Je! Ni Nini Husababisha Kucheka Ukiwa Umelala?

Content.

• Kuelewa mizunguko ya REM
• Ni nini kinachosababisha mtu kucheka katika usingizi wake?
• Shida za tabia ya kulala ya REM
• Parasomnia
• Ni nini husababisha mtoto kucheka katika usingizi wao?
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Kucheka wakati wa kulala, pia huitwa hypnogely, ni tukio la kawaida. Inaweza kuonekana mara kwa mara kwa watoto wachanga, ikiwapeleka wazazi kugombania kutambua kicheko cha kwanza cha mtoto kwenye kitabu cha watoto!

Kwa ujumla, kucheka katika usingizi wako hauna madhara. Katika hali nadra, inaweza kuwa ishara ya suala la neva.

Kuelewa mizunguko ya REM

Kuelewa usingizi ni muhimu wakati wa kutazama kicheko wakati wa kulala. Kuna aina mbili kuu za usingizi: harakati ya haraka ya macho (REM) na kulala isiyo ya REM. Kwa muda wa usiku, unapitia mizunguko mingi ya usingizi wa REM na isiyo ya REM.

Kulala isiyo ya REM hufanyika katika hatua tatu:

• Hatua ya 1. Hii ndio hatua ambayo huenda kutoka kuwa macho hadi kulala. Ni fupi sana. Kupumua kwako kunapungua, misuli yako huanza kupumzika, na mawimbi yako ya ubongo hupungua.
• Hatua ya 2. Hatua hii ni wakati wa kulala kidogo kabla ya kulala zaidi baadaye. Moyo wako na kupumua polepole zaidi, na misuli yako hupumzika hata zaidi kuliko hapo awali. Mwendo wako wa macho chini ya vifuniko vyako husimama na shughuli zako za ubongo hupungua na vipindi vya shughuli za umeme mara kwa mara.
• Hatua ya 3. Unahitaji hatua hii ya mwisho ya kulala ili kuhisi kuburudika. Hatua hii hufanyika zaidi katika sehemu ya kwanza ya usiku. Wakati huu, mapigo ya moyo wako na kupumua uko katika hatua ndogo sana, kama vile mawimbi ya ubongo wako.

Kulala kwa REM ni wakati ndoto zako nyingi hufanyika. Kwanza huanza karibu saa moja na nusu baada ya kulala. Kama jina linavyopendekeza, macho yako hutembea haraka sana nyuma na mbele chini ya kope zako. Mawimbi yako ya ubongo ni anuwai lakini iko karibu na jinsi ilivyo wakati umeamka.

Wakati kupumua kwako sio kawaida na mapigo ya moyo na shinikizo la damu ni sawa na wakati umeamka, mikono na miguu yako imepooza kwa muda. Hii ni ili usifanye shughuli unayoweza kufanya katika ndoto zako.

Kucheka katika usingizi wako kawaida hufanyika wakati wa kulala kwa REM, ingawa kuna visa vya kutokea wakati wa kulala kwa -REM, pia. Wakati mwingine hii inajulikana kama parasomnia, aina ya shida ya kulala ambayo husababisha harakati zisizo za kawaida, maoni, au hisia zinazotokea wakati wa kulala.

Ni nini kinachosababisha mtu kucheka katika usingizi wake?

Kucheka katika usingizi wako sio kitu cha kuwa na wasiwasi juu. Mapitio madogo madogo ya 2013 yaligundua kuwa mara nyingi ni jambo lisilo na madhara la kisaikolojia ambalo hufanyika na REM kulala na kuota. Ingawa inaweza kutokea wakati sio-REM, hii ni nadra sana.

Shida za tabia ya kulala ya REM

Mara chache, kicheko wakati wa kulala inaweza kuwa ishara ya kitu mbaya zaidi, kama ugonjwa wa tabia ya kulala ya REM. Katika shida hii, kupooza kwa viungo vyako hakutokei wakati wa kulala kwa REM na unaigiza ndoto zako kimwili.

Inaweza pia kujumuisha kuzungumza, kucheka, kupiga kelele, na ikiwa utaamka wakati wa tukio, kukumbuka ndoto.

Shida ya tabia ya kulala ya REM inaweza kuhusishwa na shida zingine, pamoja na shida ya akili ya mwili wa Lewy na ugonjwa wa Parkinson.

Parasomnia

Kicheko cha kulala pia kinaweza kuhusishwa na parasomnias ya usingizi isiyo ya REM, ambayo ni sawa na kulala nusu na kuamka nusu.

Parasomnias kama hizo ni pamoja na kutembea usingizi na vitisho vya kulala. Vipindi hivi viko upande mfupi, na vingi vinadumu chini ya saa. Hizi ni za kawaida kwa watoto, lakini pia zinaweza kutokea kwa watu wazima. Hatari iliyoongezeka ya ugonjwa wa parasomnia inaweza kusababishwa na:

• maumbile
• matumizi ya kutuliza
• kunyimwa usingizi
• ilibadilisha ratiba ya kulala
• dhiki

Ni nini husababisha mtoto kucheka katika usingizi wao?

Haijulikani kabisa ni nini husababisha mtoto kucheka katika usingizi wao. Hatujui kwa kweli ikiwa watoto wanaota, ingawa wanapata uzoefu sawa wa usingizi wa REM unaoitwa usingizi wa kazi.

Kwa kuwa haiwezekani kujua kweli ikiwa watoto wanaota, inaaminika kwamba wakati watoto wanacheka katika usingizi wao, mara nyingi ni fikra badala ya jibu kwa ndoto wanayoota. Kwa mfano, kumbuka kuwa watoto wanaweza kugugumia au kutabasamu katika usingizi wao wakati wa kulala.

Wakati watoto wanapitia aina hii ya usingizi, miili yao inaweza kufanya harakati zisizo za hiari. Harakati hizi za hiari zinaweza kuchangia tabasamu na kicheko kutoka kwa watoto wakati huu.

Katika visa nadra sana, kuna aina ya mshtuko ambao unaweza kutokea kwa watoto wachanga ambao husababisha vipindi vya kuchekesha kudhibitiwa, vinavyoitwa mshtuko wa gelastic. Hizi ni mshtuko mfupi, unaodumu karibu sekunde 10 hadi 20, ambazo zinaweza kuanza katika utoto karibu miezi 10. Wanaweza kutokea mtoto anapolala, au wakati wamelala inaweza kuwaamsha.

Ukiona hii inatokea mara kwa mara, mara kadhaa kwa siku, na ikifuatana na kutazama wazi, au ikiwa itatokea kwa kunung'unika au harakati za kawaida za mwili au kutetemeka, zungumza na daktari wako wa watoto.

Kugundua hali hii inaweza kuwa ngumu, na daktari atataka kujua zaidi juu ya hali hiyo na pengine atatumia vipimo vya uchunguzi ili kuwa na uhakika wa kile kinachoendelea.

Mstari wa chini

Wakati kuna visa ambapo kucheka katika usingizi wako kunaweza kuonyesha jambo zito, kwa ujumla, ni tukio lisilo na madhara na huna chochote cha kuwa na wasiwasi juu.

Kwa watoto wachanga na watoto wadogo, kucheka katika usingizi wao ni kawaida na kwa ujumla sio sababu ya wasiwasi. Hii ni kweli haswa ikiwa haijaambatana na tabia yoyote isiyo ya kawaida.

Ikiwa unapata shida ya kulala au shida za kulala, inafaa kuzungumza na daktari wako juu ya wasiwasi wako. Wanaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa usingizi kwa tathmini zaidi.