Ikiwa Una Nafasi, Nenda kwenye Spa ya Kikorea

Content.

• Zaidi ya kupumzika, ina faida za kiafya kwa boot
• Kwa wasiojua, hapa kuna uzoefu kamili
• Fikiria kurudia uzoefu huu nyumbani
• Zingatia mambo matatu: joto, utunzaji wa ngozi, na utulivu
• Unaweza kujiondoa mwenyewe, pia
• Jijishughulishe na mvuke ya kujitunza

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Bafu zimekuwa kikuu cha tamaduni nyingi kwa karne nyingi. Ugiriki, Uturuki, Roma - hata San Francisco walikuwa na utamaduni wa kuoga. Ikiwa umewahi kwenda kwenye bafu ya Kikorea (pia inaitwa sauna), ingawa hiyo ni ligi yao wenyewe.

Pia inajulikana kama jjimjilbang, maeneo haya ya moto ya Kikorea yalianza kutokea katika maeneo ya mijini kote Amerika ndani ya miongo michache iliyopita. Na kuongezeka kwa kimataifa kwa jjimjilbangs haishangazi.

Kwa kweli, wakati wa kutembelea sauna hizi, itabidi ufurahi na uchi wa umma, lakini uwe na hakika, ahjumma (neno la Kikorea kwa shangazi) kwenye kona halijali wewe.

Yuko hapo kwa sababu ni mahali pazuri pa kupumzika: mwili unasugua hadi ngozi yako izaliwe upya, kutuliza vinyago vya uso kwa kung'aa, spa zenye mvuke ili kutoa pores, sakafu ya mawe yenye joto, mabwawa baridi, sauna za jiko, na uzoefu mwingine wa kupendeza.

Zaidi ya kupumzika, ina faida za kiafya kwa boot

Kulingana na utafiti wa 2018 wa kuoga sauna nchini Finland, kutembelea sauna mara kwa mara kunahusishwa na faida nyingi za kiafya, pamoja na uboreshaji wa moyo, mishipa, na kinga. Safari ya jjimjilbang - au kurudia uzoefu nyumbani - inaweza kutuliza mambo kadhaa ambayo yanakuumiza.

Usaidizi kadhaa wa matokeo kama hayo, pamoja na ukweli kwamba kukaa katika mazingira haya moto na yenye unyevu kunaweza kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo, mapafu, na ugonjwa wa neva, kama ugonjwa wa shida ya akili.

Walakini, haijulikani haswa kwa nini kutumia sauna inaweza kuwa na matokeo haya. Watafiti wengine wanadhani kuwa kuoga katika joto hili nyingi kunaweza:

• kupunguza ugumu wa mishipa
• kupanua mishipa ya damu
• tulisha mfumo wa neva
• punguza maelezo mafupi ya lipid, ambayo yanaonyesha cholesterol yako na viashiria vingine vya afya ya moyo

Kwa ujumla, athari hizi zinaweza kusababisha uboreshaji mashuhuri katika mzunguko wa damu. Pamoja, kutembelea sauna na bafu ya joto mara kwa mara kunaweza kupunguza maumivu na dalili na muda wa homa. Wale wanaopata ugonjwa wa arthritis au maumivu ya kichwa sugu wanaweza kupata alasiri katika bafu ya Kikorea sio ya kufurahisha tu, bali pia kupunguza.

Usisahau detox ya dijiti pia. Ikiwa unahusu bang tu kwa pesa yako, utahitaji kutumia siku nzima kwenye sauna. Sehemu nyingi zitakuwa na mikahawa ambapo unaweza kuagiza chakula.

Acha simu yako nyuma kwenye kabati na usahau kazi au watoto wakati unakuwa prune-y kwenye dimbwi la maji. Hakuna kitu cha matibabu ya kina, au hata kutafakari, kuliko kujiacha upone.

Kwa wasiojua, hapa kuna uzoefu kamili

Sauna nyingi za Kikorea hupanga maeneo ya kuogelea na kuoga kuwa ya kiume na ya kike. Wakati kuna maeneo ya kawaida kwa kila mtu, kama sauna na vyumba vya kupumzika, upatikanaji wa hizi hutegemea spa.

Wanacho kawaida kuwa nacho ni kanuni ya mavazi, ambapo wanakupa mavazi yanayofanana na pajama baada ya kulipa ada ya kuingia, ambayo ni kati ya $ 30 hadi $ 90 kwa siku nzima.

Kisha utaenda kwenye dimbwi na sehemu za kuoga zilizogawanywa kijinsia ambapo nguo kawaida huwa hapana-hapana. Kabla ya kuingia kwenye mabwawa yoyote na mabwawa ya moto, watakuuliza kuoga na kusugua chini ili kupunguza bakteria na uchafu wa nje.

Kwa huduma za urembo, mara nyingi kuna ada ya ziada au mpango wa kifurushi. Sehemu zingine zinaweza kutoa punguzo la wanandoa (yep, wengine wataona boo wako uchi). Ikiwa unaamua kupata msukumo maarufu wa mwili, jitayarishe kwa kusugua kwa nguvu sana kwamba oodles ya ngozi iliyokufa itaanguka. Haijalishi unafikiria wewe ni safi kiasi gani, vichaka hivi vitakuthibitisha kuwa umekosea.

Na usijali, wanajua bora kuliko kukabiliana na uso wako kwa bidii.

Fikiria kurudia uzoefu huu nyumbani

Kwa wale ambao sio Seoul au Busan, hakuna haja ya kusafiri maelfu ya maili kupitia mtindo huu wa kipekee wa kujitunza. Ikiwa uko katika jiji kubwa kama New York City, San Francisco, au Los Angeles, unaweza kupata saunas za Kikorea za karibu katika eneo lako.

Ikiwa haujastarehe kuwa uchi karibu na wengine, au (inastahiki) kupata kutengana kwa kijinsia bila usawa, bado kuna njia za kuiga faida za sauna.

Zingatia mambo matatu: joto, utunzaji wa ngozi, na utulivu

Ikiwa una bafu nyumbani kwako au kwenye nyumba yako, huu ni wakati mzuri wa kushusha taa, kupoteza simu, kuchora bafu ya moto yenye joto kali, na kupanga muda wa loweka wa usumbufu.

Wakati bafuni haiwezi kulinganishwa na chumba cha matofali, mawe, au chumba cha mbao cha mabwawa yenye mvuke, waganga wanaripoti kuwa kuoga moto kunaweza kutibu sana. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kuwa kitendo rahisi cha kujitumbukiza kwenye maji ya moto kinaweza kuboresha mzunguko, kupungua, na athari zingine za faida.

Ikiwa wewe sio bafu ya kuogelea, fikiria kutazama uanachama kwenye ukumbi wa mazoezi wa ndani ambao unajivunia sauna au chumba cha mvuke. Wakati waenda-mazoezi wengi wanaweza kuingia ndani na nje ya sauna kama ibada ya kufanya mazoezi, kumbuka kuwa kutumia sauna inaweza kuwa sababu ya safari peke yake.

Wakati utunzaji wa kibinafsi ni lengo, kugeuza mashine ya kukanyaga sio lazima kila wakati. Kumbuka tu kutii mapendekezo ya mazoezi ya matumizi ya sauna: Dakika kumi na tano kawaida ni muda uliopendekezwa, na watu ambao ni wajawazito au wana hali fulani za kiafya wanapaswa kuangalia kwanza na mtoa huduma wao wa afya.

Unaweza kujiondoa mwenyewe, pia

Usoni na utaftaji mara nyingi hutolewa katika bafu za Kikorea pia zinaweza kufanywa kutoka kwa faraja ya bafuni yako mwenyewe. Wakati hakuna mtu mwenye nguvu zaidi kuliko shangazi wa Kikorea kazini, bado unaweza kuondoa sehemu nzuri ya ngozi iliyokufa na jifani ya kawaida ya jjimjilbang, bafu ya kusugua iliyokatwa.

Kukumbusha kichaka cha sufuria ya waya, hizi zinapatikana kwa urahisi mkondoni au unaweza kuzipata kwenye duka la urembo la Kikorea. Wakati walinzi wa sauna wanaapa kwa uwezo wa ajabu wa mitt kufunua ngozi laini laini, ukali wa nyenzo sio mzuri kwa wale walio na ngozi nyeti.

Katika kesi hiyo, fimbo na masks ya uso wa Kikorea yenye kutuliza badala yake. Mara nyingi huuzwa kwenye pakiti mkondoni na iliyojaa viungo kama asali, lavender, aloe, na tango, vinyago hivi vya karatasi sio tu vitaboresha muonekano na hisia ya ngozi yako, lakini pia itatoa kupenda zaidi mfumo wako wa neva unaweza kuwa unahitaji ya.

Jijishughulishe na mvuke ya kujitunza

Faida za kiafya kutoka kwa siku - au hata saa moja - kwenye bafu ya Kikorea inaweza kupimika kwa muda. Iwe ni kutoka kwa kutolewa kwa mvutano, kupunguza maumivu na maumivu, au kushuka kwa shinikizo la damu, ni wazi kwamba hizi spa zinatoa zaidi ya ngozi inayoonekana mchanga.

Kumbuka tu, hakuna sababu huwezi kushiriki katika wema wote huo. Ikiwezekana, weka kando wakati wako wa kufumba macho, kukumbatia joto la bafu au sauna, na acha dhiki ya ulimwengu wa kisasa inyuke.

Paige Towers kwa sasa ni mwandishi wa kujitegemea anayeishi New York City na anafanya kazi kwenye kitabu kuhusu ASMR. Uandishi wake umeonekana katika mitindo anuwai ya maisha na vituo vya fasihi. Unaweza kupata kazi zaidi kwenye wavuti yake.