Nilijitolea Kafeini na Mwishowe nikawa Mtu wa Asubuhi

Content.

• Pitia kwa

Niligundua uchawi wa kafeini wakati nilipata kazi yangu ya kwanza ya kusubiri saa 15 na kuanza kufanya kazi mara mbili. Hatukupata chakula cha bure kutoka kwa mgahawa, lakini vinywaji vilikuwa ambavyo unaweza-kunywa na nilichukua faida kamili ya Diet Coke. Baada ya hapo sikutazama nyuma. Kafeini ndivyo nilivyopitia chuo kikuu. Kisha grad shule. Halafu kazi yangu ya kwanza. Kisha mtoto wangu wa kwanza. (Usijali, nilipumzika wakati wa ujauzito wangu.) Kisha watoto wangu watatu waliofuata na akina mama wachanga na kazi na mazoezi na kufulia na ... unapata wazo. Mahali pengine kwenye mstari, kafeini ilikuwa imeenda kutoka kwa dawa ya dharura ya mara kwa mara kwenda kwa riziki ya msingi ya maisha.

Na wow nilikuwa nimeunganishwa. Uraibu wangu ulikuwa mkali sana hivi kwamba niliacha sehemu ya kufurahisha tu ya kunywa kinywaji-kwenda moja kwa moja kwa hit. Kunywa kafeini yangu kulikuwa kunachukua muda mwingi kwa hivyo nilinunua vidonge vya kipimo kidogo kwenye wavuti na kuweka chupa moja kwenye mkoba wangu, moja kwenye gari langu, na moja nyumbani kwangu kila wakati. Kwa udogo ningechukua kioevu chenye kafeini unachotakiwa kuchuruzika ndani ya chupa ya maji na badala yake nikitiririshe moja kwa moja kwenye koo langu (ambalo linawaka sana). Sio tu kwamba ilifanya iwe rahisi kutumia lakini niliweza kuchukua zaidi kwa wakati mmoja. Kwa nini upoteze muda na pesa kwenye kahawa wakati ningeweza kumeza kidonge na kumaliza nacho?

Shida na vidonge, hata hivyo, ni kwamba ni rahisi kupita kiasi, kitu ambacho nilijifunza kwa njia ngumu wakati nilichukua chache nyingi kabla ya kukimbia nusu marathon na kuishia kunipitia mbio. Madaktari walisema hiyo inaweza kuokoa maisha yangu kwani kuziba kunazuia isiwe sumu na kuzuia moyo wangu-kitu ambacho kimetokea kwa wengine. Utafikiri hiyo ndiyo ingekuwa simu yangu ya kuamka kuwa nina tatizo, lakini hapana. Niliongezeka nyuma, lakini sikuacha.

Sehemu ya suala lilikuwa kwamba nilihitaji kafeini ili kuishi maisha ambayo hayaniji kabisa. Nimekuwa kila siku bundi wa usiku-mume wangu mizaha kwamba huwezi kuwa na mazungumzo mazito na mimi hadi baada ya 10 ... jioni. Lakini ndivyo nilivyo. Siku zote ningependa kukaa usiku na kulala na kuchelewa kulala kuliko kuamka na jua. Lakini unajua ni nani hufanya daima huchomoza na jua (na wakati mwingine kabla)? Watoto, ndio hao. Kwa hivyo kwa nguvu na hali nikawa mtu wa asubuhi. Sio kwamba nilikuwa na furaha juu yake, fikiria. (FYI, huu ndio mwongozo wetu wa kuwa mtu wa asubuhi-na kwanini unapaswa kuanza kuamka mapema hapo kwanza.)

Kuachana kwangu na kafeini kulikuja wakati niligundua nina kasoro ya moyo ya kuzaliwa (daraja la myocardial). Daktari wangu wa moyo aliniambia kuwa kafeini ilikuwa mbaya zaidi kwangu kuliko kwa watu wengine, kwani ilisisitiza misuli yangu ya moyo ambayo tayari imesisitizwa. Nilijua lazima niitoe lakini sikuwa na uhakika jinsi. Nilikuwa nayo kila siku kwa miaka na kufikiria tu kumwachisha ziwa kunifanya kichwa changu kiumize. Kwa hivyo nilingoja hadi nilipata nimonia na kwenda Uturuki baridi. Sawa, kwa hivyo sikuipanga kwa njia hiyo, ndivyo tu ilivyotokea.

Mnamo Novemba niliugua sana na nilikuwa nimelala kitandani kwa wiki mbili. Kila kitu tayari kimeumiza, kwa hivyo ni nini kichwa kidogo cha kujiondoa juu? Na ikiwa kuna shughuli ambayo kabisa, asilimia 100 haiitaji kafeini, imelala kitandani siku nzima. Baada ya kupona nilicheka vidonge vyangu vyote-hata stash ya dharura katika kabati langu-na sijaangalia nyuma.

Matokeo yamekuwa ya ajabu sana.

Jambo la kwanza niliona baada ya kafeini-detox ni jinsi mhemko wangu ulivyoboresha. Nimepambana na unyogovu na wasiwasi maisha yangu yote na bado sikuwahi kufanya uhusiano kati ya tabia yangu ya kafeini na afya yangu ya akili. Mara tu nilipomwaga kafeini, nilihisi utulivu zaidi wa kihemko na uwezekano mdogo wa kuchanganyikiwa juu ya vitu vidogo. Ndipo nikaona hamu yangu ya sukari ilipungua. Nadhani kafeini ilikuwa imeficha uchovu wangu, na wakati umechoka kuna uwezekano wa kutamani vitafunio visivyo vya afya. Mwishowe, nilianza kugundua nguvu zaidi ya asili. Nilianza pia kuchukua usingizi wa nguvu wa dakika 20 alasiri (kitu ambacho ni ngumu sana kufanya ikiwa una kafeini inasukuma kila wakati kupitia mishipa yako, ambayo imenisaidia kukaa umakini zaidi na nguvu siku nzima.

Lakini labda tofauti kubwa imekuwa katika kulala kwangu na kuamka. Siku zote nilikuwa nikipambana na usingizi dhaifu, haswa wakati nina wasiwasi juu ya kitu. Lakini sasa nina wakati rahisi zaidi kulala na kubaki usingizini. Na-hii ni kubwa kwangu-ninaweza kuamka asubuhi na mapema bila saa ya kengele kwani mwili wangu huamka kawaida (oh, ndio) jua linapochomoza. Mara ya kwanza nilipoona upeo wa rangi ya waridi juu ya milima nilikaribia kupita kutokana na mshtuko. Lakini ilikuwa nzuri na ya amani na niligundua kuwa siku zangu huenda vizuri zaidi ninapoamka mapema. Sasa masaa yangu ya kazi yenye tija ni kati ya 5 na 7 asubuhi, na mimi hufanya zaidi kabla ya saa sita kuliko nilivyokuwa nikifanya kwa siku nzima. Sijitambui mwenyewe, kwa uaminifu, lakini ninapenda mabadiliko. (P.S. Hapa kuna jinsi ya kujidanganya kuwa mtu wa asubuhi.)

Ilichukua kuacha kutambua kwamba ingawa kafeini ilinifanya nijisikie vizuri kwa muda mfupi, mwishowe ilikuwa ikinifanya nijisikie. mbaya kabisa. Kwangu mimi, tofauti kati ya kabla na baada ni kama usiku na mchana: Mimi ni mtu wa asubuhi kwa hakika sasa na wakati huu ni kwa chaguo.

Pitia kwa