaribisha, huwa huwauliza wageni ikiwa kuna unyeti wowote ninaohitaji kufahamu ninapopanga mlo. (Kuhusiana: Ishara 5 Unaweza Kuwa Mzio kwa Pombe)

Wakati wa kusafiri kwa likizo au likizo, kila wakati mimi huleta kadi ndogo iliyoorodhesha mzio wangu (kwa Kiingereza au kwa lugha nyingine ikiwa ninasafiri kimataifa). Hata kama unamtembelea tu rafiki ambaye amehamishwa nje ya mji hivi karibuni, akiweza kumpa mhudumu kipande cha karatasi dhidi ya kuhitaji kutoa hotuba ndefu juu ya mada hiyo, itafanya kila mtu awe na raha zaidi.

Beba vitafunio vya kuhifadhi nakala.

Haihitaji kufafanua chochote, lakini kwa nyakati hizo huna uhakika wa nini cha kutarajia katika tukio au karamu ya chakula cha jioni, kuwa na vitafunio vya kutosha kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa sababu ya mkazo na kupunguza mabadiliko hayo ya hisia. Matukio makubwa kama mikutano, sherehe za kampuni, au harusi zinaweza kuwa ngumu sana, kwa hivyo mimi huwa na mfuko wa dharura wa dharura na mimi pamoja na EpiPen. Huenda ikasikika kuwa ya kupita kiasi, lakini kuwa tayari kwa lolote, hata kama huhitaji kamwe kuchimba ziplock ya pretzels na matunda yaliyokaushwa, kutakupa amani ya akili ili uweze kuzingatia kujifurahisha tu.

Mfuko wangu wa vitafunio kawaida huwa na laini ndani yake, na labda edamame iliyokauka kavu, au pakiti za siagi ya mbegu ya alizeti. Pakiti za kibinafsi za unga wa protini pia zinaweza kuwa rahisi kwa kuongeza kwenye oatmeal wazi au kutetemeka na maji wakati wa kusafiri. Bila shaka, vitafunio vyako vitaonekana tofauti kulingana na mizio yako, lakini kutafuta vitu vichache vilivyo rahisi kubeba ambavyo havitakufanya uhisi kama mzigo kunaweza kufanya maisha yako. sana ahadi rahisi.(Inahusiana: Chakula cha mwisho cha Kusafiri Unaweza Kuchukua Mahali Pote)

Usijisikie hatia.

Kwa kuwa sikukua na mzio wa chakula, imebidi nijifunze kushughulikia hatia ambayo wakati mwingine inakuja na hali za kijamii. Nina tabia ya kuomba msamaha kupita kiasi kwa mzio wangu wa chakula na kushuka kwa wasiwasi juu ya ikiwa nimemkasirisha mtu niliye naye. Jambo ni kwamba, hili ni jambo ambalo sina udhibiti juu yake, kwa hivyo sifanyi chochote kibaya kwa kuhakikisha kuwa niko salama. Hili ni jambo ambalo unapaswa kukumbusha kila wakati juu ya wakati mhudumu wa bratty anauliza ikiwa wewe ni "mzio" kwa chakula fulani au tu "kwenye lishe." Hakika, kutakuwa na watu ambao hawataipata (hapana, siwezi kuchagua kamba au kula karibu na korosho). Lakini wakati mwingi, nimegundua kuwa ufafanuzi mtulivu, mafupi hufanya maajabu kumaliza suala hilo, ili kila mtu aendelee kuzungumza juu ya kitu kingine.

Pitia kwa