Kwa nini wewe na S.O yako. Je! Unapaswa Kufanya Kazi Pamoja JLo na Mtindo wa AROD

Content.

• Pitia kwa

Ukifuatilia habari za watu mashuhuri, pengine umesikia kwamba Jennifer Lopez na Alex Rodriguez ni *kitu* sasa. (Hapana, hayuko na Drake tena.) Wanandoa hao wapya hata walichukua safari ya kwenda Bahamas pamoja mwishoni mwa wiki. Waliporudi Miami, walinaswa wakielekea kwenye ukumbi wa mazoezi pamoja, ingawa waliingia kwenye kituo hicho kando (mjanja!). Kwa wazi, usawa ni sehemu nzuri sana ya maisha yao yote, kwani yeye ni mwanariadha wa kitaalam na yeye ni densi mwenye ujuzi mkubwa na bila shaka ni abs anayependeza zaidi ulimwenguni. Kwa hivyo, ni wazo nzuri kupata jasho lako na S.O. yako, na je, faida za uhusiano wako ni nzuri kama zilivyo kwa mwili wako? (Kuhusiana: Mara 16 Abs ya Jennifer Lopez Ilituhimiza Kufanya Kazi)

Mbali na faida zote za kisaikolojia na za mwili za mazoezi (yay endorphins!), Maisha yako ya mapenzi yanaweza kuongezewa kutoka kufanya kazi, anasema Tracy Thomas, Ph.D., mwanasaikolojia na mkurugenzi wa kliniki wa mazoezi yake ya kibinafsi na ya kibinafsi. . "Sio tu kuhusu shughuli maalum unazofanya, ni kuhusu mtindo wa kufanya shughuli za aina hizi pamoja," anaelezea. Kwa maneno mengine, sio muhimu sana ni aina gani ya mazoezi unayofanya. Jambo kuu ni kwamba mnaifanya pamoja mara kwa mara. "Kuanzisha mtindo wa kufanya shughuli nzuri, zenye afya pamoja ni jambo linalokufanya iliyokaa na kila mmoja, "anasema Thomas. (Kwa upande, uhusiano wako pia una nguvu ya kuwa na athari mbaya kwa uzito wako na kiwango cha shughuli.)" Kuunganishwa na kila mmoja ni muhimu zaidi katika uhusiano kuliko utangamano kwa sababu wewe ' kuweza kuwa katika mfumo sawa wa maisha, ambao nao hurahisisha kukua pamoja. Wakati mnaweza kukua pamoja, mna uwezekano mkubwa wa kuweza kusaidiana kubadilika kama watu, "anasema. Kuweza kukua na kubadilika ndani ya uhusiano ni muhimu kwa maisha marefu, kwa hivyo inaonekana kama *kubwa* plus.

Thomas pia anasema unaweza kugundua kuwa sehemu zingine za uhusiano wako zinaanza kuboreka wakati wewe na mwenzi wako mnapoanzisha utaratibu wa kujitolea. "Wakati wowote unaweza kuunda muundo mzuri ambao unakusaidia kuboresha katika eneo moja, inathiri na inaboresha maeneo mengine ya maisha yako," anaelezea. Ni jambo la busara, basi, kwamba wewe na mwenzi wako mnapokuwa sawa, sehemu zingine za uhusiano wako zinaweza kuanza kuimarika kiasili. (Ikiwa hii inaonekana kama wewe, ni ishara moja tu zaidi kwamba uhusiano wako ni #FitCoupleGoals.)

Na hata ikiwa uko katika hatua za mwanzo za uhusiano au unaanza tu tarehe, kufanya kazi na wenzi waweza pia inaweza kuwa na faida kubwa, anasema Thomas. "Ni mahali pazuri kuanza katika uhusiano wako na kuwa wazi kuwa afya ni kipaumbele." Pia anaonyesha kwamba kuchumbiana kunaweza kuwa kinyume cha kukaa kwa bidii kwenye meza kwenye mikahawa na baa, kula na kunywa vitu ambavyo labda hungejifurahisha navyo nyumbani. Kuanza mambo na mtu kwenye mguu wa kulia bila shaka ni hatua nzuri ikiwa kuwa hai ni muhimu kwako. (FYI, hapa ni wakati wa kuzungumza juu ya kupoteza uzito wakati wa kuchumbiana.)

Mwishowe, ikiwa mmoja wenu hajishughulishi na mazoezi, si lazima iwe sababu ya kuwa na wasiwasi. "Katika uhusiano mwingine, mtu mmoja hafanyi kazi," anasema Joe Kekoanui, mkufunzi binafsi aliyethibitishwa na ACE- na NASM huko Philadelphia. "Huu sio mwisho wa dunia. Kufanya mazoezi kwenye gym sio kwa kila mtu, lakini kutafuta shughuli ambayo washirika wote wanafurahia ni muhimu. Ndiyo maana huwa nawaambia wapenzi kuangalia nje ya gym," anasema. Shughuli ya kimwili ni nzuri kwa akili na mwili wako, na kuwa hai na mpenzi wako kutaleta upande mwingine wa uhusiano wako na kukuleta karibu zaidi, anaongeza. Kwa hivyo ikiwa mwenzi wako sio aina ya mtu ambaye anataka kuchukua darasa la spin, kuinua uzito, au kukimbia kwenye treadmill na wewe, hiyo ni sawa kabisa. Tafuta kitu kingine mnachoweza kufanya pamoja, iwe ni kutembea katika eneo lenu, kuendesha baiskeli, au kupanda kwa miguu, kitakachokutoa nje ya nyumba yako na moyo wako ukisukuma. (Huna uhakika pa kuanzia? Weka mawazo haya manane ya tarehe ambayo hayatakufanya utokwe na jasho.)

Pitia kwa