Lishe ya Lichen Sclerosus: Vyakula vya Kula na Vyakula vya Kuepuka

Content.

• Vyakula vya kuzuia sclerosis ya lichen
• Vyakula unaweza kula na ugonjwa wa sclerosis ya lichen
• Miongozo ya jumla ya lishe na vidokezo
• Mapishi
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Sclerosus ya lichen ni ugonjwa sugu, wa uchochezi wa ngozi. Husababisha maeneo nyembamba, meupe, yenye ngozi ya ngozi ambayo inaweza kuwa chungu, machozi kwa urahisi, na kuwasha. Maeneo haya yanaweza kuonekana mahali popote kwenye mwili, lakini kawaida hupatikana kwenye uke, karibu na mkundu, au kwenye ngozi ya uume kwa wanaume wasiotahiriwa.

Ugonjwa wa sclerosis kawaida huathiri wanawake walio na hedhi, lakini huweza kulipuka kwa umri wowote. Hivi sasa haina tiba. Ingawa wanaume hupata hali hii, imeainishwa kama sehemu ya kikundi cha shida ya uke inayoitwa vulvodynia.

Kuna utafiti mdogo juu ya athari za lishe kwenye sclerosus ya lichen. Jumuiya ya Maumivu ya Vulval hutoa utafiti unaoonyesha faida inayowezekana ya mabadiliko ya lishe, kama lishe ya chini ya oxalate, ambayo inaweza kuathiri kiwango cha maumivu. Matokeo hayajakamilika, na lishe yenye oksijeni ya chini imekanushwa na utafiti mwingine.

Ukosefu huu wa ushahidi wa ironclad haimaanishi haupaswi kujaribu lishe yenye kiwango cha chini cha oxalate, haswa ikiwa mtihani wa mkojo unaonyesha una kiwango cha juu cha oksidi kwenye mkojo wako. Kuondoa chakula cha oksidi ya juu ni bora, kwa wanawake wengine. Unaweza pia kuzungumza na daktari wako, au mtaalam wa lishe, juu ya lishe yenye kiwango cha chini cha oxalate, na faida yake kwako.

Pia kuna mipango mbadala ya lishe, ambayo inaweza kuwa nzuri. Karibu asilimia 20 hadi 30 ya wanawake walio na sclerosus ya lichen wana, kama ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Ikiwa ndivyo, unaweza pia kutaka kujadili faida zinazoweza kutokea kutoka kwa lishe ya itifaki ya autoimmune na daktari wako, kuamua ni mpango gani wa chakula unaofaa kujaribu.

Vyakula vya kuzuia sclerosis ya lichen

Chakula cha chini cha oksidi huondoa vyakula na vinywaji vyenye oksidi nyingi. Hii ni pamoja na:

• mchicha, mbichi na kupikwa
• mananasi ya makopo
• nafaka nyingi za ndondi
• matunda yaliyokaushwa
• rhubarb
• mchele wa mchele
• matawi ya matawi
• unga wa soya
• unga wa mchele wa kahawia
• lozi
• viazi katika aina zote, pamoja na mikate, mikate ya Kifaransa, na chips za viazi
• groats ya buckwheat
• beets
• Turnips
• poda ya kakao, na chokoleti moto
• lozi
• bidhaa za karanga, kama siagi ya karanga

Vyakula unaweza kula na ugonjwa wa sclerosis ya lichen

Vyakula na vinywaji vyenye oxalate ya chini ni pamoja na:

• kuku
• samaki
• nyama ya ng'ombe
• bidhaa za maziwa, kama maziwa ya ng'ombe, maziwa ya mbuzi, na jibini
• parachichi
• mapera
• Tikiti
• zabibu
• persikor
• squash
• brokoli
• avokado
• kolifulawa
• saladi
• chokoleti nyeupe
• mbaazi za kijani kibichi
• mafuta yote, pamoja na mafuta, na mafuta ya mboga
• mimea, na viungo, kama chumvi, pilipili nyeupe, basil, na cilantro
• bia, na aina nyingi za pombe
• kahawa
• chai dhaifu ya kijani kibichi

Miongozo ya jumla ya lishe na vidokezo

Oxalate ni bidhaa ya kimetaboliki ya mwili wako. Imezalishwa kawaida na mwili na pia hupatikana katika mimea mingi. Vyakula vyenye oxalate nyingi vinaweza kusababisha kuvimba katika tishu za mwili. Oxalate hutolewa kutoka kwa mwili kupitia mkojo na kinyesi.

Kupunguza kiwango cha oksidi ambayo hupitia mfumo wako inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kutoka kwa eneo la uke na anal. Kula vyakula vyenye oksidi ya chini kunaweza kusaidia, haswa ikiwa pamoja na nyongeza ya kalsiamu ya kalsiamu, au na vyakula vyenye kalsiamu nyingi. Kalsiamu hufunga kwa oxalate, hupunguza ngozi yake kwenye tishu za mwili.

Vidokezo kadhaa vya kushikamana na mpango huu wa chakula ni pamoja na:

• Weka orodha ya vyakula vyenye kiwango cha juu na cha chini.
• Kula vyakula vyenye kalsiamu, au chukua kiboreshaji cha kalsiamu ya kalsiamu kila siku.
• Weka jarida la kila siku la oxalate, kufuatilia ulaji wako wa chakula, dalili, na maendeleo, kwa muda.
• Ikiwa unapanga kula, kagua orodha ya mkahawa kwenye laini, na piga simu mbele kuuliza juu ya viungo vilivyotumika kwenye sahani unayotaka kuagiza.
• Kunywa maji mengi na vinywaji vingine vyenye oksidi ya chini kusaidia kusafisha mfumo wako.
• Tumia tracker ya programu ya oxalate kuangalia maudhui ya oksidi ya vyakula, kama nafaka za kiamsha kinywa, dukani, na popote ulipo.

Mapishi

Vyakula vingi havina kiwango cha juu cha oxalate, na kufanya upikaji kuwa rahisi. Kuna mapishi mengi ya ladha ambayo yanaweza kukusaidia kuanza. Hii ni pamoja na:

• kuku ya chini-oxalate koroga kaanga
• apples kukaanga
• "Kubeza" viazi zilizochujwa
• unga wa nazi kuki za chip za chokoleti

Kuchukua

Utafiti mdogo sana umefanywa haswa juu ya lishe na sclerosus ya lichen. Walakini, kuna ushahidi kadhaa unaoonyesha uwezo wa lishe ya chini-oxalate kupunguza dalili, kwa wanawake wengine. Kupimwa mkojo wako kubaini ikiwa ni ya juu kwa oksidi inaweza kutoa habari juu ya uwezo wa mpango huu wa chakula kukufanyia kazi.

Vidokezo vingine ni pamoja na kunywa maji ya kutosha kutoa mkojo wa rangi ya manjano, na kupunguza wanga iliyosafishwa wakati wa kuongeza mafuta yenye mimea yenye afya ili kupunguza uvimbe. Unaweza pia kuzungumza na daktari wako, au mtaalam wa lishe, juu ya lishe yenye kiwango cha chini cha oxalate, na chaguzi zingine, kama lishe ya itifaki ya autoimmune.