Kinachosababisha Maumivu ya Mguu na Jinsi ya Kutibu

Content.

• Cramps
• Majeraha
• Hali ya matibabu
• Sababu zingine za maumivu ya mguu
• Kutibu maumivu ya mguu nyumbani
• Tumia barafu
• Chukua umwagaji wa joto na unyoosha
• Wakati wa kuona daktari wako juu ya maumivu ya mguu
• Kuzuia maumivu ya mguu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Sababu za kawaida za maumivu ya mguu

Maumivu au usumbufu mahali popote kwenye mguu unaweza kutoka kwa maumivu machafu hadi hisia kali za kuchoma. Maumivu mengi ya mguu hutokea kwa sababu ya matumizi mabaya au majeraha madogo. Usumbufu mara nyingi hupotea ndani ya muda mfupi na inaweza kupunguzwa na tiba za nyumbani.

Katika visa vingine, hata hivyo, hali mbaya ya kiafya inaweza kusababisha maumivu. Angalia daktari wako ikiwa unapata maumivu makali au ya kuendelea ya mguu. Kupata utambuzi wa haraka na matibabu kwa hali yoyote ya msingi kunaweza kuzuia maumivu kuwa mabaya na kuboresha mtazamo wako wa muda mrefu.

Baadhi ya sababu za kawaida za maumivu ya mguu ni hali ndogo au za muda ambazo daktari wako anaweza kutibu vyema.

Cramps

Sababu ya msingi ya maumivu ya mguu ni misuli ya misuli au spasm ambayo mara nyingi hujulikana kama "farasi wa shayiri." Kamba kawaida husababisha maumivu ya ghafla, makali kama misuli ya mguu inavyopata. Misuli inayoimarisha mara nyingi hutengeneza uvimbe mgumu unaoonekana chini ya ngozi. Kunaweza kuwa na uwekundu na uvimbe katika eneo jirani.

Uchovu wa misuli na upungufu wa maji mwilini kunaweza kusababisha maumivu ya miguu, haswa kwa ndama. Dawa zingine, pamoja na diuretics na statins, zinaweza pia kusababisha maumivu ya miguu kwa watu wengine.

Majeraha

Maumivu ya mguu pia ni ishara ya kuumia, kama vile ifuatayo:

• Shida ya misuli ni jeraha la kawaida ambalo hufanyika wakati nyuzi za misuli zinapasuka kama matokeo ya kunyoosha. Mara nyingi hufanyika katika misuli kubwa, kama vile nyundo, ndama, au quadriceps.
• Tendinitis ni kuvimba kwa tendon. Tendoni ni kamba nene ambazo huunganisha misuli na mfupa. Wakati zinawaka, inaweza kuwa ngumu kusonga pamoja iliyoathiriwa. Tendinitis mara nyingi huathiri tendons kwenye nyundo au karibu na mfupa wa kisigino.
• Knee bursitis hufanyika wakati mifuko iliyojaa maji, au bursa, inayozunguka pamoja ya goti inawaka.
• Vipande vya shin husababisha maumivu kando ya makali ya ndani ya shinbone, au tibia. Jeraha linaweza kutokea wakati misuli iliyozunguka kiwiko cha machozi hutokana na matumizi mabaya.
• Fractures ya mafadhaiko ni mapumziko madogo kwenye mifupa ya mguu, haswa yale yaliyo kwenye mfupa wa shin.

Hali ya matibabu

Hali fulani za kiafya husababisha maumivu ya mguu. Hii ni pamoja na:

• Atherosclerosis ni kupungua na ugumu wa mishipa kwa sababu ya mkusanyiko wa mafuta na cholesterol. Mishipa ni mishipa ya damu ambayo hubeba damu yenye oksijeni katika mwili wako wote. Wakati kuna uzuiaji, hupunguza mtiririko wa damu kwa sehemu anuwai za mwili wako. Ikiwa tishu kwenye mguu hazipati oksijeni ya kutosha, inaweza kusababisha maumivu ya mguu, haswa kwa ndama.
• Thrombosis ya mshipa wa kina (DVT) hufanyika wakati kitambaa cha damu hutengeneza kwenye mshipa ulio ndani kabisa ya mwili. Gazi la damu ni mkusanyiko wa damu iliyo katika hali thabiti. DVTs kawaida huunda kwenye mguu wa chini baada ya kupumzika kwa muda mrefu wa kitanda, na kusababisha uvimbe na maumivu ya maumivu.
• Arthritis ni kuvimba kwa viungo. Hali hiyo inaweza kusababisha uvimbe, maumivu, na uwekundu katika eneo lililoathiriwa. Mara nyingi huathiri viungo kwenye magoti na viuno.
• Gout ni aina ya ugonjwa wa arthritis ambao unaweza kutokea wakati asidi nyingi ya uric inapojengwa mwilini. Kawaida husababisha maumivu, uvimbe, na uwekundu kwa miguu na sehemu ya chini ya miguu.
• Mishipa ya Varicose imefungwa na kupanua mishipa ambayo hutengeneza wakati mishipa hujaza damu kwa sababu ya valves zisizo na uwezo. Kawaida huonekana kuvimba au kukuzwa na inaweza kuwa chungu. Mara nyingi hutokea katika ndama na vifundoni.
• Kuambukizwa kwenye mfupa au tishu za mguu kunaweza kusababisha uvimbe, uwekundu, au maumivu katika eneo lililoathiriwa.
• Uharibifu wa neva kwenye mguu unaweza kusababisha ganzi, maumivu, au kuchochea. Mara nyingi hufanyika kwa miguu na sehemu ya chini ya miguu kama matokeo ya ugonjwa wa sukari.

Sababu zingine za maumivu ya mguu

Masharti na majeraha yafuatayo pia yanaweza kusababisha maumivu ya mguu, lakini sio sababu za kawaida:

• Disk iliyoteleza (herniated) hufanyika wakati moja ya diski za mpira katikati ya vertebrate huteleza kutoka mahali. Disk inaweza kubana mishipa kwenye mgongo. Hii inaweza kusababisha maumivu ambayo husafiri kutoka mgongo wako hadi mikononi na miguuni.
• Ugonjwa wa Osgood-Schlatter hufanyika wakati tendon inayounganisha kneecap na shinbone inakuwa shida. Inavuta karoti ya tibia ambapo inashikilia mfupa. Husababisha uvimbe unaoumiza kuunda chini ya goti, na kusababisha upole na uvimbe karibu na goti. Kimsingi hufanyika kwa vijana wanaopata ukuaji wakati wa kubalehe.
• Ugonjwa wa Legg-Calve-Perthes hufanyika kwa sababu ya usumbufu wa usambazaji wa damu kwenye mpira wa pamoja ya kiuno. Ukosefu wa utoaji wa damu huharibu sana mfupa na inaweza kuibadilisha kabisa. Machafuko haya mara nyingi husababisha maumivu, haswa karibu na nyonga, paja, au goti. Hii kimsingi hufanyika wakati wa ujana.
• Epiphysis ya kike iliyoteleza ni kutenganishwa kwa mpira wa pamoja ya kiuno kutoka kwa kijiko, na kusababisha maumivu ya nyonga. Hali hiyo hutokea tu kwa watoto, haswa wale walio na uzito kupita kiasi.
• Vipu visivyo na saratani, au vyema, vinaweza pia kukua kwenye kiwi au mfupa.
• Tumors mbaya, au saratani, huweza kuunda katika mifupa kubwa ya mguu, kama vile kijiko cha mguu au shinbone.

Kutibu maumivu ya mguu nyumbani

Kawaida unaweza kutibu maumivu ya mguu nyumbani ikiwa ni kwa sababu ya tumbo au jeraha dogo. Jaribu matibabu yafuatayo ya nyumbani wakati maumivu yako ya mguu yanatoka kwa misuli ya misuli, uchovu, au kupita kiasi:

• Pumzika mguu wako iwezekanavyo, na uinue mguu wako na mito.
• Chukua dawa ya kupunguza maumivu, kama vile aspirini au ibuprofen, kusaidia kupunguza usumbufu wakati mguu wako unapona.
• Vaa soksi za kubana au soksi na msaada.

Tumia barafu

Tumia barafu kwa eneo lililoathiriwa la mguu wako angalau mara nne kwa siku. Unaweza kufanya hivyo hata mara kwa mara katika siku chache za kwanza baada ya maumivu kuonekana. Unaweza kuacha barafu kwa muda mrefu kama dakika 15 kwa wakati mmoja.

Chukua umwagaji wa joto na unyoosha

Chukua bafu ya joto, na kisha upole misuli yako. Ikiwa una maumivu katika sehemu ya chini ya mguu wako, jaribu kunyoosha na kunyoosha vidole vyako wakati wa kukaa au kusimama. Ikiwa una maumivu kwenye sehemu ya juu ya mguu wako, jaribu kuinama na kugusa vidole vyako.

Unaweza kufanya hivyo ukiwa umekaa chini au umesimama. Urahisi katika kila kunyoosha, kushikilia kila nafasi kwa sekunde tano hadi 10. Acha kunyoosha ikiwa maumivu yako yanazidi kuwa mabaya.

Wakati wa kuona daktari wako juu ya maumivu ya mguu

Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kuamua ni lini maumivu ya mguu yanastahiki safari ya kwenda kwa daktari au chumba cha dharura. Panga uteuzi wa daktari ikiwa unapata:

• uvimbe katika miguu yote miwili
• mishipa ya varicose ambayo inasababisha usumbufu
• maumivu wakati wa kutembea
• maumivu ya mguu ambayo yanaendelea kuwa mabaya au yanaendelea zaidi ya siku chache

Nenda hospitalini mara moja ikiwa yoyote yafuatayo yatatokea:

• Una homa.
• Una kata kirefu kwenye mguu wako.
• Mguu wako ni nyekundu na joto kwa kugusa.
• Mguu wako uko rangi na unahisi upole kwa mguso.
• Unapata shida kupumua na una uvimbe kwa miguu yote miwili.
• Hauwezi kutembea au kuweka uzito wowote kwenye mguu wako.
• Una jeraha la mguu lililotokea pamoja na kelele ya pop au ya kusaga.

Hali kadhaa mbaya na majeraha yanaweza kusababisha maumivu ya mguu. Kamwe usipuuze maumivu ya mguu ambayo haionekani kuondoka au ambayo yanaambatana na dalili zingine. Kufanya hivyo inaweza kuwa hatari. Angalia daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya maumivu yako ya mguu.

Kuzuia maumivu ya mguu

Unapaswa kuchukua wakati wote kunyoosha misuli yako kabla na baada ya kufanya mazoezi ili kuzuia maumivu ya mguu kwa sababu ya mazoezi ya mwili. Inasaidia pia kula vyakula vilivyo na potasiamu nyingi, kama vile ndizi na kuku, kusaidia kuzuia majeraha ya misuli ya mguu na tendons.

Unaweza kusaidia kuzuia hali ya matibabu ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa neva kwenye miguu kwa kufanya yafuatayo:

• Zoezi kwa dakika 30 kwa siku, siku tano kwa wiki.
• Kudumisha uzito mzuri.
• Epuka kuvuta sigara.
• Fuatilia cholesterol yako na shinikizo la damu, na chukua hatua kuziweka chini ya udhibiti.
• Punguza unywaji wako wa pombe kwa kinywaji kimoja kwa siku ikiwa wewe ni mwanamke au vinywaji viwili kwa siku ikiwa wewe ni mwanaume.

Ongea na daktari wako kuhusu njia zingine za kuzuia sababu maalum ya maumivu ya mguu wako.