Mwandishi: Carl Weaver
Tarehe Ya Uumbaji: 25 Februari 2021
Sasisha Tarehe: 17 Julai 2025
Anonim
DAILY ABS EXERCISE for a Flat Stomach | 8 minute Workout
Video.: DAILY ABS EXERCISE for a Flat Stomach | 8 minute Workout

Content.

Imetengenezwa na: Jeanine Detz, Mkurugenzi wa Usawa wa SIFA

Kiwango: Kati

Inafanya kazi: Tumbo

Vifaa: Mpira wa Dawa; Valslide au Kitambaa; Mat

Workout hii ya ufanisi inajumuisha mazoezi matano, pamoja na Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist na Side Plank. Ikiwa mazoezi yako ya ABS yamekuwa rahisi sana na unahitaji aina zaidi, programu hii itakusaidia kupata njia mpya za kulenga tumbo lako ili kunyoosha misuli yako ya msingi na kuchora sehemu nyembamba, yenye nguvu ambayo utataka kuonyesha.

Fanya seti 2 za reps 10 hadi 12 za kila zoezi, ukichukua hadi dakika moja kupata pumzi yako kati ya seti. Wakati mazoezi haya yanahisi rahisi, jaribu Changamoto ya Abs!

Pitia kwa

Tangazo

Inajulikana Kwenye Portal.

Dalili za Paracoccidioidomycosis na matibabu yako vipi

Dalili za Paracoccidioidomycosis na matibabu yako vipi

Paracoccidioidomyco i ni maambukizo yanayo ababi hwa na Kuvu Paracoccidioide bra ilien i , ambayo kawaida huwa kwenye mchanga na mboga, na inaweza kuathiri ehemu tofauti za mwili, kama vile mapafu, md...
Je, ni sepsis ya mapafu, dalili na matibabu

Je, ni sepsis ya mapafu, dalili na matibabu

ep i ya mapafu inafanana na maambukizo ambayo hutoka kwenye mapafu na mara nyingi huhu i hwa na homa ya mapafu. Ingawa lengo la maambukizo ni mapafu, i hara za uchochezi zinaenea kwa mwili wote, na k...