Unatumia Wakati Gani Kuosha Mikono Yako Kuna Tofauti

Content.

• Umuhimu wa kunawa mikono
• Unaosha mikono yako lini?
• Hatua sahihi za kunawa mikono
• Unaosha muda mrefu ikiwa unapika?
• Unaosha mikono yako katika maji moto au baridi?
• Ni aina gani ya sabuni inayofanya kazi vizuri?
• Unafanya nini ikiwa hakuna sabuni?
• Je! Unaweza kutumia dawa ya kusafisha mikono badala ya sabuni?
• Kuchukua

Umuhimu wa kunawa mikono

Kunawa mikono daima imekuwa kinga muhimu dhidi ya bakteria na virusi ambavyo vinaweza kupitishwa kwetu kupitia vitu tunavyogusa.

Sasa, wakati wa janga la sasa la COVID-19, ni muhimu zaidi kunawa mikono mara kwa mara.

Virusi vya SARS-CoV-2, ambavyo husababisha ugonjwa wa coronavirus (COVID-19), vinaweza kuishi kwenye nyuso tofauti kwa (kulingana na nyenzo).

Kuosha mikono yako vizuri kunaweza kukukinga kutokana na kuingiza virusi kwenye njia yako ya upumuaji kwa kugusa uso uliochafuliwa na kisha kugusa uso wako.

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) vinapaswa kusugua mikono yako kwa sekunde 20. Ikiwa unatatizika kuweka wimbo, jaribu kusisimua wimbo wote wa "Furaha ya Kuzaliwa" mara mbili kabla ya suuza.

Kukimbilia mchakato kunaweza kusababisha uchafuzi wa msalaba na kuongezeka kwa magonjwa.

Ripoti ya 2018 na Idara ya Kilimo ya Merika (USDA) iligundua kuwa hadi asilimia 97 yetu tunaosha mikono vibaya.

Kujua ni lini na kwa muda gani kunawa mikono kunaleta tofauti kati ya mara ngapi wewe na familia yako mnaugua, haswa wakati coronavirus mpya inafanya kazi.

Katika utafiti mmoja mahali pa kazi, wafanyikazi ambao walipewa mafunzo ya kunawa mikono na mazoea ya usafi wa mikono walitumia siku za wagonjwa kwa sababu ya usafi ulioboreshwa.

Unaosha mikono yako lini?

Ili kujilinda na wengine wakati wa janga la COVID-19, inapendekeza kuchukua tahadhari zaidi na kunawa mikono yako katika hali hizi:

• baada ya kuwa mahali pa umma
• baada ya kugusa uso ambao unaweza kuwa umeguswa mara kwa mara na wengine (vitasa vya mlango, meza, vipini, mikokoteni ya ununuzi, n.k.)
• kabla ya kugusa uso wako (macho, pua, na mdomo haswa)

Kwa ujumla, CDC inapendekeza wewe kunawa mikono mara kwa mara katika hali zifuatazo:

• kabla, wakati, na baada ya kupika, haswa wakati wa kushughulikia kuku, nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, mayai, samaki, au dagaa
• baada ya kubadilisha diaper ya mtoto au kumsaidia kwa mafunzo ya choo
• baada ya kutumia bafuni
• baada ya kutunza mnyama wako, pamoja na kulisha, kutembea, na kupiga
• baada ya kupiga chafya, kupiga pua yako, au kukohoa
• kabla na baada ya kutoa huduma ya kwanza, pamoja na kutibu kata yako au jeraha
• kabla na baada ya kula
• baada ya kushughulikia takataka, kuchakata, na kuchukua takataka

Pia ni busara kunawa mikono na kubadilisha nguo baada ya kufika nyumbani kutoka kuwa nje kwa umma, na kunawa mikono mara kwa mara wakati wa siku ya kazi.

Kulingana na CDC, dawati la wastani la mfanyakazi wa ofisi linafunikwa na vijidudu vingi kuliko kiti cha choo cha bafuni.

Unapaswa pia kuhakikisha kuosha baada ya kupeana mikono katika hafla ya kijamii au kazini, kwani mawasiliano ya mikono kwa mikono ni njia ya kawaida ya kuenea kwa viini.

Hatua sahihi za kunawa mikono

Hapa kuna jinsi ya kunawa mikono yako vizuri kusaidia kuzuia kuenea kwa virusi na viini vingine.

1. Anza kwa kuwasha maji na mikono yako iwe mvua. Watu wengi hufikia sabuni kama hatua ya kwanza, lakini kulowesha mikono yako kwanza hutoa lather bora kwa kusafisha.
2. Tumia sabuni ya kioevu, baa, au poda kwa mikono yako ya mvua.
3. Kusanya sabuni, hakikisha kuisambaza hadi kwenye mikono yako, kati ya vidole vyako, na kucha na vidole vyako.
4. Sugua mikono yako kwa nguvu kwa angalau sekunde 20.
5. Suuza mikono yako vizuri.
6. Kausha mikono yako vizuri na kitambaa safi na kavu cha kitambaa.

Unaosha muda mrefu ikiwa unapika?

Unapaswa kuzingatia bakteria wakati unatayarisha chakula. Osha mikono yako mara nyingi, karibu mara moja kila dakika kadhaa. Hii haimaanishi unahitaji kuongeza muda unachukua kuchukua mikono yako, ingawa.

Ikiwa unafuata hatua sahihi, sekunde 20 zinapaswa kuwa wakati wa kutosha kusafisha kabisa mikono yako ya vimelea vinavyoweza kudhuru.

Wataalam wa usalama wa chakula wanasema kwamba ikiwa huna kipima muda cha kuhesabu sekunde 20, kujipigia wimbo wa "Siku ya Kuzaliwa Njema" mara mbili mfululizo itakuwa sawa na kiwango sahihi cha wakati.

Unaosha mikono yako katika maji moto au baridi?

Kwa kuwa joto huua bakteria, inaweza kuonekana kuwa salama kudhani kuwa maji ya joto au moto yatakuwa bora kwa kunawa mikono. Lakini kulingana na wataalam, hakuna tofauti inayojulikana kati ya hizi mbili.

Joto ambalo utahitaji kupasha maji maji ili kuua vimelea vya magonjwa lingekataza ngozi yako.

Kwa kweli, umeonyesha kuwa hakuna ushahidi wazi kwamba kunawa mikono yako katika maji ya joto ni bora kwa kuondoa viini.

Kwa hivyo, tumia bomba kwa joto lolote unalopenda, ukizingatia kuwa maji baridi ya bomba huokoa matumizi ya nishati na maji.

Ni aina gani ya sabuni inayofanya kazi vizuri?

Linapokuja suala la sabuni bora kutumia, jibu linaweza kukushangaza. Sabuni inayoitwa "antibacterial" sio lazima iue vijidudu zaidi kuliko sabuni za kawaida.

Kwa kweli, sabuni zilizo na viungo vya antibacterial zinaweza kuwa tu kuzaliana kwa aina za bakteria zenye nguvu na zaidi.

Tumia sabuni yoyote ya kioevu, poda, au baa uliyonayo kunawa mikono. Ikiwa unaosha mikono yako mara kwa mara kama inavyopaswa kuwa, unaweza kutaka kutafuta sabuni ambayo inalainisha au imewekwa alama kama "laini" kwenye ngozi yako ili kuzuia kukausha mikono yako.

Sabuni ya maji inaweza kuwa rahisi zaidi ikiwa unaiweka kwenye kaunta zako na sinki.

Unafanya nini ikiwa hakuna sabuni?

Ikiwa unaishiwa na sabuni nyumbani au unajikuta kwenye choo cha umma bila sabuni, bado unapaswa kuosha mikono.

Fuata utaratibu wa kawaida wa kunawa mikono ulioainishwa hapo juu na kausha mikono yako vizuri baadaye.

Kwa kulinganisha kunawa mikono na bila sabuni, watafiti walihitimisha kuwa wakati sabuni ni bora zaidi (kupunguza E. coli bakteria hadi chini ya asilimia 8 mikononi), kunawa bila sabuni bado inasaidia (kupunguza E. coli bakteria hadi asilimia 23 mikononi).

Je! Unaweza kutumia dawa ya kusafisha mikono badala ya sabuni?

Sanitizers za mikono ambazo zina zaidi ya asilimia 60 ya pombe zinafaa katika kuondoa bakteria hatari kutoka kwa ngozi yako. Walakini, hazisaidii kufuta uchafu na mafuta kutoka kwa mikono yako, na hawatakuwa wazuri kuondoa bakteria kama kunawa mikono yako vizuri.

Ikiwa uko kwenye Bana kwenye ofisi ya daktari, katika kituo cha treni kilichojaa, au umekwama kwenye dawati la ofisi yako, ni vizuri kuwa na dawa ya kusafisha mikono ili kuondoa uchafuzi unaowezekana.

Lakini ikiwa unapika, unashughulikia nepi, kumtunza mpendwa mgonjwa, au unatumia bafuni, kunawa mikono ni dhahiri.

Kuchukua

Kufuata utaratibu unaofaa wa kunawa mikono yako itakuwa asili ya pili haraka. Kusugua mikono pamoja kwa sekunde 20 hadi 30 ni wakati wa kutosha kwa sabuni kufanya uchawi wake na kuondoa bakteria inayoweza kuchafua.

Jaribu kukumbuka sana kunawa mikono yako wakati wa janga la COVID-19, msimu wa homa, na unapowatunza watu ambao wanaweza kukosa kinga.

Kuosha mikono ni njia rahisi, bora ya kukomesha kuenea kwa vijidudu - na sehemu nzuri ni kwamba, iko chini ya udhibiti wako kabisa.