Vidokezo vya kuandaa Bikini ya Mwisho

Content.

• Mlo
• Ngozi
• Nywele
• Pitia kwa

Kila wakati tunapotembelea ufuo, ni kama mchezo mwingine wa kwanza wa miili yetu ya bikini ambayo tumechuma kwa bidii-ambayo inaweza kukushtua, hata kama umekuwa ukitumia muda wa ziada kwenye ukumbi wa mazoezi. Lakini sio lazima iwe! Kama mtu ambaye anahitaji kuwa tayari kutikisa bikini ya teeny kwa taarifa ya muda mfupi, nimejifunza ujanja wa dakika za mwisho kuhakikisha kuwa ninaonekana na ninajisikia vizuri.

Vidokezo hivi vya matayarisho ya bikini ya mwisho huchukua muda mfupi na hata juhudi kidogo, lakini vitakuacha ukiwa na nguvu, ujasiri, na wa kuvutia wakati vidole vyako vinagonga mchanga. Chagua zile zinazokufaa zaidi, au utumie zote! Ni mpango wangu wa ujinga wa kuangalia mzuri kwenye sherehe ya kuogelea, safari ya mashua, au siku moja tu kwenye pwani na marafiki.

Mavazi nzuri haidhuru, pia! Ikiwa nusu yako ya chini ni wasiwasi wako, fikiria mwongozo huu wa kupata Bikini ya chini zaidi ya bikini kwa kitako chako.

Mlo

1. Kuondoa uvimbe wa tumbo. Epuka mboga za cruciferous kama vile broccoli, Brussels sprouts, kale, collard greens, cauliflower, na bok choy siku ambayo unavaa bikini. Wakati vyakula hivi ni nyumba za nguvu za lishe na inapaswa kuliwa mara nyingi iwezekanavyo, huwa na tabia ya kusababisha uvimbe huwafanya kuwa chaguo mbaya kwa siku kwenye pwani. Mbali na kuchagua matunda na mboga, jiepushe na hivi Vyakula 5 vinavyoonekana kuwa havina Hatari ambavyo Husababisha Bloat ya Tumbo.

2. Jaza vyakula vya tumbo tambarare. Fikia vyakula vya kutia maji ili kusaidia kuondoa taka na maji ya ziada kutoka kwa mfumo wako, na kuunda mwonekano mwembamba, wa sauti. Iliyoundwa na asilimia 92 ya maji, zabibu ni chaguo bora, pamoja na machungwa na uyoga.

3. Pata mara kwa mara. Bloating pia inaweza kuwa matokeo ya kuvimbiwa, na njia rahisi ya kupunguza hii ni kwa kula vyakula vyenye nyuzi nyingi kama maharagwe, shayiri, na matunda. Kula-kiamsha kinywa changu kabla ya pwani ni bakuli la shayiri na kitani, mlozi, na matunda.

Angalia nini kingine cha kula, kunywa, na epuka kupiga Tumbo la Bloated.

Ngozi

1. Jaribu ngozi ya mswaki. Kuna njia nyingi za kupata ngozi yenye afya, inayong'aa kabla ya kuingia kwenye jua, lakini kuoka kwa mswaki wa hewa ndio ninayopenda kwa kuwa ni salama kabisa na inaonekana asili sana. Inaweza kuwa ya bei ghali ($30 hadi $75 kwa kila kipindi), lakini utaonekana ukiwa na likizo ya kitropiki kwa wiki nzima.

2. Linda ngozi yako. Huna haja ya kukukumbusha jinsi ilivyo muhimu kuvaa kingao cha jua, lakini ikiwa haupati fomula inayofanya kazi visima kwa ngozi yako, angalia mkusanyiko wa bidhaa bora za kulinda jua kwenye soko hivi sasa . Wanahakikishiwa kulinda ngozi yako na nywele bila athari chaki, nata, au harufu mbaya.

3. Ongeza mwangaza wako. Kwa mwili wa ziada wa bikini ya shaba, napenda Maui Babe Browning Lotion ($15, mauibabe.com). Bidhaa inayotokana na sukari ya kahawia huiacha ngozi yako ikiwa na unyevu na kuangalia asili ya hudhurungi ya dhahabu. Ninavaa hii juu ya SPF kwani haikusudiwa kuvikwa kama jua.

Hofu ya michirizi? Tuligusa mtu wa ndani kwa Vidokezo vya Maombi ya Self-Tanner Ambayo Hutapata kwenye Chupa.

Nywele

1. Pata mawimbi kamili, ya pwani. Ujanja wangu wa kupata curls hizo huru, za asili haishangazi (au ngumu kunakili!). Mimi hupaka tu bidhaa kidogo (Bumble and bumble. surf spray is my favorite) kwenye nywele zenye unyevunyevu kabla ya kutoka juani. Inatoa nywele zangu muundo wa kupendeza, ulio na upepo na pia kufurahi na kuongeza mwili bila ugumu wowote au kubana. Huna haja ya nywele, jua tu ifanye kwako.

Mawimbi yaliyopigwa hauhitaji siku nzima pwani. Video hii inakuonyesha jinsi ya Kuunda Nywele za Wavy Beach kwa Juhudi, bila kwenda ufukweni.

2. Vaa kofia au tumia dawa ya kinga ya nywele. Jua linaweza kuharibu nywele, ndiyo sababu ni muhimu kuilinda iwezekanavyo. Bila kofia au dawa ya kinga, jua linaweza kuacha nywele zako zikiangalia brashi na kukauka. Mimi hutumia dawa ya kinga kwenye nywele zangu wakati wowote ninapokuwa nje ya jua kwa muda mrefu. Ninachopenda zaidi: Rangi ya Urekebishaji Muhimu ya Pureology ($40, amazon.com). Ninaona kuwa inaacha nywele zangu ziking'aa, nyororo, na zisizo na madhara.

3. Punguza limao kwa kufuli zenye kubusu jua. Juisi kutoka kwa limao halisi inaweza kutoa nywele zako mtindo wa asili wa jua bila kemikali kali. Siku ambazo ninaelekea pwani kwa masaa machache, mimi hukamua juisi kutoka kwa limau moja au mbili kwenye nywele zangu na kila wakati narudi na nyepesi, kufuli blonder. Hakikisha umeweka kiyoyozi kirefu baadaye, kwani juisi ya machungwa inaweza kukauka sana.

Machungwa hii ni kweli kwenda kwa mavens ya urembo. Angalia tu Mapishi haya 9 ya Urembo wa Limau kwa Mwangaza wa Kubusu-jua kwa zaidi.

Pitia kwa