Matibabu 4 ya Nyumbani kwa Torticollis

Content.

• 1. Weka compress moto kwenye shingo
• 2. Fanya massage ya shingo
• 3. Nyosha misuli ya shingo
• 4. Chukua utulivu wa misuli

Kuweka compress moto kwenye shingo, kutoa massage, kunyoosha misuli na kuchukua kupumzika kwa misuli ni njia 4 tofauti za kutibu shingo ngumu nyumbani.Matibabu haya manne yanasaidiana na husaidia kutibu torticollis haraka, na inaweza kuwa muhimu kupunguza maumivu na usumbufu.

Torticollis ni kwa sababu ya spasm ya misuli ambayo inafanya kuwa haiwezekani kwa mtu kugeuza shingo kutoka upande hadi upande. Inaonekana kama shingo inakwama na maumivu hayatapita kamwe, lakini kufuata hatua hizi 4 ni matibabu mazuri nyumbani:

1. Weka compress moto kwenye shingo

Dawa nzuri ya nyumbani kwa shingo ngumu ni kutumia compress ya joto kwenye shingo, ikiiruhusu ifanye kazi kwa dakika chache. Joto litapunguza maumivu na spasm ya misuli, kuongeza mzunguko wa damu katika mkoa huo, kuwezesha uponyaji wa torticollis. Kwa compress:

Viungo

• Vikombe 2 vya mchele mbichi
• Mto 1 mdogo wa mto

Hali ya maandalizi

Weka nafaka za mchele ndani ya mto na tie, na kutengeneza kifungu. Microwave kwa nguvu ya kati kwa muda wa dakika 3 ili kupata joto. Kisha weka kifungu hiki cha joto shingoni mwako na ichukue hatua kwa angalau dakika 20.

2. Fanya massage ya shingo

Wakati wa kuondoa kifungu chenye joto, weka moisturizer kidogo mikononi mwako na punguza eneo lenye uchungu la shingo yako kwa shinikizo kidogo, ukibonyeza eneo hilo na vidokezo vya vidole vyako. Ikiwezekana, muulize mtu mwingine akusumbue. Creams au marashi ya arnica pia inaweza kutumika kuharakisha kupona. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza marashi mazuri ya arnica nyumbani.

3. Nyosha misuli ya shingo

Kuzungusha kichwa upande mmoja na mwingine na kuleta kidevu begani, lakini kila mara kuheshimu kikomo cha maumivu, lakini ikiwa shingo ngumu inadumu kwa zaidi ya siku 5, kushauriana na mtaalam wa tiba ya mwili inaweza kuwa muhimu. Video hii ina mazoezi ya kunyoosha ambayo yanaweza kuonyeshwa, lakini unapaswa kuheshimu kikomo cha maumivu kila wakati na usilazimishe shingo ili usizidishe maumivu na usumbufu:

4. Chukua utulivu wa misuli

Kuchukua dawa ya kupumzika ya misuli, kama vile Cyclobenzaprine Hydrochloride au Baclofen, pia ni njia nzuri ya kupambana na maumivu na misuli, kuponya shingo ngumu haraka.

Aina hii ya dawa inaweza kununuliwa katika duka la dawa bila dawa, lakini kwa kweli inapaswa kutumiwa na ushauri wa mtaalamu wa afya kama mfamasia kwa sababu ina athari mbaya na ubishani ambao lazima uheshimiwe.

Tazama tiba zingine ambazo zinaweza kutumiwa kutibu shingo ngumu.