Je! Hypnosis inaweza Kutibu Wasiwasi Wangu?

Content.

• Hypnotherapy ni nini?
• Je! Ni faida gani za kutumia hypnotherapy kutibu wasiwasi?
• Je! Hypnotherapy hutumiwaje kutibu wasiwasi?
• Nini unahitaji kujua kabla ya kujaribu hypnotherapy

Maelezo ya jumla

Shida za wasiwasi zinaathiri Wamarekani milioni 40 kila mwaka, ambayo inafanya wasiwasi kuwa ugonjwa wa akili wa kawaida huko Merika.

Kuna aina nyingi zinazojulikana za matibabu ya shida ya wasiwasi ikiwa ni pamoja na:

• tiba ya tabia ya utambuzi
• tiba ya mfiduo
• dawa

Lakini watu wengine huchagua kutibu wasiwasi wao na matibabu mbadala kama hypnotherapy.

Hypnotherapy ni nini?

Kinyume na kile ulichoona kwenye sinema, hypnosis inajumuisha mengi zaidi kuliko kusafiri katika hali kama trancel baada ya kumtazama mtu macho.

Wakati wa kikao cha hypnosis, unafanya mchakato ambao husaidia kupumzika na kuzingatia akili yako. Hali hii ni sawa na kulala, lakini akili yako itazingatia sana na kuweza kujibu maoni.

Wakati uko katika hali hii ya utulivu, inaaminika kuwa uko tayari zaidi kuzingatia akili yako ya fahamu. Hii hukuruhusu kuchunguza maswala kadhaa ya kina unayoshughulikia.

Vikao vya Hypnotherapy vinaweza kutumiwa kwa:

• chunguza kumbukumbu zilizokandamizwa, kama unyanyasaji
• panda hamu ya tabia nzuri ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito
• kusaidia kupumzika na kupanga tena ubongo wenye wasiwasi

Mtaalam, au mtaalamu, yuko kusaidia kuongoza mchakato huu. Hawako kudhibiti akili yako.

Je! Ni faida gani za kutumia hypnotherapy kutibu wasiwasi?

Ingawa hypnotherapy haijulikani sana kama tiba ya kisaikolojia na dawa ya kutibu wasiwasi, watafiti na wanasayansi wamekuwa wakisoma athari ambayo inaweza kuwa nayo kwa hali ya afya ya akili kama wasiwasi, shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD), na unyogovu kwa miaka kadhaa. .

Katika utafiti mmoja wa 2016, watafiti walichunguza akili za watu wakati walikuwa wakifanya vikao vya hypnosis iliyoongozwa. Waligundua kuwa ubongo wa hypnotized hupata mabadiliko kwenye ubongo ambayo humpa mtu:

• umakini
• udhibiti mkubwa wa mwili na kihemko
• chini ya kujitambua

Je! Hypnotherapy hutumiwaje kutibu wasiwasi?

Wacha tuseme una hofu ya kuruka. Wakati wa kikao cha hypnotherapy, mtaalamu anaweza kukupa kile kinachojulikana kama "pendekezo la posthypnotic" wakati uko katika hali ya kutazama.

Katika hali hii kama ndoto, akili inakuwa wazi zaidi kwa maoni. Hii inaruhusu mtaalamu kupendekeza kwako jinsi utakavyojiamini kwa urahisi wakati mwingine utakapokaa kwenye ndege.

Kwa sababu ya hali ya utulivu uliyonayo, inaweza kuwa rahisi kuzuia kuongezeka kwa dalili zozote za wasiwasi unazoweza kujisikia, kama vile:

• hisia ya adhabu inayokaribia
• kupumua kwa pumzi
• kuongezeka kwa kiwango cha moyo
• mvutano wa misuli
• kuwashwa
• tumbo la neva

Hypnotherapy inapaswa kutumika kama matibabu ya ziada kwa tiba ya tabia ya utambuzi.

Walakini, ikiwa unatumia tu hypnosis kutibu wasiwasi wako, inaweza kuwa na athari sawa na ile ya kutafakari. Uingizaji wa hypnotic utakusaidia kukuweka katika hali hii ya utulivu, kama vile kutafakari. Kisha unaweza kutumia hali hii kushughulikia wasiwasi na phobias.

Kwa hivyo, ikiwa unajaribu kutibu hofu ya kuruka, unaweza kujiona ukirudi mara ya kwanza uliogopa kuruka. Unaweza kutumia mbinu inayoitwa hypnoprojectives, ambapo unaona matukio yako ya zamani kama vile ungependa kuwaona. Halafu unajiona katika siku zijazo, unahisi utulivu na amani ukiwa ndani ya ndege.

Nini unahitaji kujua kabla ya kujaribu hypnotherapy

Kwa muda mrefu unapoona mtaalamu wa afya ya akili mwenye leseni ambaye ana mafunzo ya kina katika hypnosis, matumizi ya hypnotherapy kutibu wasiwasi inachukuliwa kuwa salama sana.

Jambo la kwanza kuzingatia wakati wa kuchagua hypnotist ni sifa za daktari. Tafuta mtaalamu wa huduma ya afya ya akili - kama vile mwanasaikolojia, mtaalamu wa magonjwa ya akili, muuguzi mtaalamu wa magonjwa ya akili, mshauri, mfanyakazi wa kijamii, au daktari wa matibabu - ambaye pia ni mtaalam wa magonjwa ya akili.

Mpango mzuri wa matibabu ya jumla unapaswa kujumuisha njia kadhaa (njia), na hypnotherapy ni moja tu ya zana nyingi za kliniki zinazojulikana kusaidia kutibu wasiwasi.

Unaweza pia kuuliza ikiwa wana uhusiano na vyama vyovyote vya kitaalam, kama vile Jumuiya ya Amerika ya Hypnosis ya Kliniki.

Ikiwa kwa mfano, msaidizi anafunua kiwewe wakati akifanya hypnotherapy, wanahitaji kujua jinsi ya kutibu kiwewe. Kwa maneno mengine, kuwa na elimu na mafunzo ya kugundua na kutibu hali ya afya ya akili - ambayo hutoka kwa kuwa na leseni - ni sehemu muhimu katika kufanikiwa kwa matibabu ya hypnotherapy.

Kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kupata hypnotist aliyehitimu, tembelea tovuti zifuatazo:

• Chama cha Amerika cha Wataalam wa magonjwa ya akili
• Jumuiya ya Hypnosis ya Kliniki na Majaribio
• Jumuiya ya Amerika ya Hypnosis ya Kliniki