Jinsi ya Kuzuia Chunusi

Content.

• 1. Osha vizuri uso wako
• 2. Jua aina ya ngozi yako
• 3. Unyevu wa ngozi
• 4. Tumia matibabu ya chunusi ya kaunta
• 5. Kaa unyevu
• 6. Punguza mapambo
• 7. Usiguse uso wako
• 8. Punguza jua
• 9. Usiwe mpiga pimple
• 10. Jaribu mafuta ya chai
• 11. Tumia dawa za kukinga vijasumu
• 12. Tumia udongo wa kijani Kifaransa
• 13. Epuka vyakula fulani
• 14. Punguza mafadhaiko
• Kusimamia chunusi
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Chunusi, pia huitwa chunusi, hufanyika wakati tezi za mafuta ya ngozi yako zinafanya kazi kupita kiasi na pores huwaka. Aina zingine za bakteria ya ngozi zinaweza kufanya chunusi kuwa mbaya zaidi. Chunusi zinaweza kuonekana mahali popote kwenye ngozi, lakini mara nyingi hufanyika usoni.

Kwa sababu chunusi kawaida husababishwa na homoni za androgen na, wakati mwingine, maumbile, hakuna njia ya moto ya kuzuia. Bado, kuna njia nyingi za kupunguza ukali wao na kuwaweka katika kuangalia. Hapa kuna 14 kati yao.

1. Osha vizuri uso wako

Ili kusaidia kuzuia chunusi, ni muhimu kuondoa mafuta ya ziada, uchafu, na jasho kila siku. Kuosha uso wako zaidi ya mara mbili kwa siku kunaweza kufanya chunusi kuwa mbaya, hata hivyo.

Usifue uso wako na watakaso mkali ambao hukauka ngozi. Tumia dawa ya kusafisha pombe.

Kuosha uso wako:

1. Onyesha uso wako na maji ya joto, sio moto.
2. Omba kitakasaji laini kwa mwendo mpole, wa duara ukitumia vidole vyako, sio kitambaa cha kufulia.
3. Suuza vizuri, na paka kavu.

2. Jua aina ya ngozi yako

Mtu yeyote anaweza kupata chunusi, bila kujali aina ya ngozi yake. Ngozi ya mafuta ndio inayokabiliwa zaidi na chunusi. Inasababishwa na tezi za sebaceous za ngozi yako zinazozalisha sebum nyingi ya mafuta.

Aina nyingine ya ngozi ambayo inaweza kusababisha chunusi ni ngozi ya macho. Ngozi ya macho inamaanisha una maeneo kavu na yenye mafuta. Sehemu zenye mafuta huwa ni paji la uso wako, pua, na kidevu, pia inaitwa eneo lako la T.

Kujua aina ya ngozi yako itakusaidia kuchagua bidhaa sahihi za utunzaji wa ngozi. Kwa mfano, ikiwa ngozi yako ni mafuta, chagua bidhaa zisizo za kawaida ambazo zimetengenezwa ili kuzuia pores.

3. Unyevu wa ngozi

Vimiminika husaidia ngozi kubaki na unyevu. Lakini moisturizers nyingi zina mafuta, harufu ya sintetiki, au viungo vingine ambavyo vinaweza kukasirisha ngozi na kusababisha chunusi.

Ili kusaidia kuzuia chunusi, tumia manukato yasiyokuwa na manukato, noncomogenic baada ya kunawa uso wako au wakati ngozi yako inahisi kavu.

4. Tumia matibabu ya chunusi ya kaunta

Matibabu ya chunusi zaidi ya kaunta (OTC) yanaweza kusaidia chunusi haraka au kuzizuia. Wengi huwa na peroksidi ya benzoyl, asidi salicylic, au kiberiti.

Tumia matibabu ya OTC kugundua chunusi. Au tumia kama regimen ya matengenezo kudhibiti milipuko. Ili kusaidia kuzuia athari kama vile uwekundu, muwasho, na ukavu, fuata maagizo ya matumizi ya mtengenezaji.

5. Kaa unyevu

Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, mwili wako unaweza kuashiria tezi za mafuta ya ngozi yako kutoa mafuta zaidi. Ukosefu wa maji mwilini pia huipa ngozi yako mwonekano dhaifu na inakuza uchochezi na uwekundu.

Kuweka mwili wako vizuri, kunywa angalau glasi nane za maji kila siku. Kunywa zaidi baada ya mazoezi, ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, au unatumia wakati katika mazingira ya moto, yenye unyevu.

6. Punguza mapambo

Inajaribu kutumia mapambo kufunika chunusi. Walakini, kufanya hivyo kunaweza kuziba pores na kusababisha milipuko.

Nenda kwa asili wakati unaweza. Unapovaa vipodozi, epuka mafuta, msingi mzito, na utumie bidhaa ambazo hazina nyoofu, safi na haina harufu.

Shampoo za mafuta au mafuta, kuosha mwili, mafuta ya kunyoa, na bidhaa za kutengeneza nywele zinaweza kusababisha chunusi. Ili kusaidia kuzuia milipuko, chagua njia isiyo na mafuta, chaguzi zisizo za kawaida.

7. Usiguse uso wako

Mikono yako hukutana na vichafu na bakteria kila siku. Na kila wakati unapogusa uso wako, baadhi ya uchafu wa kuziba pore unaweza kuhamishiwa kwenye ngozi yako.

Kwa njia zote, ikiwa pua yako inawaka, ing'oa. Lakini osha mikono yako mara kwa mara, na jaribu kugusa uso wako kidogo iwezekanavyo.

8. Punguza jua

Kuambukizwa kwa miale kunaweza kukausha chunusi kwa muda mfupi, lakini husababisha shida kubwa mwishowe. Mfiduo wa jua mara kwa mara huharibu ngozi, ambayo kwa muda husababisha kuizalisha mafuta zaidi na kuzuia pores.

Ni muhimu kuvaa ngozi ya jua kusaidia kuzuia saratani ya ngozi. Walakini, mafuta mengi ya jua yana mafuta. Kwa kinga ya jua na chunusi, vaa kinga ya jua isiyo ya kawaida, isiyo na mafuta.

9. Usiwe mpiga pimple

Inavyojaribisha kama vile kubana kichwa nyeupe kuliko maisha kwenye ncha ya pua yako, usifanye hivyo. Kuchuma chunusi kunaweza kusababisha kutokwa na damu, makovu makali, au maambukizo. Inaweza pia kuongeza uchochezi na kuziba pores zinazozunguka, na kufanya shida yako ya chunusi kuwa mbaya zaidi.

10. Jaribu mafuta ya chai

Mafuta ya mti wa chai ni dawa maarufu ya watu wa chunusi. Kulingana na Kliniki ya Mayo, inaweza "kupunguza idadi ya vidonda vilivyowaka na visivyowaka."

Kutumia mafuta ya chai kwa chunusi, weka matone kadhaa kwa eneo lililowaka. Unaweza pia kuongeza matone kadhaa kwa kusafisha au kulainisha kwako kila siku.

Kabla ya kutumia mafuta ya chai ya chai kwenye uso wako, fanya jaribio la kiraka ili uone ikiwa inakera ngozi yako. Omba matone machache nyuma ya sikio lako au kwa mkono wako, na subiri masaa kadhaa. Ikiwa kuwasha kunatokea, punguza mafuta kwa kutumia uwiano wa 50-50 kabla ya kutumia.

11. Tumia dawa za kukinga vijasumu

Antibiotics husaidia kupunguza uvimbe na bakteria kwenye ngozi.

Antibiotic mara nyingi huamriwa. Wanaweza kutumiwa juu ya ngozi yako au kuchukuliwa kwa kinywa.Wale wanaochukuliwa kwa kinywa kawaida ni hatua ya mwisho kwa watu ambao chunusi ni kali au hawajibu matibabu mengine.

Matumizi ya antibiotic ya muda mrefu huongeza hatari yako ya upinzani wa antibiotic. Ikiwa mtaalamu wako wa huduma ya afya anapendekeza tiba ya antibiotic kwa chunusi, hakikisha unazungumza nao juu ya hatari na athari zake.

12. Tumia udongo wa kijani Kifaransa

Udongo wa kijani wa Ufaransa ni udongo wa kunyonya, wenye madini na uwezo wa uponyaji. Kulingana na, udongo wa kijani Kifaransa una mali yenye nguvu ya antibacterial. Inasaidia kuteka uchafu, kupunguza uvimbe, na kunyonya mafuta mengi ambayo yanaweza kusababisha chunusi.

Udongo wa kijani wa Ufaransa unapatikana katika fomu ya unga unachanganya na maji kutengeneza kinyago cha uso. Unaweza pia kuongeza viungo vingine vya kutuliza ngozi kama vile mtindi au asali.

13. Epuka vyakula fulani

Ikiwa mama yako aliwahi kukuambia chakula kisicho na chakula kilichosababisha chunusi, alikuwa kwenye kitu. Kulingana na hakiki ya 2010, kula chakula cha juu cha glycemic kunaweza kusababisha chunusi.

Vyakula na vinywaji vyenye gliki nyingi kama vile chips, bidhaa zilizookawa zilizotengenezwa na unga mweupe, na vinywaji baridi hutega viwango vya sukari ya damu na mara nyingi huwa na lishe kidogo kuliko vyakula vya chini vya glycemic.

Utafiti pia uligundua kula maziwa kunaweza kusababisha chunusi.

14. Punguza mafadhaiko

Dhiki haisababishi chunusi, lakini inaweza kuwafanya kuwa mbaya zaidi. Kulingana na American Academy of Dermatology, utafiti umeonyesha kuwa wakati unasisitizwa, mwili wako unazalisha homoni zenye kuchochea mafuta zaidi.

Chaguzi zingine za kukusaidia kudhibiti mafadhaiko ni:

• yoga
• kutafakari
• utangazaji
• massage
• aromatherapy

Kusimamia chunusi

Njia nyingi unazuia chunusi pia zinaweza kukusaidia kuzidhibiti. Kwa mfano, kula sawa, kupunguza mafadhaiko, na kutotokeza chunusi kunaweza kusaidia kuwa na na kupunguza muda wa kukaa karibu.

Ikiwa una chunusi mbaya licha ya kuchukua hatua za kuizuia, unaweza kuhitaji matibabu ya nguvu-kama vile:

• retinoids ya mada (inayotokana na vitamini A) kusaidia kuzuia pores zilizoziba
• uzazi wa mpango mdomo au mawakala wa antiandrojeni kupunguza homoni zinazoongeza uzalishaji wa sebum
• mdomo isotretinoin (Accutane), retinoid ambayo husaidia kuzuia pores iliyoziba, na inapunguza uzalishaji wa sebum, uchochezi, na bakteria wa ngozi

Matibabu ya nguvu ya dawa inaweza kusababisha athari mbaya. Daktari wako wa ngozi anaweza kukusaidia kupima faida na hasara na ujue ni matibabu gani yanayofaa kwako.

Kuchukua

Kila mtu hupata chunusi mara kwa mara. Vitu vingi vinaweza kusababisha chunusi, kama vile homoni, mafadhaiko, maumbile, na lishe. Dawa zingine zinaweza hata kusababisha kuzuka.

Kwa bora, chunusi zinaudhi. Kwa mbaya zaidi, wanaweza kusababisha makovu ya kudumu, wasiwasi mkubwa, au unyogovu. Jitihada za kuzuia zinaweza kusaidia, lakini sio za ujinga.

Chochote unachochagua mpango wa kuzuia chunusi, uvumilivu na uthabiti ni muhimu. Dab ya peroksidi ya benzoyl inaweza kupungua chunusi moja mara moja, lakini matibabu mengi huchukua wiki kadhaa kutoa matokeo.