Jinsi ya Kushughulikia Miguu ya Jasho

Content.

• Sababu za miguu ya jasho
• Ukweli wa miguu
  
• Mpango wako wa mchezo wa miguu ya jasho
• Osha miguu yako kila siku
• Kausha miguu yako na poda za antifungal
• Chagua antiperspirant sahihi
• Vaa soksi za kulia
• Pata viatu vya kupumua
• Fikiria matibabu mengine

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Wafuatiliaji wa mazoezi ya hali ya juu wanahimiza watu kuweka miguu yao kupitia hatua siku hizi. Lakini kwa wale wanaosumbuliwa na hyperhidrosis (au kutokwa na jasho kupindukia), kuvua soksi za jasho bila kufanya shughuli yoyote ya mwili chochote ambacho sio kitu cha kusherehekea.

Kulingana na Jumuiya ya Kimataifa ya Hyperhidrosis (IHS), karibu asilimia 5 ya watu ulimwenguni - hiyo ni watu milioni 367 - hushughulikia maswala yanayohusiana na jasho kali.

Hyperhidrosis inaweza kumaanisha upepo utatoa jasho zaidi ya kile kinachohusishwa na mazoezi au woga. Kuweka tu, tezi zako za jasho hubaki "juu" kwa muda mrefu na usisimame vizuri.

Wale walio na mmea wa hyperhidrosis au miguu yenye jasho, haswa, mara nyingi hujikuta wakigombana na viatu vyenye uchovu, mguu wa mwanariadha, kuvu ya msumari, au miguu baridi kila wakati.

Sababu za miguu ya jasho

Kuashiria ni nini haswa kinachosababisha mapigano haya ya jasho kali inaendelea kuwa changamoto kwa watafiti, lakini kuna uwezekano wa uhusiano wa urithi. Kawaida hyperhidrosis inajidhihirisha wakati wa utoto au ujana, lakini inaweza kutokea kwa umri wowote.

Aina zingine za hyperhidrosisi zinaweza kuwa za sekondari, ikimaanisha kuwa ni kwa sababu nyingine. Walakini, hyperhidrosis ya mmea kawaida ni:

• idiopathic / msingi, maana yake hakuna sababu inayotambulika
• ikifuatana na jasho kupindukia kwenye mitende

Mara chache, syndromes zingine za maumbile zinaweza kuwa sababu ya pili ya jasho kubwa juu ya mitende na nyayo.

Ikiwa una wasiwasi kuwa miguu yako ya jasho inaweza kuwa ni kwa sababu ya hali isiyojulikana, hali ya msingi, zungumza na daktari wako.

Ukweli wa miguu

• Asilimia tano ya watu hushughulika na jasho kali.
• Miguu ya jasho, au hyperhidrosis ya mimea, inaweza kusababisha kuvu ya msumari au mguu wa mwanariadha.

Mpango wako wa mchezo wa miguu ya jasho

Linapokuja suala la kusimamia miguu yako ya jasho, unahitaji kuunda mpango thabiti wa mchezo. Anza kwa kufuata ushauri wa Chuo Kikuu cha Amerika cha Dermatology kuweka jarida la jinsi na wakati vipindi vya jasho vinatokea. Hii itakusaidia kutambua vichocheo kama vile vyakula au hali ambazo zinapaswa kuepukwa.

Osha miguu yako kila siku

Kushughulikia hyperhidrosis ya mimea pia inajumuisha kwenda maili ya ziada linapokuja suala la usafi. Hakikisha kuosha miguu yako kila siku, mara mbili ikiwa ni lazima.

Popote unapendelea, hakikisha umekausha miguu yako vizuri, haswa kati ya vidole. Ngozi yenye unyevu kwenye miguu huongeza hatari ya maambukizo ya bakteria na kuvu kwenye miguu.

Dk. Suzanne Fuchs wa LuxePodiatry anapendekeza loweka kwa dakika 20 katika maji ya joto na vijiko 3 hadi 4 vya soda.

Anapendekeza pia kutumia chai nyeusi kwa mchanga, kwa sababu ya uwepo wa tanini. Hizi zinaweza kusaidia kupunguza pores, na hivyo kupunguza mtiririko wa jasho. Badili tu soda ya kuoka kwa mifuko miwili ya chai nyeusi na kuweka miguu yako chini kwa dakika 10 zaidi.

Kausha miguu yako na poda za antifungal

Hyperhidrosis kwenye miguu yako inakuweka katika hatari kubwa ya mguu wa mwanariadha, maambukizo ya kuvu. Kuweka miguu yako kavu ni muhimu ili kuzuia maambukizo ya kuvu kwenye miguu.

Cornstarch ni poda inayopendekezwa ambayo huweka miguu kavu. Zeasorb ni poda maarufu ya kukinga dawa ambayo watu wengi hupata mafanikio pia.

Nunua unga wa miguu mkondoni.

Chagua antiperspirant sahihi

IHS inaashiria antiperspirants kama njia ya kwanza ya matibabu kwani ni ya bei rahisi, rahisi kutumia, na sio vamizi. Dawa kama Odaban na roll-on kama Driclor hufanya kazi kwa kuziba tezi kwa muda na kuzuia mtiririko wa jasho.

Omba kabla tu ya kulala na safisha asubuhi (angalau masaa 6 baadaye). Unatoa jasho kidogo usiku, ikiruhusu ujengaji bora wa kuzuia antiperspirant. Tafadhali kumbuka: Ikiwa una ngozi nyeti, unaweza kutaka kuwasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu njia hii.

Vaa soksi za kulia

Usipuuze soksi zako. Soksi za sufu ni nzuri sana kwa uingizaji hewa, kama vile pamba. Lakini hakikisha epuka soksi za nailoni, ambazo zitatega unyevu na kusababisha uchovu. Wabadilishe zaidi ya mara moja kwa siku na uchukue jozi ya ziada ukiwa nje.

Nunua soksi za sufu au soksi za pamba mkondoni.

Pata viatu vya kupumua

Linapokuja suala la viatu halisi, chukua kupita kwenye buti na viatu vya michezo, kwani vinaweza kuteka unyevu. Badala yake, kaa juu ya kitu kidogo kinachoweza kupumua ambacho hutumia turubai au ngozi.

Badala ya jozi unazovaa kuziweka zote kavu kama iwezekanavyo. Insoles zinazoweza kubadilika hutoa kinga ya ziada dhidi ya harufu. Na wakati wowote unapoweza, piga viatu vyako (na soksi) na upe miguu yako hewa safi.

Nunua insoles za kufyonza mkondoni.

Fikiria matibabu mengine

Chaguzi zingine za matibabu ambazo ni maarufu ni pamoja na sindano za sumu ya botulinum (botox), lakini hii inaweza kuwa chungu na sio tiba ya kudumu. Tiba nyingine mbadala ni iontophoresis.

Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kunywa, lakini athari mbaya, kama kinywa kavu, sio nzuri kwa wengi.

Kumbuka kwamba matokeo ya mapendekezo yote hapo juu yanatofautiana kulingana na mtu binafsi. Kwa ujumla, hyperhidrosis ya mimea haihitaji kutembelea daktari, ingawa hiyo inaweza kuwa hatua inayofuata ikiwa hakuna uboreshaji.

Daktari wako anaweza kuuliza juu ya dawa ambazo zinaweza kukufanya jasho lako liwe mbaya zaidi, au watatafuta sababu nyingine ikiwa una jasho la jumla zaidi linaloambatana na baridi, mabadiliko ya uzito, au dalili zingine.