Mazungumzo haya ya TED ya Iskra Lawrence Yatabadilisha Jinsi Unavyoutazama Mwili Wako

Content.

• Pitia kwa

Mwanamitindo wa Uingereza Iskra Lawrence (unaweza kumfahamu kama sura ya #AerieReal) ametoa mazungumzo ya TED ambayo sote tumekuwa tukisubiri. Alizungumza katika hafla ya TEDx ya Chuo Kikuu cha Nevada mnamo Januari juu ya picha ya mwili na kujitunza, na ni kila kitu ambacho umewahi haja ya kusikia juu ya kujipenda.

Iskra si ngeni kuzungumza juu ya uchanya wa mwili. Tayari alitueleza kuhusu kwa nini kila mtu anahitaji kuacha kumwita ukubwa wa nyongeza, akishirikiana na StyleLikeU kwa ajili ya video mbichi, halisi ya "What's Underneath", na kuwashirikisha wasanii wake katika treni ya chini ya ardhi ya NYC kwa jina la sababu.

Anaanza mazungumzo yake ya TEDx juu ya mada kwa jambo rahisi lakini ambalo mara nyingi hupuuzwa: "Uhusiano muhimu zaidi tulio nao katika maisha yetu ni uhusiano tulio nao na sisi wenyewe, na hatufundishwi kuhusu hilo."

Kati ya vitu vyote tunavyojifunza shuleni au kutoka kwa wazazi wetu, kujitunza ni sehemu iliyosahaulika ya mtaala wa maisha; labda ni kwa sababu mitandao ya kijamii, ambayo Iskra inaita "silaha ya maangamizi makubwa kwa kujistahi kwetu," ni ushawishi mpya-bado wenye nguvu kwa afya yetu ya akili na kihisia. Ikiwa unatazama Instagram yenye ushawishi wa kuvutia au picha zinazotangaza mavazi yako ya kupendeza, Iskra inasisitiza kuwa ni muhimu kutambua kuwa sio halisi-anakubali kuwa picha zake zimerudiwa tena sana hadi familia yake haikumtambua. "I hata haiwezi kuonekana kama hiyo, na ni mimi, "anasema." Hiyo ni makosa. "

Lakini hiyo haimaanishi kuwa picha ya mwili haikuwa ikicheza kabla ya Instagram: "Najua, nilipokuwa mdogo, ningeangalia kwenye kioo kila siku na kuchukia kile nilichokiona," anasema Iskra. "'Kwa nini sina pengo la paja? Kwa nini inaonekana kama paja hili lilikula lile la pili?"

Anaendelea kuelezea safari yake ya kujipenda mwenyewe, na vile vile anajaribu kufanya kueneza harakati za kujipenda-kama kushirikiana na Chama cha Matatizo ya Kula Kitaifa kwa mpango wa ushauri wa shule ya upili inayoitwa Mradi wa Mwili, ambao imethibitishwa kupunguza kutoridhika kwa mwili, hisia hasi, uwekaji ndani mzuri, ulaji usiofaa, na ulaji usio na mpangilio miongoni mwa washiriki matineja na wawezeshaji watu wazima.

Iskra inaweza kuwa sura ya uchanya wa mwili, lakini haimaanishi kuwa ana kinga dhidi ya siku mbaya. Anashiriki mbinu mbili za kuongeza kujiamini ambazo humsaidia kuweka upya na kukumbuka ni kwa nini anaupenda mwili wake jinsi ulivyo: changamoto ya kioo na orodha ya shukrani.

Changamoto ya kioo ni rahisi kama kusimama mbele ya kioo na kuchagua 1) vitu vitano ambavyo unapenda juu yako mwenyewe, na 2) vitu vitano unavyopenda juu ya kile mwili wako hufanya kwa ajili yako.

Orodha ya shukrani ni kitu ambacho Iskra alijitumia hivi karibuni katika chumba cha kuvaa nguo (ambacho anasisitiza ni mahali ambapo "pepo wako wa ndani wako pale wakikusubiria").Weka orodha ya vitu unavyoshukuru-ikiwa ni kichwani mwako, kwenye iPhone yako, au kwenye daftari-kukusaidia kukurejeshea picha kubwa na kufuta mawazo yoyote hasi unayo juu ya mwili wako au vinginevyo.

Tazama Majadiliano yake kamili ya TEDx ili kupata ujuzi kamili juu ya uzoefu wake wa kibinafsi na hila mbili ambazo zinampitisha hata shida ngumu zaidi ya picha ya mwili. (Na kisha jaribu njia hizi zingine za kujitunza.)

Pitia kwa