Nilitoka Kumaliza Mwisho Kwenye Mashindano ya Mbio hadi Kukimbia Mbio 53 kwa Mwaka

Content.

• Spiral ya kushuka
• Simu Yangu ya Kuamka
• Jeraha Lililobadilisha Kila Kitu
• Uchunguzi wangu mpya wa Mbio
• Pitia kwa

Niligundua kwanza nilikuwa mzito kuliko watoto wengine nilipofika junior juu. Nilikuwa nikingojea basi na kikundi cha watoto kilipita na "moo" waliniambia. Hata sasa, nimesafirishwa kurudi kwa wakati huo. Ilishikamana nami, taswira yangu mbaya ya kibinafsi ilizidi kuwa mbaya kwa wakati.

Katika shule ya upili, nilikuwa na uzani wa miaka ya 170. Nakumbuka waziwazi nikifikiria, "Ikiwa ningepoteza paundi 50 ningefurahi sana." Lakini haikuwa hadi mwaka wa pili wa chuo ndipo nilianza kujaribu kupunguza uzito. Mwenzangu na mimi kwa kweli tulikopa vitabu vya Waangalizi wa Uzito wa jirani yake, tukainakili, na kujaribu kuifanya peke yetu. Nilipunguza uzito mwingi na nilijihisi mwenye furaha, lakini sikujua jinsi ya kuudumisha. Nilipofika mwaka wa upili, nilikuwa nikila chakula cha kukaanga usiku sana, nikinywa, na sisogei kama nilivyopaswa, na uzito ulizidi kuongezeka. (Angalia Sheria hizi 10 za Kupunguza Uzito Zinazodumu.)

Mwaka mmoja au zaidi kutoka chuo kikuu, nilikanyaga kiwango mara moja na kuona nambari 235-niliruka mbali na nikaamua sitajipima tena. Nilifadhaika sana na kujichukia.

Spiral ya kushuka

Wakati huo, nilianza kuchukua njia zisizo za afya ili kupunguza uzito. Ikiwa nilihisi kama ninakula sana, ningejifanya niruke. Kisha ningejaribu kula kidogo sana. Nilikuwa na ugonjwa wa anorexia na bulimia wakati huo huo. Kwa bahati mbaya, ingawa, kwa sababu nilikuwa nikipunguza uzito, watu hawa wote walikuwa wakiniambia jinsi nilivyoonekana mzuri. Wangekuwa kama, "Chochote unachofanya, endelea! Unaonekana wa kushangaza!"

Siku zote nilikuwa nimeepuka kukimbia, lakini niliamua kujaribu karibu wakati huo kwa matumaini ya kupoteza uzito. Nilianza na robo maili wiki ya kwanza ya Januari mwaka wa 2005 na niliendelea kuongeza robo maili kila wiki. Nilikimbia 5K yangu ya kwanza Machi hiyo, na kisha nusu yangu ya kwanza mwaka ujao.

Mnamo 2006, nilijiunga na mbio kamili bila kuelewa kabisa kuwa itakuwa kubwa kuruka kutoka kwa kile ningekimbia hapo awali. Usiku kabla ya mbio, nilikuwa na chakula cha jioni cha pasta ambacho nilijifanya nirushe baadaye. Nilijua hii ilikuwa mbaya, lakini bado sikuwa nimeamua njia nzuri ya kula. Kwa hivyo nilienda kwenye mbio za marathon bila mafuta yoyote. Nilihisi kutetemeka kwa maili 10, lakini sikuwa na baa ya nguvu hadi maili 20. Waandaaji wa mbio walikuwa wakivunja mstari wa kumalizia nilipofika hapo. Walikuwa wameweka saa kwa ajili yangu tu. (Je! Ni uzito gani wa kiafya, hata hivyo? Ukweli juu ya Kuwa Mnene lakini Unastahili.)

Ilikuwa tukio mbaya sana kwamba mara nilipovuka mstari wa kumaliza, sikutaka kuifanya tena. Kwa hiyo niliacha kukimbia.

Simu Yangu ya Kuamka

Kupitia shida zangu za kula, nilifanya kazi yangu hadi miaka ya 180 na saizi 12 zaidi ya mwaka ujao. Nakumbuka kuzimia kwa kuoga kwenye ukumbi wa mazoezi na kuwa kama, "Sawa, sitamwambia mtu yeyote kilichotokea! Nitakunywa tu Gatorade na nitakuwa sawa." Ishara za onyo zilikuwepo, lakini niliendelea kuzipuuza. Lakini marafiki zangu wakati huo walijua kuwa kuna kitu kilikuwa kibaya na walinikabili-ilikuwa ni wakati huo kwamba nilijua lazima nifanye mabadiliko.

Nilipohama kutoka Boston kwenda San Francisco kwa kazi mnamo 2007, ilikuwa mwanzo mpya. Nilianza kudumisha kupoteza uzito kwa njia ya afya-nilikuwa nikifanya kazi, nikila kawaida bila binging na kusafisha, na nilikuwa nimeacha kuzingatia mizani sana. Lakini kwa sababu nilikuwa nakula tena, niliishia kupata tena uzito wa tani. Ilizidi kuwa mbaya wakati nilihamia Chicago mwaka uliofuata na kuanza kula chakula zaidi na nikitumia chakula chote cha kukaanga. Ingawa nilikuwa nikifanya kazi ngumu sana, sikuwa naona matokeo. Hatimaye, mwaka wa 2009, baada ya kuona picha yangu kwenye Halloween nilisema, "Sawa, nimemaliza."

Niliamua kuwa mwanachama rasmi wa Weight Watchers. Nilipoingia kwenye chumba hicho cha chini cha kanisa kwa ajili ya mkutano wangu wa kwanza, nilikuwa na pauni 217.4. Na Watazamaji wa Uzito, mwishowe niliweza kuanza kupoteza uzito wakati bado nilikuwa nikifurahiya bia, divai, na tot tots. Na shukrani kwa msaada wa washiriki wengine kwenye chumba hicho, niligundua kuwa sio lazima utapunguza uzito kila wiki. Nilianza kufanya kazi kwa busara na nikazingatia mambo mazuri-hata ikiwa kiwango kiliongezeka.

Na hata nilianza kukimbia. Rafiki yangu mmoja alitaka kufanya 5K huko Chicago, kwa hivyo tukaifanya pamoja. (Unafikiria kuhusu mbio? Jaribu mpango wetu wa Wiki 5 hadi 5K.)

Jeraha Lililobadilisha Kila Kitu

Baada ya kupoteza paundi 30, nilitengeneza diski mgongoni mwangu na nilihitaji upasuaji. Kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi kulinifanya nipate kitanzi na nilikuwa na wasiwasi ningeongeza uzito tena. (Kwa kushangaza, kwa kweli nilipoteza pauni 10 wakati nimelazwa kutoka kwa upasuaji kutokana tu na kufanya uchaguzi wa chakula cha afya.) Nilikuwa na huzuni na sikujua nini cha kufanya ili kusaidia kiakili, hivyo mke wangu alipendekeza nianzishe blogu. Nilidhani inaweza kuwa duka kubwa la kupata hisia zangu huko-badala ya kuzisukuma chini na chakula kama nilivyokuwa nikifanya-na nilitumia kama zana ya kujiweka sawa kwa kupoteza uzito wangu. Lakini pia nilitaka kuwafahamisha watu kuwa hawakuwa peke yao. Kwa muda mrefu nilihisi kama mimi tu ndiye ninayeshughulika na kula kihemko, na kilichonipa ujasiri ni wazo kwamba hata mtu mmoja anaweza kuisoma na kuihusu.

Upasuaji huo uliniacha na mguu wa tone-jeraha la neva ambalo linaathiri uwezo wa kuinua mguu kwenye kifundo cha mguu. Daktari aliniambia sitaweza kupata nguvu kamili kwenye mguu wangu nyuma na labda sitaweza kukimbia tena. Hiyo ndiyo motisha yote (na mashindano!) Nilihitaji kutaka kweli kurudi kwenye mbio. Unapokuwa na matarajio hayo ya harakati kuchukuliwa, inakuwa ya thamani. Niliamua mimi ingekuwa kupata nguvu hiyo tena katika tiba ya mwili, na wakati nilipata, ningekimbia nusu marathon.

Mnamo Agosti 2011, miezi miwili na nusu tu baada ya kusafishwa kwa shughuli (na miezi sita na nusu baada ya upasuaji wangu) nilitimiza ahadi hiyo kwangu na kukimbia Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Niliingia kwa saa ya mbio ya 2: 12-kugonga dakika 8 kutoka nusu yangu ya awali ya marathon PR mnamo 2006. Nilihisi zaidi ya kufanikiwa wakati nilipochukua medali hiyo. Hakika, nilikuwa nimekimbia marathon kamili hapo awali, lakini baada ya kila kitu ambacho nilikuwa nimepitia, hii ilikuwa tofauti. Niligundua nilikuwa na nguvu kuliko ninavyojipa sifa.

Uchunguzi wangu mpya wa Mbio

Kwa namna fulani, sasa nimekuwa mtu ambaye hufurahia sana wikendi za mbio nyingi. Nina deni kubwa kwa blogi yangu-ilinisaidia kiakili na kimwili na kihemko na kufungua ulimwengu wa fursa. Ghafla, kukimbia kukawa kitu ambacho ninatazamia Kwani inanifanya nitabasamu na kunifanya nifikirie kuwa nina wazimu.

Mwaka jana, nilishiriki katika mbio 53. Tangu nilipoanzisha blogi, nimefanya mia kadhaa, ikiwa ni pamoja na marathoni saba, triathlons saba na Ironman nusu. Miaka michache iliyopita, nilikuwa na tattoo ya miguu na nambari na nembo zote ambazo zinawakilisha jamii zangu zote, na inasema 'maliza kile ulichoanza', mantra niliyotumia sana wakati wa safari yangu ya kupunguza uzito na mazoezi ya mwili.

Nilipiga uzito wangu wa lengo mnamo Januari 2012 baada ya miaka miwili na nusu. Wakati mwingine huwaambia watu nilichukua njia nzuri. Kulikuwa na mwaka mzima ambapo nilipoteza paundi 10 tu kwa jumla, lakini ilikuwa ni juu ya kuifanya mabadiliko ya mtindo wa maisha, sio juu ya kutazama nambari kwenye kiwango. (Punguza kiwango! Njia 10 Bora za Kuambia Ikiwa Unapunguza Uzito.)

Hata nikawa kiongozi wa Weight Watchers mwaka wa 2012 na nilifanya hivyo kwa miaka mitatu na nusu ili kulilipa. Nilitaka kuweza kubadilisha maisha ya watu wengine na kuonyesha kuwa hata baada ya kufikia malengo yako ya kupunguza uzito, sio upinde wa mvua na nyati wote. Kwa sasa ninapoteza tena takriban pauni 15 nilizopata nyuma, lakini najua itafanyika, na ikiwa ninataka kwenda nje na kunywa bia na pizza, naweza.

Siku zote nasema, sio juu ya pauni zilizopotea; ni juu ya maisha yaliyopatikana.

Pitia kwa