Vinywaji vya Chini na Visivyo na Kafeini Ambacho Hutoa Nishati Ukiondoa Jiti

Content.

• Pitia kwa

Caffeine ni godend, lakini jitters, wasiwasi, na kuamka ambayo inaweza kuja nayo sio nzuri. Kulingana na jinsi wewe ni nyeti, athari zinaweza kufanya kikombe cha kahawa kiwe bila thamani. (Kuhusiana: Hivi Ndivyo Inachukua Muda Mwili Wako Kuanza Kupuuza Kafeini.)

Bia za nguvu za hivi karibuni zinaahidi suluhisho. Zina vyakula vya asili vya kuchukua kama vile reishi nyekundu, ashwagandha, unga wa maca, chicory iliyooka au vitamini B-lakini hakuna kafeini halisi. Vinywaji hivi hukupa nguvu, "lakini zina uwezekano mdogo wa kukufanya ujisikie kutetereka au kukuweka usiku," anasema Meg Jordan, Ph.D., mwenyekiti wa masomo ya ujumuishaji wa afya katika Taasisi ya Mafunzo ya Ushirikiano ya California. (Hapa kuna faida zaidi za kiafya na usawa wa adaptojeni kama ashwagandha.)

Kahawa nyingi sasa hutoa chaguzi zisizo na kafeini. Juisi ya Mwezi huko California inauza "Ndoto ya Vumbi Latte" iliyotengenezwa na maziwa ya nazi au maziwa ya mlozi, vanilla, na mchanganyiko wa adaptogenic. Mwisho huko Brooklyn unauza latte za lishe bora, pamoja na vinywaji vya Instagrammy nyati- na vinywaji vilivyohimizwa. Maziwa ya dhahabu ni funguo kwenye menyu kwa shukrani kwa obsession ya hivi karibuni ya manjano, na inaweza kutengenezwa na au bila espresso.

Au unaweza kuruka mstari na uchanganye yako mwenyewe. Element Herbal Coffee imetengenezwa na chicory na ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Ikiwa PSL ni udhaifu wako, jaribu mbadala ya chai ya mimea ya Teeccino ya kahawa mbadala na carob na chicory. ($ 11; teeccino.com)

Ikiwa unatetemeka kwa wazo la kuacha kafeini kabisa, unaweza kushikamana na kitu kilicho na kafeini kidogo kila wakati. Ingiza vinywaji mbadala, kama Mchanganyiko wa Kahawa ya Kahawa ya Sigmatic nne ($ 11; amazon.com), ambayo ina kafeini nusu zaidi kama kikombe cha java. Tofauti na kahawa yako ya wastani, ina viungo kama mane ya simba, ambayo inadhaniwa kusaidia kazi ya utambuzi, na kamba, ambazo zimeonyeshwa kuongeza uvumilivu. (Tazama: Faida za kiafya za uyoga ambazo zinawafanya kuwa moja ya vyakula bora zaidi.

Mwishowe, unaweza kuchanganya bila DIY. Tengeneza kichocheo hiki cha beet latte ya waridi unapohitaji kuwasha umeme kwa kudorora au maziwa ya mwezi unapojaribu kujipumzisha. Kwa hivyo, NBD: Ikiwa unapenda kafeini lakini haikupendi tena, una chaguzi nyingi.

Pitia kwa