Hypervitaminosis A

Content.

• Sababu za hypervitaminosis A
• Kupata kiwango kizuri cha vitamini A katika lishe yako
• Je! Unahitaji vitamini A ngapi?
• Dalili za hypervitaminosis A
• Shida zinazowezekana
• Kugundua hypervitaminosis A
• Jinsi hypervitaminosis A inatibiwa
• Mtazamo wa muda mrefu

Je, ni nini hypervitaminosis A?

Hypervitaminosis A, au sumu ya vitamini A, hutokea wakati una vitamini A nyingi katika mwili wako.

Hali hii inaweza kuwa mbaya au sugu. Sumu kali hutokea baada ya kutumia vitamini A kwa muda mfupi, kawaida ndani ya masaa au siku chache. Sumu ya muda mrefu hufanyika wakati idadi kubwa ya vitamini A inajengeka katika mwili wako kwa muda mrefu.

Dalili ni pamoja na mabadiliko ya maono, maumivu ya mfupa, na mabadiliko ya ngozi. Sumu ya muda mrefu inaweza kusababisha uharibifu wa ini na kuongezeka kwa shinikizo kwenye ubongo wako.

Hypervitaminosis A inaweza kugunduliwa kutumia vipimo vya damu kuangalia viwango vyako vya vitamini A. Watu wengi huboresha tu kwa kupunguza ulaji wao wa vitamini A.

Sababu za hypervitaminosis A

Kiasi cha vitamini A kinahifadhiwa kwenye ini lako, na hujilimbikiza kwa muda. Watu wengi huendeleza sumu ya vitamini A kwa kuchukua virutubisho vya lishe kubwa, labda kwa sababu ya tiba ya megavitamin. Tiba ya megavitamini inajumuisha kula dozi kubwa sana za vitamini kadhaa katika jaribio la kuzuia au kutibu magonjwa.

Inaweza pia kusababishwa na matumizi ya muda mrefu ya matibabu fulani ya chunusi ambayo yana viwango vya juu vya vitamini A, kama isotretinoin (Sotret, Absorica).

Sumu kali ya vitamini A kawaida ni matokeo ya kumeza kwa bahati mbaya inapotokea kwa watoto.

Kupata kiwango kizuri cha vitamini A katika lishe yako

Vitamini A ni muhimu kwa afya ya macho kwa watoto na watu wazima. Vitamini A pia ni muhimu katika ukuzaji wa moyo, masikio, macho, na viungo vya kijusi.

Unaweza kupata vitamini A zaidi ya mwili wako kutoka kwa lishe bora peke yako. Vyakula ambavyo vina vitamini A ni pamoja na:

• ini
• samaki na mafuta ya samaki
• maziwa
• mayai
• matunda meusi
• majani, mboga za kijani kibichi
• mboga ya machungwa na ya manjano (viazi vitamu, karoti)
• bidhaa za nyanya
• mafuta ya mboga
• vyakula vilivyoimarishwa (ambavyo vimeongeza vitamini) kama nafaka

Je! Unahitaji vitamini A ngapi?

Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya (NIH), posho zinazopendekezwa za lishe ya vitamini A ni:

Kuchukua zaidi ya posho ya kila siku iliyopendekezwa kwa miezi kadhaa inaweza kusababisha sumu ya vitamini A. Hali hii inaweza kutokea haraka zaidi kwa watoto wachanga na watoto, kwa sababu miili yao ni midogo.

Dalili za hypervitaminosis A

Dalili hutofautiana kulingana na iwapo sumu ni kali au sugu. Maumivu ya kichwa na upele ni kawaida katika aina zote mbili za ugonjwa.

Dalili za sumu kali ya vitamini A ni pamoja na:

• kusinzia
• kuwashwa
• maumivu ya tumbo
• kichefuchefu
• kutapika
• shinikizo lililoongezeka kwenye ubongo

Dalili za sumu sugu ya vitamini A ni pamoja na:

• maono hafifu au mabadiliko mengine ya maono
• uvimbe wa mifupa
• maumivu ya mfupa
• hamu mbaya
• kizunguzungu
• kichefuchefu na kutapika
• unyeti wa jua
• ngozi kavu, mbaya
• kuwasha au kung'oa ngozi
• kucha zilizopasuka
• nyufa za ngozi kwenye pembe za mdomo wako
• vidonda vya kinywa
• ngozi ya manjano (manjano)
• kupoteza nywele
• maambukizi ya kupumua
• mkanganyiko

Kwa watoto wachanga na watoto, dalili zinaweza pia kujumuisha:

• kulainisha mfupa wa fuvu
• kupaa kwa eneo laini juu ya fuvu la mtoto (fontanel)
• maono mara mbili
• mboni za macho zilizojaa
• kutokuwa na uwezo wa kupata uzito
• kukosa fahamu

Kwa mjamzito au hivi karibuni kuwa mjamzito, kasoro kwa mtoto wao zinaweza kusababisha vitamini A nyingi.

Ikiwa una mjamzito, usichukue vitamini zaidi ya moja ya ujauzito kila siku. Kuna vitamini A ya kutosha katika vitamini kabla ya kuzaa. Ikiwa unahitaji chuma zaidi, kwa mfano, ongeza nyongeza ya chuma kwa vitamini yako ya kila siku ya ujauzito. Usichukue vitamini mbili au zaidi za ujauzito, kwani hatari ya ulemavu katika mtoto wako huongezeka.

Ikiwa una mjamzito, usitumie mafuta ya ngozi ya retinol, ambayo yana vitamini A.

Kiasi sahihi cha vitamini A ni muhimu kwa ukuaji wa kijusi. Walakini, matumizi ya ziada ya vitamini A wakati wa ujauzito inajulikana kusababisha kasoro za kuzaliwa ambazo zinaweza kuathiri macho ya mtoto, fuvu, mapafu, na moyo.

Shida zinazowezekana

Shida zinazowezekana za vitamini A nyingi ni pamoja na:

• uharibifu wa ini
• osteoporosis (hali inayosababisha mifupa kuwa dhaifu, dhaifu, na kukatika)
• mkusanyiko mwingi wa kalsiamu mwilini mwako
• uharibifu wa figo kwa sababu ya kalsiamu nyingi

Kugundua hypervitaminosis A

Daktari wako ataanza kwa kukuuliza juu ya dalili zako na historia ya matibabu. Pia watataka kujua juu ya lishe yako na virutubisho vyovyote unavyochukua.

Daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu ili kuangalia viwango vya vitamini A katika damu yako pia.

Jinsi hypervitaminosis A inatibiwa

Njia bora zaidi ya kutibu hali hii ni kuacha kuchukua virutubisho vyenye kiwango cha juu cha vitamini A. Watu wengi hufanya ahueni kamili ndani ya wiki chache.

Shida yoyote ambayo ilitokea kutoka kwa vitamini A iliyozidi, kama vile uharibifu wa figo au ini, itatibiwa kwa uhuru.

Mtazamo wa muda mrefu

Kupona kunategemea ukali wa sumu ya vitamini A na jinsi ilivyotibiwa haraka. Watu wengi hupona kabisa wakishaacha kuchukua virutubisho vya vitamini A. Kwa wale ambao wana shida, kama vile uharibifu wa figo au ini, mtazamo wao utategemea ukali wa uharibifu.

Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho, au ikiwa una wasiwasi kuwa haupati virutubisho vya kutosha kutoka kwa lishe yako.

Vile vile, wasiliana na daktari wako ikiwa unapata dalili zozote za hypervitaminosis A.