Antioxidants katika vidonge inaweza kuongeza hatari ya saratani

Content.

• Jinsi ya kuchukua antioxidants bila kudhuru afya
• Tazama mahali pa kupata antioxidants asili kwa:

Kuchukua antioxidants katika vidonge bila ushauri wa matibabu kunaweza kuleta hatari za kiafya kama vile kutokwa damu na hatari kubwa ya kiharusi, ikipendelea hata aina zingine za saratani, kama vile mapafu, saratani ya tezi dume na saratani ya ngozi. Kwa hivyo, inashauriwa tu kuchukua virutubisho vya antioxidant unapopendekezwa na daktari au mtaalam wa lishe.

Antioxidants ni vitu ambavyo vinapambana na itikadi kali ya bure mwilini, ambayo hufanya kuzuia u kuzeeka kwa seli na kuonekana kwa magonjwa. Angalia zaidi juu ya nini Antioxidants ni nini na ni nini.

Jinsi ya kuchukua antioxidants bila kudhuru afya

Kuchukua antioxidants kwenye vidonge bila kuumiza afya yako, unapaswa kuchukua kipimo kilichopendekezwa na daktari au mtaalam wa lishe kwa sababu kiwango cha vioksidishaji ambavyo mtu anahitaji hutegemea mambo kama umri, mtindo wa maisha, uwepo wa magonjwa na kiwango cha mfiduo wa jua, mafadhaiko na utavuta sigara au la.

Mifano kadhaa ya antioxidants kwenye vidonge ni vitamini A, C na E, flavonoids, omega-3, lycopene, selenium, pamoja na multivitamini, kama Centrum, kwa mfano.

Antioxidants katika vidonge inaweza kuonyeshwa wakati:

• Fanya aina fulani ya mazoezi makali ya mwili zaidi ya mara 3 kwa wiki;
• Wakati wa matibabu ya ngozi ya kupendeza, haswa kupambana na mikunjo, kudorora na madoa kwenye ngozi.

Vidonge vya antioxidants vinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka ya chakula, lakini njia bora ya kupata antioxidants ni kwa kula kwa afya, matajiri katika matunda na mboga. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria unahitaji kuchukua antioxidants, tafuta daktari au mtaalam wa lishe kuagiza virutubisho vinavyofaa, ikiwa ni muhimu sana.

Tazama mahali pa kupata antioxidants asili kwa:

• Vyakula 6 muhimu vya antioxidant kuboresha afya
• Goji berry husaidia kupunguza uzito na kuboresha mhemko wako