Poteza paundi 8 kwa siku 5, Ndio Unaweza!

Content.

• Pitia kwa

Ndiyo, hayo ndiyo matokeo unayoweza kupata kwa Mpango wa Siku 5 wa Kusonga Mbele Haraka katika kitabu changu kipya cha Cinch! Shinda Tamaa, Punguza Pauni na Upunguze Inchi. Swali ni:

Je, ni "detox" kali ya siku 5 kwako?

Nilipoandika Cinch! Nilifikiria juu ya miaka yangu 15+ ya ushauri nasaha kwa watu kwa kupoteza uzito, na hii ndio nimeamua - karibu nusu ya watu ambao nimefanya kazi nao hawapendi kabisa aina yoyote ya kusafisha, kuondoa sumu au njia ya haraka ya kupunguza uzito. Kwa kweli, hata kufikiria juu ya kuzuiliwa kunaweza kuwafanya watamani chakula kwa nguvu zaidi au kuongezeka kwa kula kupita kiasi. Ukianguka katika kikundi hicho, Dawa ya Kuondoa Sumu kwa Siku 5 SI YAKO - na ndiyo sababu nilifanya iwe ya hiari (kuna maswali kwenye kitabu ili kukusaidia kutatua hisia zako).

Lakini nusu nyingine ya wateja wangu wanahitaji kuona matokeo ya haraka, muhimu ili kuhisi kufanikiwa, kuhamasishwa na kujiamini vya kutosha kujitolea kufanya mabadiliko ya maisha ya muda mrefu (kwa mfano mpango wa msingi wa Cinch!). Kwa miaka mingi wateja wangu wengi wamefanya mabadiliko makubwa tu kuona kiwango kinashuka kwa pauni mbili kwa siku saba, matokeo ambayo haionekani kuwa ya thamani ya bidii. Kama matokeo watasema mara nyingi, "Yote hayo kwa pauni mbili tu? Sahau!" kisha kurudi nyuma ndani ya mkate wa pizza au kijiko cha barafu. Ikiwa hiyo inasikika kama wewe Mbele ya Siku 5 Mbele inaweza kukupa kasi unayohitaji kuendelea kusonga mbele. Mmoja wa wanawake ambao walijaribu mpango wangu alipoteza pauni 7 kwa siku 5 na ilikuwa hatua ya kugeuza aliyohitaji. Mafanikio hayo yalibadilisha swichi na sasa, paundi 28 baadaye, bado anapoteza (utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa kupoteza uzito haraka kunaweza kusaidia watu wengine kupoteza zaidi na kuizuia - angalia blogi yangu ya zamani kwenye mada hapa).

Kwa hivyo nilipofikiria juu ya "detox" au "safisha" kamili nilijua lazima ikidhi vigezo 8 muhimu:

1) Ilibidi itoe matokeo ya haraka. Huyu anafanya - hadi pauni 8 kwa siku 5.

2) Ilibidi ijumuishe chakula kigumu, sio vimiminika tu. Katika uzoefu wangu na wateja wangu utakaso wa kioevu ni mkali sana na haujazi vya kutosha kukufanya uwe na nguvu na kuzuia njaa kali.

3) Ilipaswa kuwa "safi" - hakuna vitu vya bandia, vilivyochakatwa.

4) Ilibidi iwe ya lishe, pamoja na protini, kabohydrate na mafuta, na virutubisho vingi na vioksidishaji.

5) Ilibidi iwe ya mboga na rafiki wa mboga.

6) Ilibidi ijumuishe vyakula ambavyo ungefurahia kula - kwa maneno mengine ikiwa utakuwa na kikomo lazima uonekane unafurahia kile unachopata kula.

7) Ilibidi iwe rahisi na ya kurudia-kwa uzoefu wangu zote ni funguo za kuanzisha tena mwili wako haraka.

8) Ilibidi iwe rahisi - rahisi kuelewa, rahisi kununua, na rahisi kufanya.

Ninaamini Cinch! Mbele ya Siku 5 kwa Mbele huwasilisha kwa hali zote 8, na kama unavyoona nilifuata ushauri wangu mwenyewe kutoka kwa blogi niliyochapisha hapa karibu mwaka mmoja uliopita: 8 Dos na Don'ts of Detoxing.

Kwa hivyo ikiwa una hamu rudi kesho na nitakuambia jinsi inavyofanya kazi - na jinsi inavyoweza kukusaidia kumaliza machafuko ili uweze kubadilisha uhusiano wako na chakula - maisha yote!

Pitia kwa