Kelsey Wells Anashiriki Kwa Nini Unapaswa Kuzingatia Kupunguza Uzito Wa Lengo Lako

Content.

• Pitia kwa

Kelsey Wells alikuwa mmoja wa wanablogu waliobobea kwenye OG kwenye #screwthescale. Lakini hayuko juu ya shinikizo kuwa "uzito bora" - haswa kama mkufunzi wa kibinafsi.

"Kuwa mgonjwa na kupima katika uteuzi wa madaktari anuwai wiki iliyopita kulirudisha kila aina ya kumbukumbu na nilihisi hitaji la kuzungumzia hii tena," aliandika hivi majuzi kwenye Instagram. "Wiki hii nilikuwa na uzani wa pauni 144, 138, na 141. Nina urefu wa 5'6.5", na kabla ya kuanza safari yangu ya mazoezi ya mwili niliamini uzito wangu wa lengo (bila kutegemea chochote?) Unapaswa kuwa pauni 120. "

Pamoja na washawishi wengi na watu mashuhuri wanaoshiriki hadithi kali za kupunguza uzito na picha za mabadiliko kwenye media ya kijamii, ni ngumu kutozingatia kupoteza uzito. Hata hivyo, kuweka matarajio yasiyo ya kweli-na kisha kushindwa kuyatimiza-kunaweza kuwa na athari mbaya kwa taswira ya mwili wako. "Nilikuwa nikipima kila siku na ningeruhusu nambari iliyoonekana hapo iamuru sio tu mhemko wangu lakini tabia zingine na hata mazungumzo yangu ya ndani," aliandika Wells. "Nilihisi AJABU, lakini ikiwa ningeamka na nambari hiyo haikuakisi kile nilichofikiria inapaswa kuwa, kama vile nilipoteza kujiamini kabisa. Nilijidanganya kwa kuamini hakuna maendeleo yoyote yaliyokuwa yakifanywa na mbaya zaidi, niliangalia. mwili wangu vibaya." (Inahusiana: Kelsey Wells Anashiriki kile Inamaanisha Kweli Kuhisi Kuwezeshwa na Fitness)

Iwapo unatatizika kuachilia "nambari" yako au kuhisi kuathiriwa sana na mizani, sikiliza ushauri wa Wells: "Kipimo pekee hakiwezi KUPIMA AFYA YAKO. Usijali ukweli kwamba uzito wako unaweza kubadilika-badilika +/- pauni tano. ndani ya siku SAME kutokana na mambo kadha wa kadha, na kwamba uzito wa misuli ina uzito zaidi ya mafuta kwa ujazo, na kwamba nina uzito wa KIASI HICHO SASA nikilinganisha na kile nilichofanya nilipoanza safari yangu baada ya kujifungua ingawa muundo wa mwili wangu umebadilika. kwa ujumla-kawaida na kadiri safari yako ya utimamu inavyoendelea, kipimo hakiambii chochote zaidi ya uhusiano wako na mvuto kwenye sayari hii."

Aliwataka wafuasi kukumbuka kuwa uzito wako au saizi ya mavazi yako haipaswi kuwa na athari kwa kujithamini kwako. "Najua ni ngumu," aliandika. "Ninaelewa inaweza kuwa rahisi kusemwa kuliko kufanywa kuachana na haya, lakini hii ni kazi LAZIMA uifanye. Badili mwelekeo wako kuwa mzuri. Zingatia AFYA yako." (Kuhusiana: Mazoezi haya ya Mini-Barbell kutoka Kelsey Wells Yatakufanya Uanze na Kuinua Vizito)

Na kama wewe ni mtu ambaye anahitaji kutathmini afya yake, Wells anapendekeza kupima kitu kingine kabisa. (Hellooo, ushindi usio wa kiwango!) "Jaribu kupima idadi ya msukumo unaoweza kufanya au vikombe vya maji unayokunywa au uthibitisho mzuri unajipa," aliandika. "Au bora zaidi, jaribu kupima vitu vyote ambavyo mwili wako wa ajabu hukufanyia kiotomatiki kila siku." (Kuhusiana: Kelsey Wells Anaweka Ukweli Kuhusu Kutokuwa Mgumu Sana Juu Yako)

Chapisho la Wells hutumika kama ukumbusho kwamba wakati mwingine, mwili unaofaa unaweza kumaanisha kupata paundi chache (misuli ni mnene kuliko mafuta, baada ya yote). Kwa hivyo ikiwa umekuwa ukifanya kazi ya kujenga nguvu na umeona kiwango kikisogea juu, usiivute. Chagua kujivunia kazi unayoweka na penda sura yako badala yake.

Pitia kwa