Kazi na Uwasilishaji: Njia ya Lamaze

Content.

• Darasa la kwanza: Trimester ya tatu
• Matarajio yako
• Usumbufu wa kawaida wa ujauzito
• Faida za kunyonyesha
• Mahitaji ya lishe
• Mabadiliko katika trimester ya tatu
• Shughuli
• Darasa la pili: Picha maalum ya mahali
• Picha maalum ya mahali
• Darasa la tatu: nadharia ya Lamaze
• Nadharia ya Lamaze
• Ukuaji wa fetasi
• Mbinu za kupumua
• Darasa la nne: Kazi ya kazi
• Kazi ya kazi
• Gusa utulivu
• Darasa la tano: Mbinu za kusukuma
• Mbinu za kusukuma
• Kazi ya nyuma
• Kukabiliana na baada ya kuzaa
• Darasa la sita: Mazoezi
• Kuchukua

Kuandaa kuzaliwa kwa njia ya Lamaze

Njia ya Lamaze ilitengenezwa na daktari wa uzazi wa Kifaransa Ferdinand Lamaze mwanzoni mwa miaka ya 1950 na ni moja wapo ya mipango ya kawaida ya kuzaa leo. Unaweza kujifunza njia hii kwa kuchukua safu ya madarasa. Malengo ya madarasa haya ni kukusaidia kujiandaa kwa leba na kuchukua nafasi ya maoni mabaya juu ya ujauzito na mchakato wa kuzaliwa na hisia nzuri.

Madarasa haya pia yatakusaidia kujifunza stadi za kukabiliana na maumivu kwa kuzaliwa. Washiriki na wenzi wao wa Lamaze hufundishwa mbinu za kupumzika na mifumo ya kupumua kusaidia kupunguza usumbufu wa leba na kuzaliwa.

Stadi hizi zinafundishwa darasani kwa kipindi cha wiki sita hadi nane. Wanawake wajawazito wanaweza kuhudhuria na wenzi wao waliochaguliwa wa Lamaze. Endelea kusoma ili ujifunze juu ya safu ya kawaida ya madarasa ya Lamaze na nini utajifunza kila wiki.

Darasa la kwanza: Trimester ya tatu

Darasa lako la kwanza la Lamaze litatoa muhtasari wa mabadiliko ya anatomiki, kisaikolojia, na kihemko ambayo ni sehemu ya ujauzito. Itazingatia mabadiliko katika trimester ya tatu. Mada na shughuli za kawaida katika darasa la kwanza ni pamoja na:

Matarajio yako

Wewe na mpenzi wako mnahimizwa kushiriki mawazo yenu, hofu, na hisia. Mmefundishwa kuaminiana na kufanya kazi pamoja.

Usumbufu wa kawaida wa ujauzito

Wewe na mwenzi wako mmefundishwa kutoa shinikizo la kukabiliana na maumivu ya chini ya maumivu na maumivu kwa kusukuma kwa kasi mgongoni mwako. Ninyi nyote mmehimizwa kujadili usumbufu wowote mnayopata. Mkufunzi wako atakufundisha juu ya tiba tofauti.

Faida za kunyonyesha

Kunyonyesha husaidia mkataba wako wa uzazi baada ya kujifungua. Vifungo hivi pia hupunguza upotezaji wa damu baada ya kujifungua. Maziwa ya mama humpa mtoto kinga kutokana na magonjwa ya utoto. Uzoefu wa kunyonyesha huimarisha kifungo cha mama na mtoto.

Mahitaji ya lishe

Unaendelea kuhitaji kalori zenye mnene zaidi wa virutubisho kwa mtoto mwenye afya. Ukuaji wa seli za ubongo hufanyika katika miezi mitatu iliyopita na hadi miezi 18 baada ya kuzaliwa, wakati ambao lishe bora ni muhimu sana.

Mabadiliko katika trimester ya tatu

Darasa la kwanza la Lamaze pia litaangazia mabadiliko katika trimester ya tatu. Wakati mwili wako unakua kukua mtoto anayekua, unaweza kuanza kupata mabadiliko yafuatayo:

• Unaweza kuhisi ukosefu wa nguvu au uchovu.
• Unaweza kucheka au kulia kwa urahisi.
• Utakuwa na ongezeko la kiasi cha damu.
• Unaweza kuona uvimbe wa jumla.
• Unaweza kuhitaji kukojoa mara kwa mara.

Shughuli

Kipindi cha shughuli kwa darasa la kwanza kinaweza kujumuisha kupumzika kwa maendeleo, uthibitisho mzuri, na picha nzuri.

Wewe na mwenzi wako mnaweza kufanya mazoezi ya kupumzika. Wakati wa kupumzika kwa kuendelea, kwanza unapata mkataba na kisha kupumzika kila sehemu ya mwili, ukianza na miguu yako. Utaratibu huu husaidia kutambua jinsi mwili wako unahisi wakati umetulia na sio wakati. Wakati wa leba, kizazi chako hufunguka kwa urahisi zaidi ikiwa umetulia.

Pia utafanya mazoezi ya uthibitisho mzuri, ukibadilisha mawazo hasi na picha nzuri. Mfano mmoja ni kukaribisha contraction wakati unahisi maumivu yanaanza.

Unaweza pia kuibua kazi ya contraction kwa kutumia picha nzuri.

Darasa la pili: Picha maalum ya mahali

Wakati wa darasa la pili, utajadili:

• ukuaji wa fetasi
• maendeleo ya fetusi
• kuhesabu harakati za fetasi
• mizunguko ya kuamka na kulala ya watoto

Utajenga juu ya majadiliano ya hisia juu ya leba na kuzaliwa ambayo umechunguza katika darasa la kwanza. Utapitia pia mabadiliko ya anatomiki na kisaikolojia wakati wa kuzaa na kuzaliwa. Waalimu wengine huchagua darasa la pili kama wakati wa kuonyesha sinema za kuzaa kwa washiriki.

Picha maalum ya mahali

Mlolongo wa pili wa kupumzika unafundishwa wakati wa sehemu ya shughuli za darasa. Kutumia taswira ya mahali maalum inajumuisha kujionyesha mahali penye kupendeza na kuzingatia vituko, sauti, na harufu ya mahali maalum. Mbinu hii husaidia kujiondoa kutoka kwa maumivu na kuzingatia hisia nzuri.

Darasa la tatu: nadharia ya Lamaze

Labda utajifunza zaidi juu ya nadharia ya Lamaze pamoja na ukuzaji wa fetasi na mbinu zingine za kupumua wakati wa darasa la tatu.

Nadharia ya Lamaze

Mkufunzi wako atawasilisha na kujadili maoni ya maumivu. Unaweza kuhimizwa kushiriki kile umeambiwa au kuamini kuhusu kazi. Majadiliano ya kina juu ya kile kinachotokea wakati wa kuzaa inaweza kusaidia kudhibitisha mchakato wa kujifungua.

Unapoelewa zaidi juu ya asili ya kuzaliwa, unaweza kuanza kuiona zaidi na zaidi kama tukio la kawaida. Maandalizi ya kuzaa inaweza kukusaidia wewe na mwenzako kuamini zaidi katika uwezo wa mwili wako kupata uzoefu wa kuzaliwa kwa mtoto wako vyema. Inaweza pia kukusaidia wewe na mwenzi wako kushiriki katika uzoefu kikamilifu.

Ukuaji wa fetasi

Mtazamo mwingine wa darasa la tatu ni fetusi inayoendelea na mabadiliko yake kwa mtoto mchanga. Utajifunza:

• jinsi mtoto wako anayekua anafanya mazoezi ya kupumua
• jinsi mtoto wako anavyoimarisha na kutumia misuli yao
• mtoto wako anapoanza kusikia sauti
• mtoto wako anapoanza kukuza kuona

Pia utajadili jinsi mtoto mchanga atakavyokuwa macho na mwenye nguvu katika dakika 30 za kwanza za maisha na kwamba mara nyingi ni bora kuanza kunyonyesha wakati mtoto anafanya kazi.

Mbinu za kupumua

Mbinu za kupumua za Lamaze hukufundisha kupangilia kupumua kwako ili kupunguza maumivu unayohisi. Kila contraction inapoanza, unachukua pumzi ya kina, au ya utakaso. Pumzi hii ya kina inafuatwa na kupumua polepole, kwa kina kupitia pua na nje kupitia midomo iliyofuatwa. Kuzingatia kupumua kwa uangalifu kunakusumbua na hupunguza usumbufu unaogundua.

Njia nyingine ya kupumua ni kupumua polepole wakati unarudia sauti "hee, hee, hee." Mpenzi wako atakusaidia, anapumua na wewe na kukutia moyo. Ikiwa unahisi hamu ya kushinikiza kabla ya kizazi chako kutanuka kabisa, huenda ukahitaji kupiga pumzi za haraka zaidi, fupi. Unahimizwa kujifunza na kufanya mazoezi ya mbinu hizi za kupumua kabla ya muda, kupata zile unazoona zinafaa zaidi wakati wa leba.

Darasa la nne: Kazi ya kazi

Lengo la darasa la nne ni kazi inayofanya kazi, ambayo huanza wakati kizazi kinapanuka karibu sentimita 4 (cm). Mpenzi wako atajifunza mbinu za kukusaidia katika kazi ya kazi. Pia utajifunza juu ya kupumzika kwa kugusa, ambayo ni mkakati wa kusaidia kulegeza misuli yako wakati wa leba.

Kazi ya kazi

Wakati uterasi inapoingia mara kwa mara, kizazi kinazidi kuongezeka. Wakati wa kazi ya mapema, contractions ni mafupi na hufanyika kila dakika 20 hadi 30. Kazi ya mapema kawaida huendelea polepole. Wakati kizazi ni karibu 6 cm kupanuka, kazi ya kazi huanza. Mikataba itatokea karibu zaidi na kwa nguvu zaidi. Kazi kawaida huendelea haraka zaidi. Unaweza kuhitaji msaada kwa kuzingatia na kushughulikia maumivu kwa wakati huu.

Wakati kizazi kinapanuka hadi cm 6 hadi 8, leba ni kali. Kiwango hiki cha upanuzi wakati mwingine huitwa hatua ya mpito. Wakati huu, wewe na mwenzi wako mtafanya kazi kwa bidii kushughulikia kazi. Bafu iliyopigwa, kiti cha kutikisa, au mpira wa kuzaa inaweza kukusaidia kupata raha zaidi.

Wakati kizazi chako kinapanuka kabisa, hatua ya kwanza ya leba imekamilika. Katika hatua ya pili ya leba, kwa kawaida utahisi hamu ya kushinikiza wakati mtoto anashuka kwenye mfereji wa kuzaliwa. Kwa kila contraction unahimizwa kuchukua pumzi na kumsukuma mtoto chini na chini ya mfupa wako wa kibai. Kichwa cha mtoto kinaponyosha ufunguzi wa uke na kuonekana, unaweza kufikia chini na kugusa kichwa cha mtoto kukusaidia kuzingatia.

Mpenzi wako anahimizwa:

• kupumua na wewe
• kukumbusha kwamba unafanya kazi nzuri
• piga mgongo, mapaja, au tumbo la chini
• kukupa vinywaji kunywa
• kukupa kitambaa baridi kwa paji la uso wako
• kuwa na wewe

Gusa utulivu

Kupumzika kwa kugusa ni mbinu ya kufundishwa kukusaidia kukabiliana na uchungu wa kuzaa. Unajifunza kujiweka sawa kupumzika kila kikundi cha misuli wakati mwenzi wako anaigusa. Mwenzi wako anajifunza kutambua jinsi unavyoonekana wakati una wasiwasi na kugusa eneo lenye wasiwasi kukusaidia kulegeza misuli.

Darasa la tano: Mbinu za kusukuma

Wakati wa darasa la tano, utajifunza mbinu na mikakati ya kusukuma maumivu ya mgongo wakati wa leba. Pia utajadili jinsi ya kujiandaa kwa wiki chache za kwanza baada ya kuzaa.

Mbinu za kusukuma

Unaweza kujikuta ukishinikiza bila hiari wakati mtoto wako anashuka chini ya mfereji wa kuzaliwa. Kuna mbinu anuwai za kusaidia hamu hii ya asili. Unaweza kuchukua pumzi mwanzoni mwa contraction na polepole kutolewa hewa wakati unasukuma. Hii inajulikana kama njia ya wazi ya glottis. Unaweza pia kuchukua pumzi ndefu, shikilia pumzi, na ushuke chini kwa nguvu zote unazoweza kukusanya.

Kazi ya nyuma

Wanawake wengine huhisi uchungu mwingi wa leba nyuma yao. Kutetemeka kwa mikono juu ya mikono yako na magoti au kuchuchumaa kunaweza kupunguza usumbufu huu. Kifurushi cha moto au kifurushi cha barafu mgongoni mwa chini pia kinaweza kusaidia. Shinikizo thabiti la kukabiliana na mgongo wako wa chini na mwenzi wako pia linaweza kutoa faraja.

Kukabiliana na baada ya kuzaa

Wewe na mwenzi wako mnahimizwa kujitayarisha na nyumba yenu kwa ujio wa mtoto mpya. Ugavi wa vyakula rahisi kurekebisha, vyenye virutubisho husaidia wakati huu. Unapaswa kujifunza kupokea msaada kutoka kwa marafiki na familia. Unahimizwa kukuza ucheshi wako unapojifunza ujuzi wa kuwa mzazi wa mtoto mpya.

Darasa la sita: Mazoezi

Darasa la sita na la mwisho litakuwa na hakiki ya nyenzo zilizofunikwa wakati wote wa programu. Utashiriki pia katika mazoezi ya leba. Lengo muhimu la darasa la mwisho ni kukusaidia kuelewa kwamba mchakato wa kuzaliwa ni mchakato wa kawaida.

Kuchukua

Njia ya Lamaze ni programu moja tu ambayo inaweza kukusaidia kujitayarisha kwa kuzaliwa. Watu wengi hupata mikakati na mbinu inazofundisha kusaidia kwa siku kubwa na zaidi. Maandalizi kidogo yanaweza kukusaidia kuingia katika uchungu wa kujisikia kuwa mzuri na mwenye ujasiri juu ya kile kitakachotokea.