Kushikamana kwa kiwiko: Ni nini na nini cha kufanya wakati inauma

Content.

• Je! Shida za kubadilika kwa kiwiko hugunduliwaje?
• Je! Ni dalili gani za kuumia kwa kiwiko?
• Ni nini kinachosababisha upeo mdogo wa kiwiko?
• Kuvimba
• Kuumia
• Mkataba wa kiwiko
• Kupooza kwa Erb
• Je! Majeraha ya kiwiko yanatibiwaje?
• Mstari wa chini

Kiwiko chako ni muhimu kwa sababu inakuwezesha kusogeza mkono wako karibu na nafasi yoyote ili uweze kufanya shughuli anuwai.

Wakati kiganja chako kinapoelekea kwa mwili wako kwa kuinama kwenye kiwiko chako, inaitwa upeo wa kiwiko. Harakati tofauti inaitwa ugani wa kiwiko.

Mifupa mitatu inayohusika na upeo wa kiwiko ni:

• humerus, katika mkono wako wa juu
• ulna, upande mdogo wa kidole cha mkono wako
• radius, upande wa kidole gumba la mkono wako

Kuna misuli mitatu inayohusika katika kutuliza kiwiko chako. Wanaunganisha mkono wako wa juu na kiganja chako. Wakati wanapata mkataba, huwa mafupi na kuvuta mkono wako kuelekea mkono wako wa juu. Misuli ni:

• brachialis, ambayo inashikilia humerus yako na ulna yako
• brachioradialis, ambayo inashikilia humerus yako na eneo lako
• biceps brachii, ambayo inashikilia kupasuka kwa blade yako na eneo lako

Kupigwa kwa kiwiko kunachukuliwa kuwa kuharibika wakati huwezi kugeuza kiwiko chako kama vile unataka. Huenda usiweze kuibadilisha kwa kutosha kufanya shughuli kama kuchana nywele zako au kuleta chakula kinywani mwako. Wakati mwingine huwezi kuibadilisha kabisa.

Je! Shida za kubadilika kwa kiwiko hugunduliwaje?

Njia ya kawaida ya kutathmini upeo wa kiwiko ni kwa mtu kusogeza mkono wako kwa upole kuelekea mkono wako wa juu iwezekanavyo. Hii inaitwa harakati ya kupita.

Unaweza pia kusonga mkono wako mwenyewe, ambao huitwa harakati ya kazi. Hii kawaida hufanywa na kiganja chako kinakutazama.

Pembe kati ya mkono wako wa juu na wa chini, unaojulikana kama kiwango cha kuruka, kisha hupimwa na chombo kinachoitwa goniometer.

Ikiwa daktari wako ataamua kuna shida na upeo wa kiwiko, vipimo vingine vinaweza kufanywa ili kujua kwanini. Vipimo tofauti hutumiwa kulingana na ikiwa daktari wako anafikiria mifupa yako, mishipa, au miundo mingine inahusika.

• Mionzi ya eksirei. Picha hizi hutumiwa kutambua jeraha kama vile kuvunjika au kutengwa.
• MRI. Scan hii hutoa picha za kina za miundo kwenye kiwiko chako.
• Electromyography. Jaribio hili hutumiwa kutathmini shughuli za umeme kwenye misuli.
• Utafiti wa upitishaji wa neva. Jaribio hili hutumiwa kuamua kasi ya ishara kwenye mishipa yako.
• Ultrasound. Jaribio hili hutumia mawimbi ya sauti kutoa picha na husaidia kutathmini miundo ya kiwiko na kazi na inaweza pia kutumiwa kuwezesha matibabu.

Shughuli zingine huongeza uwezekano wa kupata shida ya upeo wa kiwiko. Hii ni pamoja na:

• mwendo unaorudiwa kazini au kufanya burudani kama knitting: bursiti
• kucheza tenisi au gofu: tendonitis (kiwiko cha tenisi, kiwiko cha golfer)
• kutegemea viwiko vyako kwa muda mrefu: mtego wa neva (ugonjwa wa handaki ya ujazo)
• kuanguka juu ya mkono ulionyoshwa: dislocation, fracture
• kugeuza au kuinua mtoto mdogo kwa mkono wa kwanza: kutenganishwa (kiwiko cha mjakazi)
• kupiga ngumu kwenye kiwiko chako ukicheza mchezo kama mpira wa miguu au Hockey: fracture
• kucheza michezo ambapo unapaswa kutupa mpira au kutumia racquet: sprain

Je! Ni dalili gani za kuumia kwa kiwiko?

Mzunguko wa kawaida wa kiwiko chako kutoka kwa ugani kamili hadi kuruka kamili ni digrii 0 hadi digrii 140. Kwa shughuli nyingi, unahitaji mwendo wa digrii 30 hadi digrii 130.

Kulingana na sababu, dalili ambazo unaweza kuwa ni pamoja na:

• maumivu ambayo huingilia uwezo wako wa kutumia mkono wako kwa shughuli za kila siku kama kuvaa na kupika
• ganzi, kuchochea, au hisia inayowaka kutoka kwa ugonjwa wa mtego wa neva
• udhaifu katika mkono wako na mkono
• uvimbe kwenye kiwiko chako

Ni nini kinachosababisha upeo mdogo wa kiwiko?

Kuvimba

Wakati kitu kwenye kiwiko chako kimewaka unaweza kuepusha kugeuza kiwiko chako kwa sababu ya maumivu. Kuvimba kunaweza kutokea kwa:

• pamoja, kama vile ugonjwa wa damu wa damu
• kifuko kilichojazwa maji (bursa) ambacho huunganisha kiungo
• tendon
• ujasiri

Kuumia

Hali zingine huharibu muundo kwenye kiwiko chako ambacho huathiri uwezo wako wa kubadilika. Wanaweza pia kusababisha maumivu. Hii ni pamoja na:

• kuvunjika au kuvunjika kwa mfupa
• kunyoosha au kuvunja kamba (kijiko kilichopigwa)
• kunyoosha au kurarua misuli (kiwiko kilichochujwa)

Masharti mawili hufanya iwezekane kwako kimwili kugeuza kiwiko chako.

Mkataba wa kiwiko

Mkataba ni wakati misuli, mishipa, tendons, au ngozi inapoteza uwezo wake wa kunyoosha. Bila uwezo huu, inakuwa ngumu na ya kudumu. Wakati hii inatokea kwenye kiwiko chako, harakati yako inakuwa ndogo sana. Utakuwa na uwezo mdogo wa kubadilisha au kupanua kiwiko chako.

Sababu ni pamoja na:

• immobilization au ukosefu wa matumizi
• tishu nyekundu ambayo hutengeneza wakati wa uponyaji kutokana na jeraha au kuchoma au kutoka kwa kuvimba
• hali ya mfumo wa neva, kama vile kupooza kwa ubongo na kiharusi
• hali ya maumbile, kama ugonjwa wa misuli
• uharibifu wa neva

Kupooza kwa Erb

Kuumia kwa mtandao wa neva (brachial plexus) inayoendesha kutoka shingo yako hadi begani kwako inaweza kusababisha kupooza kwa mkono wako. Hii inajulikana kama kupooza kwa Erb.

Mara nyingi husababishwa wakati shingo ya mtoto imenyooshwa mbali sana wakati wa kuzaliwa. Kwa watu wazima, kawaida husababishwa na jeraha ambalo huweka mishipa kwenye fahamu yako ya brachial. Hii hufanyika wakati shingo yako inalazimika kunyoosha wakati bega lako linasukumwa chini. Sababu za aina hii ya kuumia ni pamoja na:

• wasiliana na michezo kama mpira wa miguu
• ajali za pikipiki au gari
• kuanguka kutoka urefu mrefu

Njia zingine ambazo plexus yako ya brachi inaweza kujeruhiwa ni pamoja na:

• jeraha la risasi
• kuongezeka kwa wingi kuzunguka
• mionzi kwenye kifua chako kutibu saratani

Je! Majeraha ya kiwiko yanatibiwaje?

Matibabu ya shida ya upeo wa kiwiko inategemea sababu.

Tendonitis, bursiti, na mtego wa neva karibu kila wakati hutibiwa kihafidhina na:

• barafu au compress moto
• tiba ya mwili
• pumzika
• anti-anti-inflammatories
• kusimamisha au kurekebisha harakati inayorudiwa inayosababisha shida
• brace ya kiwiko
• sindano ya corticosteroid

Wakati mwingine mtego wa neva hutibiwa kwa upasuaji.

Matibabu ya sababu zingine za shida za upeo wa kiwiko ni pamoja na:

• sprains na shida: vifurushi vya barafu na kupumzika
• fractures: ukarabati wa upasuaji au utupaji
• dislocation: ujanja kurudi mahali au upasuaji
• mkataba: kunyoosha, viungo, utupaji, au upasuaji inaweza kutumika kuboresha upeo wa kiwiko lakini wakati mwingine haiwezi kurekebishwa
• Kupooza kwa Erb: majeraha dhaifu ya neva mara nyingi hupona peke yao lakini majeraha mabaya yanaweza kudumu

Kunyoosha na mazoezi inaweza kusaidia baada ya maumivu kutoka kwa uchochezi au mifupa yaliyovunjika kupona. Kunyoosha husaidia kudumisha kubadilika na kuepuka ugumu. Mazoezi husaidia kuimarisha misuli yako.

Baadhi ya kunyoosha na mazoezi ya upunguzaji wa kiwiko cha kiwiko yanaweza kupatikana katika nakala zifuatazo za Healthline:

• Mazoezi 5 ya Rehab Elbow Rehab
• 5 Yoga nzuri Anyoosha kwa Silaha Zako
• Njia 10 za Kutibu Bursitis ya Elbow
• Mazoezi Bora ya Kutibu na Kuzuia Kiwiko cha Golfer
• Mazoezi ya Ugonjwa wa Tunnel ya Cubital Kupunguza Maumivu
• Mazoezi Mapole ya Kupunguza Maumivu ya Biceps Tendonitis

Sababu nyingi za kupunguka kwa kiwiko cha kijiko hujibu vizuri kwa tiba ya mwili na ya kazi. Hii inaweza kufanywa kabla, pamoja na, au baada ya matibabu mengine kama vile kushona na upasuaji.

Mstari wa chini

Shida nyingi za upeo wa kiwiko ni za muda mfupi na zinakuwa bora na matibabu ya kihafidhina.

Shida zinazosababishwa na matumizi mabaya au mwendo wa kurudia mara nyingi zinaweza kusuluhishwa kwa kupunguza muda unaotumia kwenye shughuli au kurekebisha msimamo wako wa mkono au mkono.

Kuchukua mapumziko ya mara kwa mara kutoka kwa shughuli hiyo na kunyoosha mara kwa mara pia kunaweza kusaidia. Tiba ya mwili, tiba ya kazi, kunyoosha na mazoezi inaweza kukusaidia kulinda au kuboresha upeo wako wa kiwiko.