Khloé Kardashian Amepambana na Migraines kwa Miongo - Lakini Anajifunza Jinsi ya Kukabiliana na Maumivu

Content.

• Pitia kwa

Khloé Kardashian hawezi kukumbuka ikiwa aliwahi kushughulika na wale wa muda mfupi, maumivu ya kichwa madogo watoto wengi huumia baada ya kula pipi nyingi au kukaa wakati wa kulala. Lakini anaweza kubainisha wakati halisi katika darasa la sita alivumilia kipandauso chake cha kwanza.

Kusema kweli, "ilikuwa mbaya na mbaya," anasema Sura. Wakati huo wa kipandauso na wengine wengi aliokuwa nao baadaye, alihisi maumivu ya kudhoofisha kichwa chake kote na alipata shida ya kuona katika jicho lake la kushoto, usikivu mwingi wa mwanga, na kichefuchefu ambayo, wakati fulani, ilisababisha kutapika, asema. Lakini hakuna mtu katika familia yake aliyewahi kushughulika na migraines hapo awali, wala hawakujua ni nini au jinsi ya kushughulikia. Kwa upande mwingine, dalili za kusumbua za Kardashian zilichukuliwa kama kutia chumvi, anasema.

"Nakumbuka kuwa karibu aibu au aibu kuendelea kusema [nilikuwa] katika maumivu haya mengi kwa sababu niliendelea kusadikishwa kwamba sikuwa," anasema Kardashian, mshirika wa Biohaven Pharmaceuticals. "[Watu wangesema vitu] kama, 'Ah, wewe ni mkali,' 'huna maumivu mengi,' au 'bado unaenda shule,' na nilikuwa kama, 'Huyu ni' kisingizio cha kutoka shule. Kwa kweli siwezi kufanya kazi. '”

Leo, Kardashian anasema bado anaugua migraine mara kwa mara na athari zile zile mbaya. Lakini tofauti na divai na jibini ambayo inakuwa bora na umri, dalili zake zimezidi kuwa mbaya tangu siku za shule ya kati, anashiriki. "Nimekuwa na migraines ambapo nimekuwa na athari za kudumu kwa siku mbili," anaelezea. "Ni mbaya, na uko katika maumivu haya yote. Lakini siku ya pili, uko kwenye ukungu tu. Ni ngumu sana kufanya kazi." (Inahusiana: Ninakabiliwa na Migraines sugu - Hivi ndivyo Ninapenda Watu Wanajua)

Nimekuwa na migraines ambapo nimekuwa na athari za kudumu kwa siku mbili. Ni ya kutisha, na wewe uko katika maumivu haya yote. Lakini siku ya pili, uko kwenye ukungu tu. Ni ngumu sana kufanya kazi.

Kwa bahati nzuri, amepanga vizuri ufahamu wake wa mwili na sasa anaweza kuchukua hata dalili ndogo zaidi kwamba kipandauso kinakuja, akimpa pumzi chache kujiandaa kiakili kwa kile kilicho mbele. Macho yake yataanza kuhisi mwanga zaidi na ataanza kujikunyata zaidi, au ataanza kuhisi kichefuchefu nje ya bluu, na anajua ana dakika 30 kabla ya maumivu makali kumuosha tu, yeye anaelezea.

Tangu kukimbilia kwenye chumba chenye giza, tulivu kila wakati yuko karibu na migraine sio chaguo kila wakati, Kardashian amejifunza kufanya na hatua chache anazoweza kuchukua ili kupunguza dalili. "Ninajaribu kuhakikisha kuwa siko katika mazingira machafu, lakini ikiwa ninafanya kazi na niko kwenye kamera, utaona wakati mwingine napiga sinema nikiwa nimevaa miwani, [hata wakati] tuko ndani," anaelezea. "Hiyo sio kwa sababu ni taarifa ya mitindo. Ni kwa sababu ninajaribu kweli kuwa na kizuizi na kupunguza unyeti wa nuru ambao ninapata. "

Lakini wakati janga la COVID-19 lilipotokea, mfadhaiko mkubwa wa yote ulimfanya migraine yake ibadilike kuwa mbaya zaidi. "Mwanzoni mwa janga hilo, walikuwa mbaya zaidi," Kardashian anaelezea. "Sidhani kama mtu yeyote alijua kinachotokea, na kila siku unasikia hadithi tofauti kwenye media, na ilikuwa ya kutisha. Kipandauso changu kiliongezeka kwa hakika...na nadhani hiyo ilitokana na msongo wa mawazo uliokuwa ukiendelea.”

Hali ya Kardashian sio kawaida sana. Mwanzoni mwa janga hili, uchambuzi wa data kutoka kwa programu ya Migraine Buddy ilionyesha kuwa matukio ya kipandauso kati ya watumiaji wake wapatao 300,000 yaliongezeka kwa asilimia 21 kati ya Machi na Aprili. Isitoshe, ya wale ambao tayari walikuwa na migraines kabla ya shida ya kiafya, asilimia 30 waliripoti katika uchunguzi mwingine wa Migraine Buddy kwamba maumivu yao ya kichwa yamezidi tangu Machi, anasema Charisse Litchman MD, F.A.H.S., daktari wa neva, mtaalamu wa maumivu ya kichwa, na mshauri wa matibabu kwa Nurx. "Kwa kweli ni dhoruba kamili," anaelezea. "Umeongezeka mkazo, mabadiliko ya lishe, mabadiliko ya kulala, hofu kwamba huwezi kwenda kwa daktari wako au huwezi kufika kwenye duka la dawa, na wakati mwingine hofu ya kutokuwa na kile unachohitaji karibu nawe. kutunza maumivu ya kichwa kunaweza kuzidisha tu. ”

Hivi ndivyo inavyofanya kazi: Migraines kawaida husababishwa na kushuka kwa viwango vya serotonini, aka homoni ambayo hutuliza mhemko na hisia za ustawi na kuwezesha seli za ubongo na seli zingine za mfumo wa neva kuwasiliana na kila mmoja. Wakati wa hali zenye mkazo, viwango vya serotonini yako pia vinaweza kushuka, anaelezea Dk Litchman. Kwa wale ambao wameelekezwa kwa migraines au tayari wanasumbuliwa nao - kama Kardashian - unganisho huu unamaanisha hafla inayofadhaisha inaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya muuaji, anaongeza. (BTW, lishe, mazoezi ya mwili na mabadiliko ya muda wa skrini, pamoja na mzunguko wako wa hedhi na pombe, yote yanaweza kusababisha kipandauso pia, anaongeza Dk. Litchman.)

Nadhani ni ngumu kama wanawake, tuna uwezo mkubwa wa kufanya kazi nyingi, kuvumilia, na kujisukuma kuwa bora zaidi, [lakini ikiwa] unasumbuliwa na kipandauso, maisha hayakomi.

Lakini migraines hizi zinazosababishwa na mafadhaiko hufanya zaidi ya kukufanya ujisikie kama uko njaa zaidi. Kwa Kardashian, pia humtengenezea changamoto katika majukumu yake kama mwanamke wa biashara, mama, na mburudishaji. "Nadhani ni ngumu kama wanawake, tuna uwezo mkubwa wa kufanya kazi nyingi, kuvumilia, na kujisukuma kuwa wewe bora zaidi, [lakini ikiwa] unasumbuliwa na kipandauso, maisha hayasimami," anasema Kardashian. "Bado tuna kazi, na watu wanatutegemea, kwa hivyo lazima utafute njia za kupitisha." Ingawa Kardashian anatambua kuwa amezungukwa na watu wanaohurumia na wako tayari na tayari kusaidia wakati anapatwa na kipandauso - ikiwa ni pamoja na familia yake na mshirika wake mzuri wa biashara wa Marekani - anabainisha kuwa si kila mtu katika maisha yake anaweza kuelewa kikamilifu kile anachopitia. .

Mmoja wa watu hao: binti yake wa miaka 2, Kweli. "Mama hatia ni jambo ambalo najua wanawake wengi ambao wanaugua kipandauso pia wanaugua," anasema Kardashian. "Bado nipo kwa binti yangu, bado nitakuwepo na nitakaa naye, lakini sio sawa. Najua anajua kuna kitu kinaendelea, lakini ndipo ninapotupia miwani hiyo, nanywa maji mengi, na ninajaribu kuwa naye na kuwapo kadiri niwezavyo.” (Kuhusiana: Vyakula Vinavyopendekezwa na Mtaalamu wa Chakula vya Kujaribu Unapopona Kipandauso)

Kuwa mjasiriamali bora anaweza kuwa, Kardashian anachukua wazo la "kuweka kofia yako ya oksijeni kabla ya kusaidia wengine" kwa moyo. Katika ishara ya kwanza ya kipandauso, yeye huchukua Nurtec ODT (BTW, yeye ni mshirika wa chapa), kompyuta kibao inayoyeyusha ambayo anaiita "kibadilishaji mchezo" kwa ajili ya kupunguza dalili zake. Na katika kujaribu kupunguza kasi ya kuumwa na kipandauso, amejiwekea bidii kuwa mojawapo ya vipaumbele vyake vya juu, iwe ni kuimarisha mazoezi ya mwili au kutembea kwa upole na True, anasema. "Ninajua kuwa wakati nafanya mazoezi zaidi na mwili wangu unasonga, hiyo ni dawa ya kupunguza mkazo kwangu, kwa hivyo inachukua vichocheo kwa migraines yangu," anaelezea. "Kila mtu ni tofauti, na kwangu mimi, mafadhaiko ya ulimwengu husababisha migraines. Kwa kufanya mazoezi kidogo na kuwa nje tu, ilipunguza hilo.

Baada ya kuchukua muda anaostahili kuweka akili yake *na* mwili kuwa na nguvu, hata hivyo, hutumia nguvu na jukwaa lake la ziada kuwaelimisha wengine juu ya ukali wa kipandauso na kuthibitisha uzoefu wa karibu milioni 40 wanaougua kipandauso nchini. Marekani "Nadhani [kipandauso] bado hakieleweki, na watu wanahisi kama wanateseka kimya kimya," anasema. "Nadhani ni muhimu kwa watu kujua kwamba hawako peke yao. Kuna msaada, kuna majukwaa, kuna mabaraza huko nje, na watu [hawahitaji] kuhisi kutengwa kama walivyokuwa hapo awali.

Pitia kwa