Jinsi ya Kuzungumza na Mpenzi Wako Kuhusu Zamani Zako za Mapenzi

Content.

• Kwa Nini Ni Vigumu Sana Kuzungumza Kuhusu Ngono?
• Jinsi ya Kuwa na Mazungumzo ya Asili Nyeti
• Je! Unapaswa Kuleta Wakati Gani Katika Uhusiano?
• Jinsi ya Kuizungumza kwa Njia Inayoimarisha Bond yako
• Ikianza Kwenda Kusini...
• Kumbuka: Haupaswi Kushiriki Kila Kitu
• Pitia kwa

Kuzungumza kuhusu historia yako ya ngono si mara zote matembezi kwenye bustani. Kwa kweli, inaweza kutisha AF.

Labda kile kinachoitwa "nambari" yako ni "juu," labda umekuwa na watu watatu wachache, umekuwa na mtu wa jinsia moja, au uko kwenye BDSM. Au, labda una wasiwasi kuhusu ukosefu wa uzoefu wa ngono, utambuzi wa magonjwa ya ngono ya zamani, hofu ya ujauzito, au utoaji mimba uliyotoa miaka michache iliyopita. Historia yako ya ngono ni ya kibinafsi na mara nyingi huja kwa safu. Bila kujali uzoefu wako, ni mada ya kugusa. Unapofika kwenye mifupa yake, unataka kuhisi kuwezeshwa, kumiliki ujinsia wako, na kuwa mwanamke mzima-punda ambaye haoni haya kwa maamuzi yake yoyote ... lakini pia unataka mtu uliye naye kukuheshimu na kukuelewa. Unajua kwamba mtu sahihi hatakuhukumu au kuwa mkatili, lakini haifanyi ukweli kwamba wao nguvu inatisha kidogo.

Jambo ni kwamba, pengine utahitaji kuwa na mazungumzo haya mwishowe — na sio lazima yawe mabaya. Hapa kuna jinsi ya kuzungumza na mwenzi wako juu ya zamani za ngono kwa njia ambayo ni nzuri na yenye faida kwa nyinyi wawili (na uhusiano wako). Natumai, utatoka upande mwingine karibu kama matokeo.

Kwa Nini Ni Vigumu Sana Kuzungumza Kuhusu Ngono?

Wacha tuzungumze kidogo juu ya kwanini inatisha sana kuzungumza juu ya ngono kwanza; kwa sababu kujua "kwa nini" inaweza kusaidia na "vipi." (Kama tu na malengo ya usawa!)

"Historia ya ngono ni ngumu kuzungumzia kwa sababu watu wengi walifundishwa na familia zao, utamaduni, na dini kutoizungumzia," anasema Holly Richmond, Ph.D., mtaalamu wa ndoa na familia aliyeidhinishwa.

Ikiwa unaweza kuchagua kukataa masomo hayo ya aibu na yasiyofaa, utaanza kujisikia kuwezeshwa na kuweza kuingia ndani yako kama mtu aliyekombolewa kingono. Kwa kweli, kufanya hivyo sio njia ya keki; inachukua ukuaji wa ndani na kujipenda. Ikiwa haujisikii upo, jambo la kwanza kufanya ni kupata mtaalamu mzuri au mkufunzi wa ngono aliyethibitishwa ambaye anaweza kukuongoza katika safari hii. Jua kuwa itachukua kujitolea na kufanya kazi; na aibu nyingi za jamii karibu na ngono, labda utahitaji msaada wa nje kidogo kukusaidia kufika kule unakotaka kwenda.

"Unapoanza kuelewa kuwa afya yako ya ngono ni muhimu kama vile afya yako ya mwili na akili, utahisi kuwezeshwa kuzungumza juu ya kile unachotaka na unachohitaji," anasema Richmond. (Tazama: Jinsi ya Kuzungumza na Mpenzi Wako Kuhusu Kutaka Ngono Zaidi)

Kuanzia hapo, utahitaji kujifunza mbinu mpya kabisa za mawasiliano ili kujadili ngono kwa sababu watu wengi hawajawahi kufundishwa kwa usahihi jinsi ya kuwa na mazungumzo haya ya karibu sana. "Ni kawaida kuhisi wasiwasi juu ya mada ambayo hautumii kuelezea - ​​haswa kwa maneno na kwa mtu ambaye unaanza kukuza hisia zake," anasema Kristine D'Angelo, mkufunzi wa ngono aliyethibitishwa na mtaalam wa jinsia wa kliniki.

Ndio sababu, hata ikiwa umejikumbatia kama mungu wa kike, mzuri, kuzungumza juu ya ngono bado inaweza kutisha. Kuwa na woga kuhusu ngono na kuwezeshwa kingono hakujitegemei; wanaweza kuishi pamoja ndani ya psyche tata sana ya binadamu, na hiyo ni sawa kabisa.

Jinsi ya Kuwa na Mazungumzo ya Asili Nyeti

Kabla ya kuzama katika kuzungumza kuhusu maisha yako ya zamani ya ngono, jiulize ni nini unajaribu kupata kutoka kwa mazungumzo haya: Je, hili ni jambo unalohitaji kufichua ili kufikia ukaribu wa kihisia au ili kuwa wewe mwenyewe katika uhusiano huu mpya? "Ikiwa unajua ni kwanini unaanzisha mazungumzo, ni rahisi kuchagua wakati mzuri wa kuileta," anasema D'Angelo.

Chaguo la 1: Mazungumzo yote hayahitaji kutokea mara moja, anaelezea Moushumi Ghose, MFT, mtaalamu wa ngono aliye na leseni. "Angusha mbegu uone jinsi majibu yanavyokwenda," anasema. "Endelea kudondosha mbegu kwa msingi thabiti ili kuhakikisha unafanya mazungumzo yaendelee-hii inaruhusu nafasi kwao kuuliza maswali." Mara tu mtu anapoanza kuuliza maswali, unaweza kuyarahisisha katika maisha yako ya zamani ya ngono bila kuibua wimbi kubwa la habari bila kutarajia. Kwa mfano, unaweza kutaja kwamba miaka michache iliyopita wewe na mpenzi wa zamani mlikuwa na watatu; wakiuliza maswali kuhusu kukutana, unaweza kushiriki maelezo zaidi na jinsi ulivyohisi kuhusu tukio hilo.

Chaguo 2: Njia nyingine ya kushughulikia mada ni kwa kuwa na mazungumzo ya kujitolea, ya kukaa chini. Kulingana na kile unataka kushiriki na kiwango chako cha faraja, unaweza kuamua ikiwa hiyo inahisi sawa kwako. Ikiwa ndivyo, utataka kuwa katika nafasi salama ambapo nyinyi wawili mnaweza kuwa hatarini kwa kila mmoja (mf: nyumbani, badala ya katika eneo lenye watu wengi ambapo watu wengine wanaweza kusikiliza) na unaweza pia kutaka kutoa mpenzi wako kichwa ili waweze kujiandaa kiakili pia. "Mjulishe mwenzi wako kuwa ungependa kutenga muda kuzungumzia historia yako ya ngono," anapendekeza D'Angelo. "Shiriki kwanini unahisi hii itakuwa mazungumzo muhimu kuwa nayo na waache wajiandae kwa kuwapa vitu kadhaa vya kufikiria kabla ya muda uliopangwa wa kuzungumza."

Mitindo ya uhusiano ni tofauti na njia unayochagua kuwa na mazungumzo haya ni ya uhusiano wako maalum. Bila kujali, weka wazi juu ya kile unahisi ni sawa kufunua na uende kwenye mazungumzo na kichwa chako kikiwa juu. (Inahusiana: Mazungumzo haya Moja yalibadilisha sana Maisha Yangu ya Ngono kuwa Bora)

"Pia, hakikisha pia unaleta hamu yako kwenye historia ya ujinsia ya mwenzi wako pia," anasema D'Angelo. "Ndio, unataka wakuelewe vizuri lakini kuwa na hamu juu ya historia yao ya ngono itawapa nafasi ya kufungua kwako, pia. Hapo ndipo urafiki wa kina unapoanza kukuza."

Je! Unapaswa Kuleta Wakati Gani Katika Uhusiano?

Kuna wasiwasi mkubwa wa kutotaka kufichua "sana, haraka sana" katika uhusiano, na historia ya ngono ni moja tu ya mambo ambayo yanaanguka chini ya mwavuli huo.

Hata hivyo, kabla hujajamiiana, ni muhimu kujadili mipaka yako ya ngono, upimaji wa magonjwa ya zinaa, na mazoea ya ngono salama. Kupata raha na mazungumzo haya kwanza kutaweka mazingira ya kuwa na mazungumzo ya kina, ya kina zaidi juu ya zamani za ngono baadaye. Kwa kuongeza, mtu yeyote ambaye hatatoa habari zao za magonjwa ya zinaa, atatumia kondomu, au anapata cagey juu ya mipaka yako sio mtu unayetaka kufanya ngono naye — wale hawapaswi kujadiliwa na kuanzisha kiwango cha kuheshimiana.

Ongea juu ya zamani yako ya ngono wakati mazungumzo yanakuja kawaida katika maendeleo ya uhusiano-kwa sababu karibu kila wakati huibuka. Wakati huo, unaweza "kuacha mbegu" na urahisi katika mada, au unaweza kuamua kuketi na kuzungumza baadaye.

Mwisho wa siku, kuwa sawa na historia yako ya kijinsia mwenyewe ni jambo muhimu zaidi kuliko yote, Anasema Richmond. "Kwa kweli, kunaweza kuwa na uzoefu kadhaa ambao ungependa kufanya, lakini kufanya makosa hayo ni sehemu ya uzoefu wa kibinadamu, na mwisho wa siku, haiwezi kubadilishwa katika kukuza hali yako ya ubinafsi."

Ikiwa unajisikia aibu sana juu ya kitu chochote katika siku zako za nyuma, fikiria kuzungumza na mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kuipitia; unaweza kufaidika kwa kukaa nje ya uhusiano wa kimapenzi mpaka utakapofanya uponyaji wa ndani.

Jinsi ya Kuizungumza kwa Njia Inayoimarisha Bond yako

Bila shaka, kuna hofu kwamba kushiriki historia yako ya ngono kunaweza kukufanya wewe au mpenzi wako kujisikia vibaya kuhusu siku za nyuma zisizo za kawaida au zisizo za asili. Hili ni jambo linalofaa, na kulipuuza hakufanyi liondoke.

Ni jambo la kawaida kujisikia kutotosheleza, haijalishi kiwango cha uzoefu wako ni nini-hilo ndilo jambo zima, kila mtu anahisi kutofaa kwa wapenzi wa zamani wa mpenzi wake, hata kama kidogo tu. "Kwa nini? Kwa sababu kila mpenzi ni tofauti na ana ladha tofauti," anasema Ghose. Ni rahisi kuangukia kwenye mtego wa ulinganisho na kujigombanisha na "Ex Walikuwa na Wapenzi Watatu" au "Ex Waliochumbiana naye kwa Miaka 10," kwa sababu wanadamu huwa na tabia ya kujihujumu. Mpenzi wa zamani anaweza kuwa "mungu wa ngono" mkubwa kuliko maisha, na ni rahisi kuogopa kuwa hautaishi kulingana na mtu huyu (wa kubuni). (Inahusiana: Je! Kuwa na Urafiki na Ex wako Kumekuwa Wazo zuri?)

Jambo muhimu ni kukumbuka kuwa hisia za kutostahili huenda pande zote mbili. Mawasiliano ya wazi na ya kweli yanaweza kusaidia. "Mruhusu mwenzako ajue kuwa umepona au kile umejifunza juu yako juu ya miaka, na kwamba hawapaswi kuhisi kuzidiwa au kutosheleza," anasema Richmond. "Ikiwa uko thabiti katika ubinafsi wako wa kingono, lakini [uko] kila wakati kujifunza na kupata uzoefu zaidi, basi tunatumai watakuwa tayari kwa safari hiyo na wewe badala ya kuingia vichwani mwao juu ya kile wanachofikiria wanaweza au wanaweza ' kutoa."

Usifanye mazungumzo kuwa "fichuo kubwa," bali kuhusu nyinyi wawili na historia zenu tofauti. D'Angelo anapendekeza kuuliza:

• Uzoefu wako wa zamani wa ngono umekufundisha nini kuhusu ujinsia wako?
• Kwa nini ngono ni muhimu kwako?
• Je! Umekumbana na changamoto gani za kijinsia katika siku zako za nyuma?
• Je! Uzoefu wako wa kijinsia wa zamani umeumbaje wewe ni nani leo?

"Kwa kushiriki maswali haya nao utawapa fursa ya kujua ni nini hasa unatarajia kuchunguza wakati wa mazungumzo haya," anasema. (Unaweza pia kukagua maswali haya kwa kuanzisha jarida la ngono ili kusaidia kutafakari mawazo yako na hisia zako.)

Ikianza Kwenda Kusini...

Ikiwa una wasiwasi juu ya majibu ya mwenzako au mhemko wako mwenyewe, ujue ni muhimu kutanguliza kwamba mazungumzo na msisitizo juu ya uelewa na kuwa ~ ndani pamoja ~. Unapokuja kutoka mahali pa kushiriki, inaweza kufanya hali yote kuwa ya kupendeza zaidi na kukuhimiza kukuza mistari ya karibu inayokuja kwa hali kutoka pande zinazopingana.

Ikiwa kitu kitaenda vibaya au mtu mmoja anahukumu au kuumiza, jambo bora kufanya ni kusema, “Hii inaniumiza. Unachosema kinaniletea shida. Tunaweza kuweka pini katika hili?" Chukua siku kusindika, kutafakari, na kuzingatia kile walichokuambia. Kumbuka kwamba mada hizi si rahisi kuzungumziwa na mazungumzo haya yanaweza kutushinda kihemko; hakuna haja ya yeyote kati yenu kuhisi hatia ikiwa huwezi kupeperusha habari nyeti zilizopita. Ikiwa unahitaji kusitisha na uichukue tena, kumbuka (na mkumbushe mwenzi wako) kuwa wapole kati yao.

Kumbuka: Haupaswi Kushiriki Kila Kitu

Huenda hili likasikika kuwa lisilo la kawaida, lakini si jukumu lako kufichua kila kitu kuhusu maisha yako ya zamani. Hali yako ya magonjwa ya zinaa ni jambo moja, kwani inahusu usalama wa kingono wa mwenzi wako, lakini wakati huo ulikuwa na tabia mbaya sio lazima uwe haja kufichua.

"Kuna tofauti kati ya faragha na usiri. Kila mtu ana haki ya faragha, na kama kuna mambo ya zamani yako ya ngono ambayo unataka kuyaweka ya faragha, ni sawa," anasema Richmond. (Kuhusiana: Mambo 5 ambayo Huenda Hutaki Kumwambia Mpenzi Wako)

Hii haihusu kutunza siri au kushikilia aibu. Ni juu ya kuchagua kushiriki habari unayotaka kushiriki. Ni maisha yako na ikiwa hutaki mpenzi wako ajue juu ya kilabu cha ngono ulichokwenda miaka ya ishirini, hiyo ni biashara yako. Labda utaamua kushiriki maelezo zaidi baadaye barabarani. Labda hutafanya. Njia yoyote ni sawa.

Gigi Engle ni mtaalam wa ngono aliyethibitishwa, mwalimu, na mwandishi wa Makosa ya All The F * cking: Mwongozo wa Jinsia, Upendo, na Maisha. Mfuate kwenye Instagram na Twitter kwenye @GigiEngle.

Pitia kwa