Jinsi Keri Russell Alivyopata Kupigania Sura kwa Wamarekani

Content.

• Pitia kwa

Ili kucheza wakala mkali na asiye na woga wa KGB kwenye mfululizo wake maarufu wa FX Wamarekani, mwigizaji Keri Russell amefunzwa na Avital Zeisler, mtaalamu wa kujilinda na kupigana ana kwa ana ambaye anashauriana na makampuni ya ulinzi ya kibinafsi. Zeisler pia ndiye mwanzilishi wa Soteria Method™, mbinu ya kipekee ya kujilinda kwa wanawake. Na utaalam wake katika krav maga-ustadi Russell alijifunza kukamilisha tabia yake ngumu sana-ilimfanya kuwa mkufunzi mzuri wa kazi hiyo.

Zeisler alifanya kazi na nyota huyo siku tatu kwa wiki kwa masaa machache kikao kwa mwezi, akizingatia misingi ya kujilinda. Kama manusura wa unyanyasaji wa kijinsia katika ujana wake, Zeisler yuko kwenye dhamira ya kuwawezesha wanawake kila mahali, ndani na nje ya Hollywood. "Ninafanya kazi kwa bidii kuelezea upya utetezi wa kibinafsi na nitaangazia mwanga mzuri juu yake. Ni juu ya kumruhusu mlinzi wako wa kihemko atengeneze maisha bora kabisa lakini bado anajifunza jinsi ya kujitetea," anasema. "Niligundua njia ya kupata mwili ninaotaka kama mwanamke huku nikiweza kupigana kama mwanaume."

Na Russell anaweza kushuhudia mazoezi hayo: "Nilipata mdomo wa damu, ambayo ninajivunia, katika mafunzo. Unapaswa kumuona yule mtu mwingine," ametania. "Kufanya mazoezi kwa njia hii hukufanya ujisikie mkali. Mimi huwa nikiingia ndani ya treni ya chini ya ardhi na kuweka macho yangu chini. Lakini ningeacha mazoezi hayo nikitazama watu machoni kama, 'sup?'

Tulikwenda moja kwa moja na mkufunzi wa uhamasishaji ili kupata maelezo ya nyuma ya takwimu ya muuaji wa Russell.

Sura: Je, ulikuwa na lengo gani wakati wa kumfundisha Keri?

Avital Zeisler (AZ): Anacheza wakala wa KGB kwenye kipindi, kwa hivyo nilifanya kazi ya kuandaa Keri kimwili na kiakili ili aonekane halisi kwenye kamera. Ilikuwa kali sana kwa sababu nilitaka kuhakikisha kumbukumbu yake ya misuli ilikuwa ikitengenezwa vizuri ili harakati zake ziwe sawa wakati wa kuchukua kamera.

Sura: Je! Ni nini maalum ya mafunzo yenu pamoja?

AZ: Nilimchukua kupitia misingi na misingi ya kujilinda. Nilitaka pia aelewe mitambo iliyokuwa nyuma ya harakati zake. Ni muhimu sana kwa wanawake kujua jinsi ya kugoma ipasavyo, kwa hivyo ninajumuisha kipengele cha kiufundi cha kujilinda na hali inayotegemea utendaji. Unaweza kufanya mazoezi ya kickboxing, lakini ikiwa unaifanya vibaya mara kwa mara, kumbukumbu yako ya misuli itaathiri milele jinsi unavyopiga katika hali ambayo unaweza kujilinda. Zingatia dhana na lengo la uthabiti, na utajiona ukibadilika kuwa silaha badala ya kufikiria ni idadi gani ya wawakilishi uliyobaki.

Sura: Je, ni baadhi ya migomo uliyomfundisha?

AZ: Kuanzia na mapigo ya sehemu ya juu, nililenga mapigo ya moja kwa moja yenye tofauti kama vile kugonga kwa mikono. Kisha nikabadilisha viwiko vya mkono, viwiko vya juu, ngumi za ndoano, na ngumi za nyundo, kisha mapigano ya chinichini yakiwemo teke la kusukuma, teke la pande zote, na mateke ya pembeni. Keri ni wa kushangaza kufanya kazi na, kufunzwa sana, na kuichukua haraka. Ni zaidi ya kuthawabisha kuona mtu akibadilika kimwili na kihemko. Wakati nilijifunza jinsi ya kufanya hivyo mwenyewe, ilinibadilisha.

Bonyeza hapa kwa mazoezi ya Keri Russell Wamarekani.

Pitia kwa