Hyperlordosis: ni nini, dalili, sababu na matibabu

Content.

• Dalili za Hyperlordosis
• Sababu za hyperlordosis
• Jinsi ya kutibu hyperlordosis
• Je, hyperlordosis inaweza kutibiwa?
• Mazoezi ya hyperlordosis
• 1. Ubao wa tumbo
• 2. Kuongeza mgongo
• 3. Uhamasishaji wa pelvic umelala chini

Hyperlordosis ndio curvature inayojulikana zaidi ya mgongo, ambayo inaweza kutokea kwa kizazi na katika eneo lumbar, na ambayo inaweza kusababisha maumivu na usumbufu shingoni na chini ya mgongo. Kwa hivyo, kulingana na eneo la mgongo ambapo curvature kubwa imebainika, hyperlordosis inaweza kugawanywa katika aina kuu mbili:

• Hyperlordosis ya kizazi, ambayo kuna mabadiliko katika ukingo katika mkoa wa kizazi, ikigundulika sana kunyoosha kwa shingo mbele, ambayo inaweza kuwa mbaya sana;
• Lumbar hyperlordosis, ambayo ni aina ya kawaida na hufanyika kwa sababu ya mabadiliko ya eneo lumbar, ili mkoa wa pelvic umerudi nyuma, ambayo ni kwamba mkoa wa gluteal "umeinuliwa" zaidi, wakati tumbo liko mbele zaidi.

Katika hyperlordosis ya kizazi na lumbar, kiwango cha kupindika kwa mgongo ni kubwa na inahusishwa na dalili kadhaa ambazo zinaweza kuingilia moja kwa moja ubora wa maisha wa mtu. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba mtu awasiliane na daktari wa mifupa ili iweze kutambua sababu ya hyperlordosis na kuanza matibabu sahihi zaidi, ambayo yanaweza kujumuisha tiba ya mwili na / au upasuaji.

Dalili za Hyperlordosis

Dalili za hyperlordosis zinaweza kutofautiana kulingana na eneo la curvature, ambayo ni, iwe katika eneo la kizazi au lumbar. Kwa ujumla, ishara na dalili zinazoonyesha hyperlordosis ni:

• Kubadilisha kwa kupindika kwa mgongo, iligundulika haswa wakati mtu anasimama upande wake;
• Badilisha katika mkao;
• Maumivu chini ya nyuma;
• Kutokuwa na uwezo wa kushika mgongo wako sakafuni wakati umelala chali;
• Tumbo dhaifu, globose na anterior;
• Kupungua kwa harakati ya mgongo;
• Shingo imeinuliwa zaidi mbele, katika kesi ya hyperlordosis ya kizazi.
• Cellulite kwenye matako na nyuma ya miguu kwa sababu ya kupungua kwa venous na limfu.

Utambuzi wa hyperlordosis hufanywa na daktari wa mifupa kulingana na tathmini ya mwili, ambayo mkao na msimamo wa mgongo wa mtu kutoka mbele, upande na nyuma huzingatiwa, pamoja na vipimo vya mifupa na uchunguzi wa X-ray kutathmini ukali wa hyperlordosis na, kwa hivyo, inawezekana kuanzisha matibabu sahihi zaidi.

Sababu za hyperlordosis

Hyperlordosis inaweza kutokea kama matokeo ya hali kadhaa, ikihusiana haswa na mkao mbaya, kutofanya kazi kwa mwili na unene kupita kiasi, kwa mfano, pamoja na kuhusishwa pia na magonjwa ambayo husababisha udhaifu wa misuli, kama ilivyo kwa ugonjwa wa misuli.

Hali zingine ambazo zinaweza pia kupendeza hyperlordosis ni kutengana kwa nyonga, kuumia kwa mgongo mdogo, disc ya herniated na ujauzito.

Jinsi ya kutibu hyperlordosis

Matibabu ya hyperlordosis inaweza kutofautiana na sababu ya mabadiliko na ukali na inapaswa kufanywa kulingana na mwongozo wa daktari wa mifupa. Kawaida, vikao vya tiba ya mwili na mazoezi ya mwili kama vile kuogelea au pilates hupendekezwa kusaidia kuimarisha misuli dhaifu, haswa tumbo, na kunyoosha misuli ambayo "imeshuka", ikinyoosha mgongo.

Mazoezi ambayo yanaweza kufanywa chini, kama ilivyo kwa pilates na vifaa vya au bila, au kwa maji, katika kesi ya matibabu ya maji, ni chaguo nzuri ya kuboresha mkao wa jumla na kurekebisha kupindika kwa mgongo. Uhamasishaji wa mgongo na mazoezi ya kimataifa ya ufundishaji wa postural (RPG) pia inaweza kuwa sehemu ya matibabu.

RPG ina mazoezi ya postural, ambapo mtaalam wa tiba ya mwili huweka mtu huyo katika nafasi fulani na lazima abaki ndani yake kwa dakika chache, bila kusonga. Aina hii ya mazoezi imefanywa imesimamishwa na inakuza maumivu wakati wa utendaji wake, lakini ni muhimu kwa urekebishaji wa mgongo na viungo vingine.

Je, hyperlordosis inaweza kutibiwa?

Hyperlordosis ya sababu ya postural inaweza kusahihishwa na mazoezi ya posta, upinzani, na mbinu za ujanja, kufikia matokeo bora, hata hivyo, wakati kuna syndromes iliyopo au mabadiliko makubwa kama ugonjwa wa misuli, inaweza kuwa muhimu kufanya upasuaji wa mgongo.

Upasuaji hauondoi kabisa hyperlordosis, lakini inaweza kuboresha mkao na kuleta mgongo karibu na mhimili wake wa kati. Kwa hivyo, inaweza kusemwa kuwa hyperlordosis sio inayoweza kutibika kila wakati, lakini kesi za kawaida, ambazo hufanyika kwa sababu ya mabadiliko ya posta, zinaweza kuponywa.

Mazoezi ya hyperlordosis

Malengo ya mazoezi ni hasa kuimarisha tumbo na glutes, pia kuongeza uhamaji wa mgongo. Mifano zingine ni:

1. Ubao wa tumbo

Ili kufanya ubao wa tumbo, lala tu juu ya tumbo lako sakafuni halafu tegemeza mwili wako tu juu ya vidole na mikono yako, ukiacha mwili wako umesimamishwa kama inavyoonyeshwa kwenye picha ifuatayo, umesimama katika nafasi hiyo kwa angalau dakika 1, na kama inakuwa rahisi, ongeza muda kwa sekunde 30.

2. Kuongeza mgongo

Simama katika nafasi ya msaada 4 na mikono na magoti yako sakafuni na songa mgongo wako juu na chini.Bainisha kabisa mgongo kwa kuambukiza tumbo, kuhamasisha uti wa mgongo wote kwenda juu, kutoka mgongo wa kizazi hadi mgongo wa lumbar, na kisha songa mgongo upande mwingine, kana kwamba unataka kusogeza mgongo karibu na sakafu. Kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanza kwa upande wowote. Rudia mara 4.

3. Uhamasishaji wa pelvic umelala chini

Uongo nyuma yako, piga miguu yako na kulazimisha mgongo wako nyuma kuweka nyuma yako gorofa sakafuni. Fanya contraction hii kwa sekunde 30 na kisha kurudi kupumzika huanza. Rudia mara 10.

Inahitajika kutekeleza angalau wiki 12 za matibabu ili kutathmini matokeo, na mazoezi ya jadi ya tumbo hayapendekezi kwa sababu wanapendelea kuongezeka kwa kyphosis, ambayo kawaida tayari imesisitizwa kwa watu hawa.