Jinsi ya kujua ikiwa nina uvumilivu wa lactose

Content.

• 1. Angalia dalili za uvumilivu wa lactose
• 2. Chukua mtihani wa kutengwa kwa chakula
• 3. Nenda kwa daktari na upime
• Matibabu ya uvumilivu wa lactose
• Tazama jinsi ya kumeza kiwango cha kalsiamu inayohitajika kwenye video:
• Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kuboresha ngozi ya kalsiamu.

Ili kudhibitisha uwepo wa uvumilivu wa lactose, utambuzi unaweza kufanywa na daktari wa tumbo, na karibu kila wakati ni muhimu, pamoja na tathmini ya dalili, kufanya vipimo vingine, kama vile mtihani wa kupumua, mtihani wa kinyesi au uchunguzi wa matumbo.

Uvumilivu wa Lactose ni mwili kutoweza kuchimba sukari iliyopo kwenye maziwa, lactose, na kusababisha dalili kama vile colic, gesi na kuhara, ambazo huonekana muda mfupi baada ya kula chakula hiki.

Ingawa kawaida hugunduliwa wakati wa utoto, watu wazima pia wanaweza kukuza uvumilivu wa lactose, na dalili kuwa kali au chini kulingana na ukali wa kutovumilia. Tazama orodha kamili zaidi ya dalili za uvumilivu huu.

1. Angalia dalili za uvumilivu wa lactose

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na uvumilivu wa lactose, chagua dalili zako kujua hatari:

1. 1. tumbo lililovimba, maumivu ya tumbo au gesi nyingi baada ya kutumia maziwa, mtindi au jibini
2. 2. Vipindi mbadala vya kuharisha au kuvimbiwa
3. 3. Ukosefu wa nguvu na uchovu kupita kiasi
4. 4. Kuwashwa kwa urahisi
5. 5. Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara ambayo hujitokeza hasa baada ya kula
6. 6. Matangazo mekundu kwenye ngozi ambayo yanaweza kuwasha
7. 7. Maumivu ya mara kwa mara kwenye misuli au viungo

Dalili hizi kawaida huonekana wakati mfupi baada ya kula maziwa ya ng'ombe, bidhaa za maziwa au bidhaa ambazo zimeandaliwa na maziwa. Kwa hivyo, ikiwa dalili yoyote itaonekana, unapaswa kujaribu jaribio la kutengwa kwa chakula kwa siku 7 ili kuona ikiwa dalili hupotea.

Dalili zinaweza pia kudhihirika kwa ukali zaidi au chini kulingana na kiwango cha kutoweza kutoa lactase, ambayo ni enzyme ambayo inayeyusha maziwa ya ng'ombe.

2. Chukua mtihani wa kutengwa kwa chakula

Ikiwa unashuku kuwa hautengani maziwa ya ng'ombe vizuri, jaribu kutotumia maziwa haya kwa siku 7. Ikiwa ndani ya siku hizi hauna dalili, chunguza na kunywa maziwa kisha subiri kuona majibu ya mwili wako. Ikiwa dalili zinarudi, inawezekana kuwa una uvumilivu wa lactose na hauwezi kunywa maziwa ya ng'ombe.

Jaribio hili linaweza kufanywa na vyakula vyote ambavyo vimeandaliwa na maziwa, kama jibini, siagi, pudding na chakula, kwa mfano. Na kulingana na kiwango chako cha uvumilivu wa lactose, dalili zinaweza kuwa kali au kidogo.

Hapa kuna jinsi ya kula chakula bila kujumuisha lactose.

3. Nenda kwa daktari na upime

Ili kuhakikisha kuwa ni uvumilivu wa lactose, pamoja na kuchukua jaribio la kutengwa kwa chakula, unaweza kufanya vipimo kama vile:

• Uchunguzi wa kinyesi: hupima asidi ya kinyesi na ni kawaida sana kugundua uvumilivu wa lactose kwa watoto na watoto wadogo.
• Mtihani wa pumzi: hupima uwepo usiokuwa wa kawaida wa haidrojeni katika hewa iliyotolea nje baada ya kumeza lactose iliyotiwa maji. Jifunze jinsi ya kuchukua mtihani huu.
• Jaribio la damu: hupima kiwango cha glukosi katika damu baada ya kuchukua lactose iliyochemshwa kwenye maji kwenye maabara.
• Uchunguzi wa tumbo: katika kesi hii sampuli ndogo ya utumbo inachambuliwa chini ya darubini kutambua uwepo au kutokuwepo kwa seli maalum ambazo huamua kutovumilia kwa lactose. Ingawa ni muhimu sana, haitumiwi sana kwa sababu ni vamizi zaidi.

Vipimo hivi vinaweza kuamriwa na daktari mkuu au mtaalam wa mzio wa damu iwapo kutuhumiwa kuvumiliana kwa lactose au wakati jaribio la kutengwa kwa chakula huacha mashaka.

Ni muhimu sana kugundua na kutibu uvumilivu wa lactose, kwa sababu hii ni hali ambayo husababisha dalili zisizofurahi na kuathiri ufyonzwaji wa virutubisho muhimu kwa mwili.

Matibabu ya uvumilivu wa lactose

Matibabu ya uvumilivu wa lactose inajumuisha maziwa ya ng'ombe na kila kitu kilichoandaliwa na maziwa ya ng'ombe kama keki, biskuti, biskuti na pudding, kutoka kwa lishe. Walakini, wakati mwingine mtu anaweza kuchukua kiboreshaji cha lactase, ambayo ni enzyme ambayo inayeyusha maziwa, wakati anahitaji au anataka kula chakula kilichoandaliwa na maziwa ya ng'ombe.

Lactase inaweza kununuliwa katika duka la dawa au kwenye duka la dawa, na ni rahisi kutumia. Enzimu hii inaweza kuongezwa kwenye mapishi ya keki au inaweza kuingizwa wakati mfupi kabla ya kula vyakula hivi. Mifano zingine ni Lactrase, Lactosil na Digelac. Uwezekano mwingine ni kwamba vidonge vya mkaa hupunguza dalili baada ya mtu kumeza chanzo cha lactose na inaweza kuwa muhimu wakati wa dharura.

Maziwa ya ng'ombe ni matajiri katika kalsiamu, ambayo ni muhimu kudumisha afya ya mfupa, kwa hivyo watu ambao wana uvumilivu wa lactose wanapaswa kuongeza matumizi yao ya vyakula vingine vya kalsiamu kama vile prunes na machungwa, kwa mfano. Tazama mifano mingine katika: Vyakula vyenye kalsiamu.

Walakini, kuna viwango kadhaa vya uvumilivu wa lactose na sio zote zinahitaji kuacha kula bidhaa za maziwa, kama jibini na mtindi, kwa sababu vyakula hivi vina kiwango kidogo cha lactose, na inawezekana kula kiasi kidogo kwa wakati mmoja au mwingine.

Tazama jinsi ya kumeza kiwango cha kalsiamu inayohitajika kwenye video:

Maziwa ya mama pia yana lactose, lakini kwa kiwango kidogo, kwa hivyo, akina mama wanaonyonyesha watoto ambao wana uvumilivu wa lactose wanaweza kuendelea kunyonyesha bila shida, wakiondoa vyakula vya maziwa kutoka kwa lishe yao wenyewe.

Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kuboresha ngozi ya kalsiamu.