Njia 9 za Kuzuia Mawe ya Figo

Content.

• Jinsi ya kuzuia mawe ya figo kawaida
• 1. Kaa unyevu
• 2. Kula vyakula vyenye kalsiamu zaidi
• 3. Kula sodiamu kidogo
• 4. Kula vyakula vichache vyenye utajiri wa oxalate
• 5. Kula protini kidogo ya wanyama
• 6. Epuka virutubisho vya vitamini C
• 7. Kuchunguza dawa za mitishamba
• Jinsi ya kuzuia mawe ya figo na dawa
• 8. Ongea na daktari wako kuhusu dawa unazotumia sasa
• 9. Ongea na daktari wako juu ya dawa za kuzuia
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kuzuia jiwe la figo

Mawe ya figo ni amana ngumu ya madini ambayo huunda ndani ya figo zako. Husababisha maumivu makali wakati wanapitia njia yako ya mkojo.

Hadi asilimia 12 ya Wamarekani wanaathiriwa na mawe ya figo. Na ukishapata jiwe moja la figo, una uwezekano zaidi wa asilimia 50 kupata lingine ndani ya miaka 10 ijayo.

Hakuna njia moja ya uhakika ya kuzuia mawe ya figo, haswa ikiwa una historia ya familia ya hali hiyo. Mchanganyiko wa lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha, pamoja na dawa zingine, zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako.

Jinsi ya kuzuia mawe ya figo kawaida

Kufanya marekebisho madogo kwenye lishe yako ya sasa na mpango wa lishe inaweza kwenda mbali kuzuia mawe ya figo.

1. Kaa unyevu

Kunywa maji zaidi ni njia bora ya kuzuia mawe ya figo. Ikiwa hautakunywa vya kutosha, pato lako la mkojo litakuwa chini. Utoaji mdogo wa mkojo unamaanisha mkojo wako umejilimbikizia zaidi na hauwezekani kuyeyusha chumvi za mkojo ambazo husababisha mawe.

Lemonade na juisi ya machungwa pia ni chaguzi nzuri. Zote mbili zina citrate, ambayo inaweza kuzuia mawe kuunda.

Jaribu kunywa karibu glasi nane za maji kila siku, au ya kutosha kupitisha lita mbili za mkojo. Ikiwa unafanya mazoezi au unatoa jasho sana, au ikiwa una historia ya mawe ya cystini, utahitaji maji ya ziada.

Unaweza kujua ikiwa umetiwa maji kwa kutazama rangi ya mkojo wako - inapaswa kuwa wazi au ya manjano. Ikiwa ni giza, unahitaji kunywa zaidi.

2. Kula vyakula vyenye kalsiamu zaidi

Aina ya kawaida ya jiwe la figo ni jiwe la oksidi ya kalsiamu, na kusababisha watu wengi kuamini wanapaswa kuepuka kula kalsiamu. Kinyume chake ni kweli. Lishe ya kalsiamu ya chini inaweza kuongeza hatari ya jiwe la figo na hatari yako ya ugonjwa wa mifupa.

Vidonge vya kalsiamu, hata hivyo, vinaweza kuongeza hatari yako ya mawe. Kuchukua virutubisho vya kalsiamu na chakula kunaweza kusaidia kupunguza hatari hiyo.

Nunua virutubisho vya kalsiamu.

Maziwa yenye mafuta kidogo, jibini la mafuta kidogo, na mtindi wenye mafuta kidogo ni chaguzi nzuri za vyakula vyenye kalsiamu.

3. Kula sodiamu kidogo

Lishe yenye chumvi nyingi huongeza hatari yako ya mawe ya figo ya kalsiamu. Kulingana na Urology Care Foundation, chumvi nyingi kwenye mkojo huzuia kalsiamu kutoka kwa mkojo hadi damu. Hii husababisha kalsiamu kubwa ya mkojo, ambayo inaweza kusababisha mawe ya figo.

Kula chumvi kidogo husaidia kuweka kiwango cha mkojo chini. Chini ya kalsiamu ya mkojo, hatari ya kupata mawe ya figo hupungua.

Ili kupunguza ulaji wako wa sodiamu, soma lebo za chakula kwa uangalifu.

Vyakula maarufu kwa kuwa na sodiamu nyingi ni pamoja na:

• vyakula vilivyosindikwa, kama vile chips na crackers
• supu za makopo
• mboga za makopo
• nyama ya chakula cha mchana
• viunga
• vyakula ambavyo vina glutamate ya monosodiamu
• vyakula ambavyo vina nitrati ya sodiamu
• vyakula ambavyo vina bicarbonate ya sodiamu (soda ya kuoka)

Ili kuonja vyakula bila kutumia chumvi, jaribu mimea safi au mchanganyiko wa msimu wa mitishamba bila chumvi.

4. Kula vyakula vichache vyenye utajiri wa oxalate

Mawe mengine ya figo yametengenezwa na oxalate, kiwanja asili kinachopatikana kwenye vyakula ambavyo hufunga na kalsiamu kwenye mkojo kuunda mawe ya figo. Kupunguza vyakula vyenye oxalate kunaweza kusaidia kuzuia mawe kuunda.

Vyakula vyenye oxalates ni:

• mchicha
• chokoleti
• viazi vitamu
• kahawa
• beets
• karanga
• rhubarb
• bidhaa za soya
• ngano ya ngano

Oxalate na kalsiamu hufunga pamoja katika njia ya kumengenya kabla ya kufikia figo, kwa hivyo ni ngumu kwa mawe kuunda ikiwa unakula vyakula vyenye oxalate nyingi na vyakula vyenye kalsiamu kwa wakati mmoja.

5. Kula protini kidogo ya wanyama

Vyakula vyenye protini nyingi za wanyama ni tindikali na vinaweza kuongeza asidi ya mkojo. Asidi ya mkojo inaweza kusababisha asidi ya uric asidi na mawe ya figo kalsiamu oxalate.

Unapaswa kujaribu kupunguza au kuepuka:

• nyama ya ng'ombe
• kuku
• samaki
• nyama ya nguruwe

6. Epuka virutubisho vya vitamini C

Vitamini C (asidi ascorbic) nyongeza inaweza kusababisha mawe ya figo, haswa kwa wanaume.

Kulingana na mmoja, wanaume ambao walichukua virutubisho vingi vya virutubisho vya vitamini C mara mbili ya hatari yao ya kuunda jiwe la figo. Watafiti hawaamini vitamini C kutoka kwa chakula ina hatari sawa.

7. Kuchunguza dawa za mitishamba

Chanca Piedra, pia anajulikana kama "mvunjaji wa jiwe," ni dawa maarufu ya watu wa mimea ya mawe ya figo. Mboga hufikiriwa kusaidia kuzuia mawe ya kalsiamu-oxalate kutoka kuunda. Inaaminika pia kupunguza saizi ya mawe yaliyopo.

Nunua virutubisho vya mimea ya Chanca Piedra.

Tumia dawa za mitishamba kwa uangalifu. Hazijadhibitiwa vizuri au kutafitiwa vizuri kwa kuzuia au kutibu mawe ya figo.

Jinsi ya kuzuia mawe ya figo na dawa

Katika hali nyingine, kubadilisha chaguo zako za lishe inaweza kuwa haitoshi kuzuia mawe ya figo kuunda. Ikiwa una mawe ya kawaida, zungumza na daktari wako juu ya jukumu gani dawa inaweza kucheza katika mpango wako wa kuzuia.

8. Ongea na daktari wako kuhusu dawa unazotumia sasa

Kuchukua maagizo fulani au dawa za kaunta zinaweza kusababisha mawe ya figo.

Baadhi ya dawa hizi ni:

• dawa za kupunguza nguvu
• diuretics
• vizuizi vya protease
• anticonvulsants
• steroids
• dawa za chemotherapy
• dawa za mkojo

Kadri unavyotumia dawa hizi, ndivyo hatari ya mawe ya figo inavyoongezeka. Ikiwa unachukua dawa yoyote hii, zungumza na daktari wako juu ya chaguzi zingine za dawa. Haupaswi kuacha kuchukua dawa zozote zilizoagizwa bila idhini ya daktari wako.

9. Ongea na daktari wako juu ya dawa za kuzuia

Ikiwa unakabiliwa na aina fulani za mawe ya figo, dawa zingine zinaweza kusaidia kudhibiti kiwango cha nyenzo hiyo iliyopo kwenye mkojo wako. Aina ya dawa iliyowekwa itategemea aina ya mawe unayopata kawaida.

Kwa mfano:

• Ukipata mawe ya kalsiamu, diuretic au phosphate ya thiazidi inaweza kuwa na faida.
• Ukipata mawe ya asidi ya uric, allopurinol (Zyloprim) inaweza kusaidia kupunguza asidi ya mkojo katika damu yako au mkojo.
• Ukipata mawe ya struvite, antibiotics ya muda mrefu inaweza kutumika kusaidia kupunguza kiwango cha bakteria zilizopo kwenye mkojo wako
• Ukipata mawe ya cystine, capoten (Captopril) inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha cystine kwenye mkojo wako

Mstari wa chini

Mawe ya figo ni ya kawaida. Hakuna hakikisho kwamba njia za kuzuia zitafanya kazi, lakini zinaweza kupunguza hatari yako. Dau lako bora kwa kuzuia mawe ya figo ni kukaa na maji na kufanya mabadiliko kadhaa ya lishe.

Ikiwa una hali inayoongeza hatari yako ya mawe ya figo, kama ugonjwa wa matumbo ya uchochezi, maambukizo ya njia ya mkojo, au unene kupita kiasi, zungumza na daktari wako juu ya njia za kuidhibiti ili kupunguza hatari ya jiwe la figo.

Ikiwa umepita jiwe la figo hapo awali, muulize daktari wako apimwe. Mara tu unapojua ni aina gani ya jiwe ambalo umekuwa nalo, unaweza kuchukua hatua zilizolengwa ili kuzuia mpya kuunda.