Hii Ndio Sababu Nimefunguliwa Juu Ya Afya Yangu Ya Akili Ofisini

Content.

• Kwanini nilikuwa nikificha ugonjwa wangu wa akili
• 1. Mmoja kati ya watano
• 2. Magonjwa ya akili ni magonjwa halisi
• 3. Nataka iwe sawa kuzungumza juu ya ugonjwa wa akili kazini
• 4. Bado ninaweza kufanya kazi yangu
• 5. Ugonjwa wa akili kwa kweli umenifanya mfanyakazi mwenzangu bora

Nimefikiria kushiriki hii mara elfu tofauti, wakati wa mazungumzo karibu na mashine ya kahawa au baada ya mikutano yenye mafadhaiko haswa. Nimejionesha nikiipiga picha wakati wa hitaji, nikitaka sana kuhisi msaada na uelewa kutoka kwako, wafanyikazi wenzangu.

Lakini nilijizuia, tena na tena. Niliogopa kile unaweza kusema, au usiseme, kurudi kwangu. Badala yake, niliimeza na kulazimisha tabasamu.

“Hapana, niko sawa. Nimechoka tu leo. "

Lakini nilipoamka asubuhi ya leo, hitaji langu la kushiriki lilikuwa na nguvu kuliko hofu yangu.

Kama Madalyn Parker alivyoonyesha wakati alishiriki barua pepe ya bosi wake ikithibitisha haki yake ya kuchukua likizo ya ugonjwa kwa sababu za afya ya akili, tunafanya hatua kubwa juu ya kuwa wazi juu yetu sisi kazini. Kwa hivyo, ofisi mpendwa, ninaandika barua hii kukuambia kuwa ninaishi na hufanya kazi na ugonjwa wa akili.

Kabla sijakuambia zaidi, tafadhali pumzika na ufikirie juu ya Amy unayemjua: Amy ambaye alitundika mahojiano yake. Amy ambaye ni mchezaji wa timu na maoni ya ubunifu, kila wakati yuko tayari kwenda maili ya ziada. Amy ambaye anaweza kujishughulikia mwenyewe kwenye chumba cha bodi. Huyu ndiye Amy unayemjua. Yeye ni halisi.

Ambaye haujamjua ni Amy ambaye amekuwa akiishi na unyogovu mkubwa, shida ya jumla ya wasiwasi, na shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) tangu muda mrefu kabla ya kukutana naye. Hukujua kwamba nilipoteza baba yangu kwa kujiua wakati nilikuwa na miaka 13 tu.

Hujajua kwa sababu sikutaka uone. Lakini ilikuwa hapo. Kama vile tu nilileta chakula changu cha mchana ofisini kila siku, pia nilileta huzuni na wasiwasi wangu.

Lakini shinikizo nililoweka mwenyewe kuficha dalili zangu kazini zinaniumiza. Wakati umefika wa mimi kuacha kusema "Sijambo, nimechoka tu" wakati sipo.

Kwanini nilikuwa nikificha ugonjwa wangu wa akili

Labda unashangaa kwanini nilichagua kuficha ugonjwa wangu wa akili. Wakati ninajua kuwa unyogovu na wasiwasi ni magonjwa halali, sio kila mtu mwingine anafanya hivyo. Unyanyapaa dhidi ya hali ya afya ya akili ni kweli, na nimepata uzoefu mara nyingi.

Nimeambiwa kuwa unyogovu ni kilio cha tahadhari tu. Kwamba watu walio na wasiwasi wanahitaji tu kutulia na kufanya mazoezi. Kwamba kuchukua dawa ni dhaifu ya polisi. Nimeulizwa kwa nini familia yangu haikufanya zaidi kuokoa baba yangu. Kwamba kujiua kwake ilikuwa kitendo cha woga.

Kutokana na uzoefu huo, niliogopa kuzungumza juu ya afya yangu ya akili kazini. Kama wewe, ninahitaji kazi hii. Nina bili za kulipa na familia ya kusaidia. Sikutaka kuhatarisha utendaji wangu au sifa ya kitaalam kwa kuzungumza juu ya dalili zangu.

Lakini ninakuandikia barua hii kwa sababu nataka uelewe. Kwa sababu, hata kazini, kushiriki ni muhimu kwangu. Ninataka kuwa halisi na kwa wewe kuwa halisi na mimi. Tunatumia angalau masaa nane kwa siku pamoja. Kulazimika kujifanya kwa wakati wote ambao sioni huzuni, wasiwasi, kuzidiwa, au hata hofu sio afya. Wasiwasi wangu kwa ustawi wangu mwenyewe unahitaji kuwa mkubwa kuliko wasiwasi wangu juu ya majibu ya mtu mwingine.

Hii ndio ninayohitaji kutoka kwako: kusikiliza, kujifunza, na kutoa msaada wako kwa njia yoyote ambayo inahisi raha zaidi kwako. Ikiwa huna uhakika wa kusema, hauitaji kusema chochote hata kidogo. Nitende tu kwa wema na weledi ule ule ninaokuonyesha.

Sitaki ofisi yetu kuwa ya bure kwa wote. Na kwa kweli, hii ni kidogo juu ya hisia kuliko ilivyo juu ya kuelewa magonjwa ya akili na jinsi dalili zinaniathiri wakati niko kazini.

Kwa hivyo, kwa roho ya kunielewa na dalili zangu, hapa kuna mambo kadhaa ambayo ningependa ujue.

1. Mmoja kati ya watano

Nafasi ni kwamba mtu mmoja kati ya watu watano anayesoma barua hii amepata ugonjwa wa akili kwa namna moja au nyingine, au anapenda mtu aliye na. Labda haujui, lakini watu wengi wa kila kizazi, jinsia, na makabila hupata changamoto za afya ya akili. Watu wenye ugonjwa wa akili sio vituko au weirdos. Ni watu wa kawaida kama mimi na labda hata kama wewe.

2. Magonjwa ya akili ni magonjwa halisi

Sio kasoro za tabia na sio kosa la mtu yeyote. Wakati dalili zingine za ugonjwa wa akili ni za kihemko - kama hisia za kukosa tumaini, huzuni, au hasira - zingine ni za mwili, kama mapigo ya moyo, jasho, au maumivu ya kichwa. Sikuchagua kuwa na unyogovu kama vile mtu asingechagua kuwa na ugonjwa wa sukari. Zote ni hali ya matibabu ambayo inahitaji matibabu.

3. Nataka iwe sawa kuzungumza juu ya ugonjwa wa akili kazini

Sikuulizi wewe kuwa mtaalamu wangu au bega langu halisi kulia. Tayari nina mfumo mzuri wa msaada mahali. Na sihitaji kuzungumza juu ya ugonjwa wa akili siku zote, kila siku. Ninachouliza ni kwamba wewe mara kwa mara uniulize ninaendeleaje na kuchukua dakika chache kusikiliza kwa kweli.

Labda tunaweza kuchukua kahawa au chakula cha mchana, ili tu kutoka ofisini kwa kidogo. Inasaidia kila wakati wengine wanaposhiriki uzoefu wao na magonjwa ya akili, iwe juu yao wenyewe au rafiki au jamaa. Kusikia hadithi yako mwenyewe kunanifanya nijisikie peke yangu.

4. Bado ninaweza kufanya kazi yangu

Nimekuwa katika kazi kwa miaka 13. Na nimekuwa na unyogovu, wasiwasi, na PTSD kwa wote. Mara tisa kati ya 10, niligonga kazi zangu nje ya bustani. Ikiwa nitaanza kuhisi kuzidiwa sana, kuwa na wasiwasi, au huzuni, nitakuja kwako na mpango wa utekelezaji au kuomba msaada wa ziada. Wakati mwingine, ninaweza kuhitaji kuchukua likizo ya ugonjwa - kwa sababu ninaishi na hali ya kiafya.

5. Ugonjwa wa akili kwa kweli umenifanya mfanyakazi mwenzangu bora

Nina huruma zaidi, wote na mimi mwenyewe na na kila mmoja wenu. Ninajitendea mwenyewe na wengine kwa heshima. Nimeokoka uzoefu mgumu, ambayo inamaanisha ninaamini katika uwezo wangu mwenyewe. Ninaweza kuwajibika na kuomba msaada wakati ninahitaji.

Siogopi kazi ngumu. Ninapofikiria baadhi ya maoni potofu yanayotumika kwa watu walio na magonjwa ya akili - wavivu, wazimu, wasio na mpangilio, wasioaminika - ninasema jinsi uzoefu wangu na ugonjwa wa akili umenifanya kuwa kinyume na tabia hizo.

Wakati ugonjwa wa akili una shida nyingi, mimi huchagua kuangalia mazuri ambayo hayawezi kuleta tu kwa maisha yangu ya kibinafsi, bali kwa maisha yangu ya kazi. Ninajua kwamba ninawajibika kwa kujitunza nyumbani na kazini. Na ninajua kuwa kuna mstari kati ya maisha yetu ya kibinafsi na ya kitaalam.

Ninachouliza kutoka kwako ni akili wazi, uvumilivu, na msaada ikiwa na wakati nilipiga kiraka mbaya. Kwa sababu nitakupa hiyo. Sisi ni timu, na tuko katika hii pamoja.

Amy Marlow anaishi na unyogovu na shida ya jumla ya wasiwasi. Yeye ndiye mwandishi wa Bluu Mwanga Bluu, ambaye aliitwa mmoja wetu Blogi Bora za Unyogovu. Mfuate kwenye Twitter kwenye @mwananchi_tz.] / p>