Je! Unaweza Kuishi Bila Muda Je!

Content.

• Kwa nini kipindi cha wakati kinatofautiana
• Je! Hii inawezekanaje?
• Kwa nini ulaji wa maji unaathiri hii?
• Madhara na hatari za kula vikwazo
• Mstari wa chini

Muda gani?

Matumizi ya chakula na maji ni muhimu kwa maisha ya binadamu. Mwili wako unahitaji nishati kutoka vyanzo vya chakula na maji kutoka kwa maji ili kufanya kazi vizuri. Mifumo mingi katika mwili wako inafanya kazi vyema na lishe anuwai na ulaji wa maji wa kutosha kila siku.

Lakini miili yetu pia inaweza kuishi kwa siku bila maji. Tunaweza kwenda siku kadhaa au wakati mwingine wiki bila chakula kwa sababu ya marekebisho kwa kimetaboliki yetu na matumizi ya nishati.

Kwa nini kipindi cha wakati kinatofautiana

Kuondoa ulaji wa chakula na maji kwa kipindi muhimu cha wakati pia inajulikana kama njaa. Mwili wako unaweza kukumbwa na njaa baada ya siku moja au mbili bila chakula au maji. Wakati huo, mwili huanza kufanya kazi tofauti ili kupunguza nguvu inayowaka. Hatimaye, njaa husababisha kifo.

Hakuna "sheria ya kidole gumba" ngumu na ya haraka kwa muda gani unaweza kuishi bila chakula. Kuna ukosefu wa utafiti wa kisayansi juu ya njaa kwa sababu sasa inachukuliwa kuwa sio maadili kusoma njaa katika masomo ya wanadamu.

Kuna masomo kadhaa ambayo huchunguza utafiti wa zamani juu ya njaa, na pia kukagua matukio ya hivi karibuni ya njaa katika ulimwengu wa kweli. Matukio haya ni pamoja na migomo ya njaa, mfungo wa kidini, na hali zingine.

Masomo haya yamefunua uchunguzi kadhaa juu ya njaa:

• Nakala katika majimbo mwili unaweza kuishi kwa siku 8 hadi 21 bila chakula na maji na hadi miezi miwili ikiwa kuna ufikiaji wa ulaji wa maji wa kutosha.
• Migomo ya kisasa ya njaa imetoa ufahamu juu ya njaa. Utafiti mmoja katika migomo kadhaa ya njaa iliyokamilika baada ya siku 21 hadi 40. Migomo hii ya njaa ilimalizika kwa sababu ya dalili kali, zinazohatarisha maisha ambazo washiriki walikuwa wakipata.
• Inaonekana kuna idadi fulani ya "kiwango cha chini" kwenye kiwango cha index ya molekuli ya mwili (BMI) ya kuishi. Kulingana na jarida la Lishe, wanaume walio na BMI ya chini ya 13 na wanawake walio na BMI ya chini ya 11 hawawezi kudumisha maisha.
• Nakala iliyohitimishwa inahitimisha kuwa wale walio na uzito wa kawaida watapoteza asilimia kubwa ya uzito wa mwili wao na tishu za misuli haraka kuliko wale ambao wanene wakati wanakufa njaa wakati wa siku tatu za kwanza.
• Kulingana na jarida Lishe, muundo wa mwili wa wanawake huwafanya waweze kuhimili njaa kwa muda mrefu.

Je! Hii inawezekanaje?

Kuweza kuishi kwa siku na wiki bila chakula na maji inaonekana kuwa ngumu kwa wengi wetu. Baada ya yote, kufunga kwa mchana au hata kunyoosha kwa masaa bila chakula na maji kunaweza kufanya wengi wetu kukasirika na kukosa nguvu.

Mwili wako hujirekebisha ikiwa unashiriki kwa haraka ya muda mfupi au hauwezi kupata chakula na maji kwa muda mrefu sana. Hii inaruhusu watu kushiriki katika kufunga kwa kidini na hata kujaribu "kula" mlo kama njia ya kula-kuacha-kula bila kufanya uharibifu usiowezekana kwa miili yao.

Inachukua kama masaa nane bila kula ili mwili wako ubadilishe jinsi unavyofanya kazi. Kabla ya hapo, inafanya kazi kama unakula mara kwa mara.

Katika hali ya kawaida, mwili wako unavunja chakula kuwa sukari. Glucose hutoa nguvu kwa mwili.

Mara tu mwili haujapata chakula kwa masaa 8 hadi 12, uhifadhi wako wa glukosi umepungua. Mwili wako utaanza kubadilisha glycogen kutoka ini na misuli kuwa glukosi.

Baada ya glukosi yako na glikojeni kumaliza, mwili wako utaanza kutumia asidi ya amino kutoa nguvu. Utaratibu huu utaathiri misuli yako na inaweza kubeba mwili wako kwa karibu kabla ya kimetaboliki kufanya mabadiliko makubwa kuhifadhi tishu nyembamba za mwili.

Ili kuzuia upotezaji mkubwa wa misuli, mwili huanza kutegemea duka za mafuta kuunda ketoni za nishati, mchakato unaojulikana kama ketosis. Utapata upungufu mkubwa wa uzito wakati huu. Moja ya sababu wanawake wana uwezo wa kudumisha njaa kwa muda mrefu kuliko wanaume ni kwamba miili yao ina muundo mkubwa wa mafuta. Wanawake pia wanaweza kushikilia protini na tishu konda za misuli bora kuliko wanaume wakati wa njaa.

Maduka mengi ya mafuta yanapatikana, kwa muda mrefu mtu anaweza kuishi wakati wa njaa. Mara tu maduka ya mafuta yamechanganywa kabisa, mwili kisha unarudi tena kwa kuvunjika kwa misuli kwa nguvu, kwani ndio chanzo pekee cha mafuta kilichobaki mwilini.

Utaanza kupata dalili mbaya wakati wa hatua ya njaa ambapo mwili wako unatumia akiba ya misuli yake kwa nguvu. Utafiti katika majimbo kwamba wale wanaofanya mgomo wa njaa wanapaswa kufuatiliwa kwa karibu kwa athari mbaya za njaa baada ya kupoteza asilimia 10 ya uzito wao wa mwili. Inasema pia kwamba hali mbaya sana zitatokea wakati mtu anapoteza asilimia 18 ya uzito wa mwili wake.

Kwa nini ulaji wa maji unaathiri hii?

Una uwezekano zaidi wa kuishi na njaa kwa wiki - na labda miezi - ikiwa una uwezo wa kutumia kiasi kizuri cha maji. Mwili wako una akiba zaidi ya kuchukua chakula kuliko maji. Kazi yako ya figo itapungua ndani ya siku chache bila unyevu sahihi.

Kulingana na nakala moja, wale walio kwenye vitanda vyao vya kufa wanaweza kuishi kati ya siku 10 hadi 14 bila chakula na maji. Vipindi virefu zaidi vya kuishi vimetajwa, lakini sio kawaida. Kumbuka kuwa watu ambao wamelala kitandani hawatumii nguvu nyingi. Mtu aliye na afya na anayesafiri anaweza kuangamia mapema zaidi.

ambayo iliangalia migomo ya njaa ilipendekeza kwamba mtu anahitaji kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku ili kuishi na njaa kwa muda mrefu. Utafiti huo pia ulipendekeza kuongeza kijiko cha nusu cha chumvi kwa siku kwa maji kusaidia kazi ya figo.

Madhara na hatari za kula vikwazo

Kuishi bila kupata chakula na maji kunaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wako. Mifumo mingi ya mwili wako itaanza kuzorota licha ya uwezo wa mwili wako kuendelea kwa siku na wiki bila chakula na maji.

Baadhi ya athari za njaa ni pamoja na:

• kuzimia
• kizunguzungu
• shinikizo la damu kushuka
• kupunguza kasi ya mapigo ya moyo
• hypotension
• udhaifu
• upungufu wa maji mwilini
• malfunction ya tezi
• maumivu ya tumbo
• potasiamu ya chini
• kushuka kwa joto kwa mwili
• mkazo baada ya kiwewe au unyogovu
• mshtuko wa moyo
• kushindwa kwa chombo

Wale ambao wanakabiliwa na njaa kwa muda mrefu hawawezi kuanza kutumia kiwango cha kawaida cha chakula mara moja. Mwili unahitaji kupunguzwa polepole ili kula tena ili kuepuka athari mbaya, inayojulikana kama ugonjwa wa kurekebisha, pamoja na:

• hali ya moyo
• hali ya neva
• uvimbe wa tishu za mwili

Kuanza tena kula baada ya njaa itahitaji usimamizi wa daktari na inaweza kuhusisha kula mboga za kuchemsha, vyakula visivyo na lactose, na protini ya chini, chakula cha sukari kidogo.

Mstari wa chini

Miili ya wanadamu ina uwezo wa kudumu na inaweza kufanya kazi kwa siku na wiki bila chakula na maji sahihi. Hii haimaanishi kuwa kukosa chakula kwa kipindi kirefu ni afya au inapaswa kufanywa.

Mwili wako unaweza kujiendeleza kwa wiki moja au mbili bila kupata chakula na maji na labda hata zaidi ikiwa unatumia maji. Wale ambao wanakabiliwa na njaa watahitaji kufuatiliwa na daktari ili kurudi kwa afya kufuatia kipindi cha muda bila lishe ili kuepuka ugonjwa wa kurejelea.